ஜிம் பாடிக்கு இதுதான் சீக்ரெட்! அதர்வாவின் ‘டயட்’ லிஸ்ட் இதோ!

தமிழ் திரையுலகில் முன்னணி நடிகராக வலம் வரும் அதர்வா தனது தினசரி உணவுப் பழக்கம் குறித்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். இவர் தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் பழைய கஞ்சி குடிப்பதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். மேலும் காலை உணவாக 6 முட்டைகளைச் சாப்பிடும் அவர், அதில் 2 மஞ்சள் கருக்களை மட்டும் உட்கொள்கிறார். மதிய உணவைப் பொறுத்தவரை பெரிய மாற்றங்கள் ஏதுமின்றி தினமும் ஒரே மாதிரியான உணவையே சாப்பிடுகிறார். அவரது மதிய உணவில் ஒரு துண்டு கோழி இறைச்சி மற்றும் வதக்கிய காய்கறிகள் இடம்பெறுகின்றன. இதனுடன் சூடான வடிவில் தயாரித்த கஞ்சியையும் மதிய உணவாகச் சேர்த்துக் கொள்கிறார். எளிமையான பாரம்பர்ய உணவுகளுடன் புரதச் சத்தைச் சேர்த்து தனது உடல் தகுதியை அவர் சிறப்பாகப் பராமரித்து வருகிறார்.

தமிழ் திரையுலகில் முன்னணி நடிகராக வலம் வரும் அதர்வா

தமிழ் திரையுலகில் முன்னணி நடிகராக வலம் வரும் அதர்வா, தனது உடல் தகுதியையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதற்காகத் தினமும் பின்பற்றி வரும் உணவு முறைகள் (Diet Routine) குறித்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார். திரைத்துறையில் பிஸியாக இருக்கும் பிரபலங்கள் பலரும் நவீன ரக உணவுகளை நாடிச் செல்லும் சூழலில், இவர் பாரம்பர்ய உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளித்து வருவது குறிப்பிடத்தக்கது.

Also Read: 80-ஸ் லுக் வேணுமா? ஒரே கிளிக்கில் உங்களை ரெட்ரோ ஸ்டாராக மாற்றும் ஏஐ!

காலை உணவு மற்றும் பழைய கஞ்சி

தனது நாளினைப் புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்குவதற்குப் பழைய கஞ்சியே மிக முக்கியக் காரணமாக இருப்பதாக அதர்வா தெரிவித்துள்ளார். தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் பழைய கஞ்சி குடிப்பதை முதன்மை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ள இவர், உடலுக்குத் தேவையான புரதச் சத்தைப் பெறத் தினமும் காலை வேளையில் 6 முட்டைகளை உட்கொள்கிறார். அதில் சுமார் இரண்டு முட்டைகளின் மஞ்சள் கருவையும், மற்றவற்றில் வெள்ளைக்கருவை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வதாகவும் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

மதிய உணவு மற்றும் தினசரி உணவு முறை

மதிய உணவைப் பொறுத்தவரை, தினமும் ஒரே மாதிரியான சத்தான உணவையே சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். அதில் ஒரு துண்டு கோழி இறைச்சி (Chicken piece), நன்றாக வதக்கப்பட்ட காய்கறிகள் (Sautéed vegetables) மற்றும் சூடான வடிவில் தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி ஆகியவற்றைத் தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்கிறார். கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பைப் பேண விரும்புவோருக்கு, எளிய பாரம்பர்ய உணவுகளுடன் சரியான புரதச் சத்தைச் சேர்த்துக்கொள்வதே சிறந்தது என்பதற்கு இவரது உணவுப் பழக்கம் ஓர் நல்ல எடுத்துக்காட்டாக அமைகிறது.