சென்னையில் Chennai காற்றின் தரக் குறியீடு 153 ஐ எட்டியது, இது அதிக (Unhealthy) மாசுபாடான காற்றின் தர நிலையைக் குறிக்கிறது, முக்கியமாக PM2.5 மற்றும் PM10 போன்ற மாசுபாடு அதிகரிப்பால் இது ஏற்பட்டுள்ளது

Thursday 1 January Chennai காற்றின் தரக் குறியீடு 170 ஐ எட்டியது, இது அதிக (Unhealthy) மாசுபாடான காற்றின் தரத்தைக் குறிக்கிறது, முக்கியமாக PM2.5 மற்றும் PM10 போன்ற மாசுபாடு அதிகரிப்பால் இது ஏற்பட்டுள்ளது

மோசமான காற்று ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக காற்றில் PM2.5, PM10, சல்பர் டை ஆக்சைடு, நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகள் மற்றும் ஓசோன் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இருக்கும்போது ஆரோக்கியம் பெருமளவு பாதிக்கப்படுகிறது.

சுவாச அமைப்பு பாதிக்கப்படலாம், இதனால் நுரையீரல் எரிச்சல், இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நோய்கள் அதிகரிக்கும். மாசுபாட்டிற்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவது நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோயை (COPD) ஏற்படுத்தும். தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையலாம், மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீண்டகால மாசுபாடு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மாசுபாட்டில் உள்ள நச்சுத் துகள்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதித்து, தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, இது நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் திறனிலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பிணிகளுக்கு, மாசுபட்ட காற்று கருவின் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளில் நுரையீரல் வளர்ச்சி மெதுவாகலாம் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம். மாசுபட்ட காற்று தோல் எரிச்சல், அரிப்பு மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும். எரிதல், சிவத்தல் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் ஆகியவை பொதுவான பிரச்சனைகளாகும்.

மாசடைந்த காற்றை நீண்ட காலமாக சுவாசிப்பது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மோசமான காற்று ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஆயுட்காலம் குறைகிறது. இதைத் தடுக்க மாஸ்க் அணிவது, உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் மாசுபாட்டைத் தவிர்ப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.

உச்ச மாசு நேரங்களில் (குறிப்பாக காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில்) வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், N95 அல்லது P100 போன்ற தரமான மாஸ்கை அணியுங்கள். வீட்டிற்குள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், வெளிப்புற செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு. மாசுபட்ட காற்று உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்க ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மூடி வைக்கவும். வீடு மற்றும் அலுவலகத்தில், குறிப்பாக தூங்கும் மற்றும் வேலை செய்யும் பகுதிகளில் காற்று சுத்திகரிப்பான்களை நிறுவவும். காற்று சுத்திகரிப்பான் வாங்கும் போது, ​​HEPA வடிகட்டி கொண்ட சாதனத்தை தேர்வு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல் அல்லது மார்பு வலி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், கொய்யா, ஆரஞ்சு மற்றும் கீரை போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.

காற்றின் தரக் குறியீட்டை (AQI) சரிபார்க்க வலைத்தளங்களைப் பயன்படுத்தவும், அதற்கேற்ப உங்கள் வழக்கத்தைத் திட்டமிடவும். தூசி மற்றும் மாசுபாட்டைக் குறைக்க உங்கள் வீட்டைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யவும். காற்றைச் சுத்திகரிக்க உதவும் ஸ்னேக் பிளாண்ட்ஸ் மற்றும் பீஸ் லில்லி போன்ற உட்புற தாவரங்களைப் பயன்படுத்தவும். பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது மின்சார வாகனங்களை விரும்பவும். வெளியில் இருந்து வந்த பிறகு உங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் மூக்கை நன்கு கழுவவும். உங்கள் முகமூடி மற்றும் துணிகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.

PM 2.5 மற்றும் PM 10 ஆகியவை காற்றில் இருக்கும் துகள்கள், அவை மாசுபாட்டின் முக்கிய கூறுகள். அவற்றின் வேறுபாடு முக்கியமாக அளவு, மூலாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் விளைவு ஆகியவற்றில் உள்ளது. PM 10 இன் விட்டம் 10 மைக்ரான் அல்லது அதற்கும் குறைவாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் PM 2.5 இன் விட்டம் 2.5 மைக்ரான் அல்லது சிறியது, இது PM 10 ஐ விட நுண்ணியதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் உள்ளது.

PM 10 சாலை தூசி, கட்டுமானப் பணிகளில் இருந்து வருகிறது. அதே நேரத்தில் PM 2.5 வாகன புகை, பயிர்க் கழிவுகளை எரித்தல் மற்றும் தொழில்துறை உமிழ்வுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உடல்நல பாதிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, PM 10 மூக்கு மற்றும் தொண்டையைப் பாதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் PM 2.5 நுரையீரல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.

PM 2.5 காற்றில் நீண்ட நேரம் தங்கி, புகைமூட்டத்தை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் ஆரோக்கியத்தில் அதிக எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.