Health Tips: தினமும் பல் துலக்கிய பிறகு இந்த தவறுகளா..? ஆரோக்கியத்தில் சிக்கலை தரும்!
Toothbrush Cleaning: பெரும்பாலான மக்கள் பல் துலக்கிய பிறகு, டூத் பேஸ்டை குளியலறைத் தொட்டியின் மீதோ அல்லது அருகிலோ வைத்துவிடுகிறார்கள். இப்பகுதி மிகவும் ஈரப்பதமாக இருப்பதால், வேறு யாராவது வந்து கைகளைக் கழுவும்போதோ அல்லது வாயைக் கொப்பளிக்கும்போதோ, கிருமிகள் உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகைக்குப் பரவக்கூடும்.
உங்கள் வாயைச் சுத்தம் செய்ய நீங்கள் தினமும் பல் துலக்கும் பேஸ்டை பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் உங்கள் பல் துலக்கும் பேஸ்டையும் ஈறுகளையும் ஆரோக்கியமாக (Health Care) வைத்திருக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் டூத் பிரஷின் (Tooth Brush) தூரிகை சுத்தமாக இருக்கிறதா? அது சரியாக தண்ணீரில் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், அது உங்களுக்கு நோயை உண்டாக்கக்கூடும். டூத் பிரஷ் கருவியால் ஏற்படும் தொற்றுகள் வெவ்வேறு நேரங்களில் மதிப்பிடப்பட்டன. வாய் சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்குப் பல் துலக்குவது மட்டுமே ஒரே வழி அல்ல, மாறாக வாயைச் சுத்தம் செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் கருவிகளையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம் என்பதே அதன் முடிவாகும்.
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் டூத் பிரஷ் பயன்படுத்திய பிறகு, அதன் பராமரிப்பு முதல் சுத்தம் செய்வது வரை சில பொதுவான தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். அவை ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். நமது டூத் பிரஷை சுத்தம் செய்யும்போது நாம் என்னென்ன தவறுகளைச் செய்கிறோம், எவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
ALSO READ: எவ்வளவு காலத்திற்குப் பிறகு தண்ணீர் பாட்டிலை மாற்ற வேண்டும்?
எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது..?
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் டூத் பிரஷ் தூரிகையைச் சுத்தம் செய்யும்போது, இந்தப் பொதுவான மற்றும் மிகவும் அடிப்படையான தவறைச் செய்கிறார்கள். பயன்படுத்திய பிறகு அவர்கள் தூரிகையைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்வதில்லை. இதனால் அதன் முட்களுக்கு இடையில் அழுக்கு தங்கிவிடுகிறது. சிலருடைய தூரிகைகளில் பற்பசை படிந்திருக்கும். இது நாளடைவில் அழுக்குகளாக மாற தொடங்கும்.
கைப்பிடியை சுத்தம் செய்வதும் ஏன் முக்கியம்..?
பலர் பல் துலக்கிய பிறகு, தூரிகையின் முட்களை மட்டுமே கழுவுகிறார்கள். அதனுடன் சேர்த்து கைப்பிடியையும் சுத்தம் செய்வது கிடையாது. பாக்டீரியாக்களும் டூத் பேஸ்ட் எச்சங்களும் முட்களில் மட்டுமல்ல, கைப்பிடியிலும் தங்கிவிடுகின்றன. பாக்டீரியாக்கள் பெருகுவதைத் தடுக்க, டூத் பிரஷ் தூரிகையின் கைப்பிடியை ஒவ்வொரு நாளும் முழுமையாகச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
பெரும்பாலான மக்கள் பல் துலக்கிய பிறகு, டூத் பேஸ்டை குளியலறைத் தொட்டியின் மீதோ அல்லது அருகிலோ வைத்துவிடுகிறார்கள். இப்பகுதி மிகவும் ஈரப்பதமாக இருப்பதால், வேறு யாராவது வந்து கைகளைக் கழுவும்போதோ அல்லது வாயைக் கொப்பளிக்கும்போதோ, கிருமிகள் உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகைக்குப் பரவக்கூடும்.
ALSO READ: ரஸ்க் ரொம்ப ரிஸ்க்.. இப்படித்தான் தயாராகுதா? திகைத்துப்போன ரொட்டி பிரியர்கள்!
பல் துலக்கும் தூரிகையை எப்படி சுத்தம் செய்வது?
டூத் பிரஷ் தூரிகையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அதில் உள்ள டூத் பேஸ்ட் முழுவதும் நீங்கும் வரை நன்கு அலசுங்கள். பின்னர், அதில் உள்ள ஈரப்பதம் முழுவதையும் நீக்குவதற்காக, அதை ஒரு பாதுகாப்பான, உலர்ந்த இடத்தில் அதன் உறையிலேயே பாதுகாப்பாக வையுங்கள். மேலும், உங்கள் உடலுக்குள் பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுக்க, சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகையைக் கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். அதைச் சுத்தம் செய்ய, சிறிது நேரம் வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தில் ஊறவைக்கலாம். ஏனெனில் அதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்புச் சேர்மங்கள் உள்ளன. மாற்றாக, அதை 10 நிமிடங்கள் வெந்நீரில் ஊறவைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
