Feet Problem: சோர்வு, மன அழுத்தமா? உப்பு கலந்த சூடான நீரில் இதை செய்தால் போதும்!
Soaking Feet in Salt Water: உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் நனைத்து சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். இது உடலில் உள்ள நரம்புகளை படிப்படியாக அமைதிப்படுத்தும். இது தசை விறைப்பைக் குறைக்கும். இது அன்றைய நாளில் ஏற்படும் கால்களில் சுமையை விடுவிக்க உதவும்.
சில நேரங்களில் நம் வீட்டு பெரியவர்கள் சொல்லும் சில சிறிய குறிப்புகள் அதிக நன்மைகளை அளிக்கும். இத்தகைய குறிப்புகளில் ஒன்றுதான். உங்கள் கால்களை உப்பு நீரில் நனைப்பது ஆகும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு சேர்த்து, அதில் உங்கள் கால்களை சிறிது நேரம் ஊறவைப்பது பல நன்மைகளைத் தரும். இது சோர்வை நீக்குவது முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது என்று கூறப்படுகிறது. தமிழ்நாட்டில் பலரும் தைப்பூசத்தை (Thaipusam 2026) முன்னிட்டு பழனி மற்றும் திருச்செந்தூர் முருகன் கோயிலுக்கு பாதயாத்திரையாக சென்று வந்துள்ளனர். இதில், பலருக்கு கால்களில் வீக்கம் (Leg Pain) மற்றும் சுளுக்கு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டிருக்கும். இத்தகைய பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு உப்பு போட்ட சூடான நீரில் கால்களை கழுவுவது வீக்கத்தை ஆறுதலை கொடுக்கும்.
ALSO READ: உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கிராம்பு.. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்கும்!
கால் சோர்வை நீக்கும்:
உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் நனைத்து சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். இது உடலில் உள்ள நரம்புகளை படிப்படியாக அமைதிப்படுத்தும். இது தசை விறைப்பைக் குறைக்கும். இது அன்றைய நாளில் ஏற்படும் கால்களில் சுமையை விடுவிக்க உதவும். மேலும், இது லேசான முதுகு, கால் மற்றும் உடல் வலிகளைப் போக்கும்.
இதற்குப் பிறகு, உடலுக்கு லேசாக உணர்வை தரும். அன்றைய பாரம் நீங்கியது போல் உணர்கிறேன். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.
பதட்டத்தை குறைக்கும்:
உப்பு நீரில் கால்களை நனைப்பது உடலை மட்டுமல்ல, மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறது. உப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதிப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை மன பதட்டத்தைக் குறைக்கின்றன. மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் படிப்படியாகக் குறைகின்றன. ஆயுர்வேதத்தில், உப்பு ஒரு சமநிலைப்படுத்தும் முகவராகக் கருதப்படுகிறது. கால்களை உப்பு சூடான நீரில் வைக்கும்போது, அது மனதின் அமைதியின்மையை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, மனதையும் தளர்த்துகிறது.
நல்ல தூக்கத்திற்கு..
இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது அடிக்கடி எழுந்திருந்தாலோ, இந்த நுட்பத்தை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது நல்லது. ஏனெனில் இது உடலை ரிலாக்ஸ் செய்கிறது. இது மூளைக்கு அமைதிப்படுத்தும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இது வேகமாக தூங்கவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. தூக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதை தினமும் பின்பற்றினால் நல்ல பலன்களைப் பெறலாம்.
ALSO READ: சமையலுக்கு சிறந்த எண்ணெய்கள் எது? இது இதயத்திற்கு பாதுகாப்பானது!
மகிழ்ச்சியை தரும்..
தினமும் சூடான நீரில் உப்பு போட்டு கால் நனைப்பது, இந்த முறை மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது சிறந்த மனநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இது இதயத்தின் சுமையையும் குறைக்கிறது. அழுத்தம் குறையும் போது, இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, பகலில் உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம் இருந்தாலும் அல்லது தூக்கப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலும் உப்பு நீர் மந்திரத்தை பயன்படுத்தலாம். பகல் நேரத்தை விட மாலை வேளையில் இதைப் பின்பற்றுவது மிகவும் நல்லது. அன்றைய நாளில் நீங்கள் உணர்ந்த சோர்வு நீங்கும். மனம் லேசாக மாறி, நன்றாக தூக்கம் வரும்.
