கால் பாதத்தில் முற்கள் குத்துவது போல இருக்கிறதா? அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்!

சிலருக்கு திடீரென கால் பாதத்தில் முற்கள் குத்துவது போலவோ, ஊசி குத்துவது போலவோ அல்லது எரிச்சல் கலந்த முள் சுரண்டுவது போன்ற உணர்வோ ஏற்படலாம். இந்த உணர்வு சில நிமிடங்களில் மறைந்து விடலாம். ஆனால் அது அடிக்கடி தொடர்ந்தால் அல்லது இரு கால்களிலும் தொடர்ந்து உணரப்பட்டால், அதை சாதாரண சோர்வு என்று புறக்கணிக்காமல் கவனிக்க வேண்டும். உடலின் நரம்புகள், இரத்த ஓட்டம் அல்லது சில சத்துக் குறைபாடுகள் தொடர்பான மாற்றங்களை இது சுட்டிக்காட்டும் ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். நரம்பு அழுத்தம், வைட்டமின் பி12 குறைபாடு, நீரிழிவு அல்லது இரத்த ஓட்டப் பிரச்சினைகள் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். தொடர்ந்து இந்த அறிகுறி நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்வது அவசியம். ஆரம்பத்திலேயே காரணத்தை கண்டறிவது எதிர்கால சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

நரம்பு செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கால் பாதத்தில் முள் குத்துவது போன்ற உணர்வுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நரம்புகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் பாதிப்பாகும். நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்து இருப்பது, கால்களை மடக்கி உட்கார்வது அல்லது ஒரே நிலையில் தொடர்ந்து நிற்பது போன்ற சூழல்களில் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம். இதனால் தற்காலிகமாக மரத்துப் போன உணர்வு, கூச்சம் அல்லது ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு தோன்றலாம். பெரும்பாலும் உடல்நிலையை மாற்றிய பிறகு இந்த உணர்வு குறையும்.

சத்துக் குறைபாடு மற்றும் உடல்நலக் காரணங்கள்

வைட்டமின் பி12, பி6 போன்ற சத்துக்கள் உடலில் குறைவாக இருந்தால் நரம்புகளின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம். அதேபோல் நீரிழிவு, தைராய்டு பிரச்சினைகள், இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு போன்ற சில உடல்நல நிலைகளும் கால் பாதத்தில் முள் குத்துவது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனுடன் கால்களில் எரிச்சல், உணர்வுக் குறைவு அல்லது பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளும் சேர்ந்திருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது.

வாழ்க்கை முறையும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்

உடற்பயிற்சி இல்லாமை, அதிக நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வது, சரியான அளவில்லாத காலணிகளை அணிவது மற்றும் போதிய தண்ணீர் அருந்தாதது போன்ற பழக்கவழக்கங்களும் இந்த பிரச்சினைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். தினசரி நடைப்பயிற்சி, கால்களுக்கு மெதுவான நீட்டிப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் சீரான உணவுமுறை ஆகியவை நரம்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் கிடைப்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.

Also Read: வயதுக்கு ஏற்ப ரத்த சர்க்கரை அளவு: எவ்வளவு இருந்தால் இயல்பு?

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

கால் பாதத்தில் முற்கள் குத்துவது போன்ற உணர்வு தொடர்ந்து பல நாட்கள் நீடித்தால், இரவு நேரங்களில் அதிகரித்தால் அல்லது நடப்பதில் சிரமம், கடுமையான வலி, உணர்விழப்பு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஆரம்பத்திலேயே காரணத்தை கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற்றால் பல பிரச்சினைகளை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். உடல் தரும் சிறிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கூட அலட்சியம் செய்யாமல் கவனிப்பதே நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் சிறந்த வழியாகும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.