ஸ்வீட் சாப்பிட்டாலும் நெஞ்செரிச்சல் வருமா? மருத்துவர் சொல்வது என்ன?

வயிற்றில் அமிலத்தன்மை திடீரெனத் தொடங்குவதில்லை. நீண்ட கால செரிமானக் குறைபாட்டிற்குப் பிறகு இது உருவாகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆரம்பத்தில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது, மேலும் கவனிக்காமல் விட்டால், அது பல் சிதைவுக்குக்கூட வழிவகுக்கும். இது தவிர வேறு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் உள்ளன. உணவுமுறை தவறுகள் அமிலத்தன்மைக்கு நேரடியாக வழிவகுக்கின்றன. ஆனால், பொரித்த மற்றும் காரமான உணவுகளுடன் சேர்த்து இனிப்புகளைச் சாப்பிடுவதும் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்குமா என்ற கேள்வி எழுகிறது.

சர்க்கரை அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்குமா?

இது குறித்து TV9க்கு கைலாஷ் தீபக் மருத்துவமனையின் இரைப்பை மற்றும் கல்லீரல் துறை மூத்த ஆலோசகரான டாக்டர் ஜதிந்திர சிங் போகல் கூறுகையில், சர்க்கரை சாப்பிடுவது நேரடியாக அமிலப் பின்னோட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மையல்ல. சர்க்கரை மட்டுமே அமிலப் பின்னோட்டத்தின் நேரடிக் காரணமாகக் கருதப்படுவதில்லை. இருப்பினும், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் நிச்சயமாக உங்கள் பிரச்சனையை மோசமாக்கக்கூடும்.

Also Read: ORS பற்றி இதெல்லாம் உங்களுக்கும் தெரியாதா? உஷார் மக்களே!

அமிலத்தன்மை ஏன் ஏற்படுகிறது?

உணவுக்குழலுக்கும் வயிற்றுக்கும் இடையில் உள்ள கீழ் உணவுக்குழல் சுருக்குத்தசை பலவீனமடையும்போது அல்லது சரியாக மூடாதபோது அமிலப் பின்னோட்டம் ஏற்படுகிறது. இதனால் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் உணவுக்குழலுக்குள் பாய்கிறது. இது நெஞ்செரிச்சல், வாயில் புளிப்புச் சுவை அல்லது அடிக்கடி ஏப்பம் விடுதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.

சர்க்கரையின் பங்கு என்ன?

கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம், இனிப்பான பானங்கள் மற்றும் பிற இனிப்புகள் போன்ற சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளில் பெரும்பாலும் கொழுப்பும் கலோரிகளும் அதிகமாக இருக்கும். இந்த உணவுகள் வயிற்றைக் காலி செய்வதை தாமதப்படுத்துகின்றன அல்லது காலப்போக்கில் உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​வயிற்றின் மீதான அழுத்தம் அதிகரித்து, வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் எளிதாகப் பாய்கிறது. எனவே, சர்க்கரை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணவுப் பழக்கங்களும் அமிலப் பின்னோட்டத்தை அதிகரிப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கக்கூடும்.

இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்

இனிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் இனிப்பு மீதான ஆசை அதிகரிப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதும், எந்தெந்த உணவுகள் உங்களுக்கு இனிப்பு ஆசையைத் தூண்டுகின்றன என்பதைக் கண்டறிய ஒரு உணவு நாட்குறிப்பைப் பராமரிப்பதும் சிறந்தது. மேலும், அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்குப் படுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும், அடிக்கடி ஏற்படும் இனிப்பு ஆசைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

இந்த மாற்றங்களுக்குப் பிறகும் நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ அல்லது குறையாமல் இருந்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். ஏனெனில், நீண்டகால அமிலப் பின்னோட்டத்திற்கு முறையான நோயறிதலும் சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.