பிஞ்சிலேயே பழுக்கும் பிரஷரும் சுகரும்: குழந்தைகளைக் காக்கப் போவது யார்?

தற்போதைய காலகட்டத்தில் சிறுவர்களிடையே அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் மிக முக்கியமான ஆரோக்கியச் சவாலாக உருவெடுத்துள்ளது. பதப்படுத்தப்பட்ட துரித உணவுகளின் நுகர்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடே குழந்தைகள் எடைகூட முக்கியக் காரணமாகும். அதோடு, மொபைல் போன் மற்றும் கணினித் திரைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டால் வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் உடலியல் இயக்கங்கள் முற்றிலும் குறைந்துவிட்டன. இதன் விளைவாக, டைப்-2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் மிகச் சிறிய வயதிலேயே குழந்தைகளைத் தாக்குகின்றன. மேலும், கல்லீரல் மற்றும் இதயப் பாதிப்புகளும் இளம் பருவத்திலேயே ஏற்படும் அபாயம் கடுமையாக அதிகரித்துள்ளது. இதனைத் தடுக்கப் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான இயற்கை உணவுகளை வழக்கப்படுத்த வேண்டியது இன்றியமையாதது.

அதிவேகமாக அதிகரிக்கும் உடல் பருமன் ஆபத்து

தற்போதைய காலகட்டத்தில் சிறுவர்களிடையே அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சினை உலகளவிலும் இந்தியாவிலும் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய அச்சுறுத்தலாக உருவெடுத்துள்ளது. முன்னெப்பொழுதும் இல்லாத வகையில் மிகச் சிறிய வயதிலேயே குழந்தைகள் அதிக எடையுடன் காணப்படுவது, எதிர்காலத் தலைமுறையின் ஆரோக்கியத்தைக் கேள்விக்குறியாக்கியுள்ளது.

மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையும் உணவுப் பழக்கமும்

குழந்தைகளின் இந்த எடைகூடலுக்குப் பிரதான காரணம் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்களே ஆகும். பதப்படுத்தப்பட்ட நொறுக்குத் தீனிகள், அதிக சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த துரித உணவுகளைத் தொடர்ச்சியாக உட்கொள்வதும், உடற்பயிற்சியின்மையும் இதன் முக்கியக் காரணிகளாக விளங்குகின்றன. மேலும், மொபைல் போன் மற்றும் கணினித் திரைகளின் முன் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் அவர்களின் உடலியல் இயக்கம் பெருமளவில் குறைந்துள்ளது.

இளம் வயதில் தலைதூக்கும் தீவிர நோய்கள்

முன்பெல்லாம் முதியவர்களுக்கே உரித்தானதாகக் கருதப்பட்ட டைப்-2 நீரிழிவு நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், ரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு போன்ற நோய்கள் தற்போது சிறு வயதிலேயே குழந்தைகளைத் தாக்கும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது. இது அவர்களின் கல்லீரல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தையும் சிறு வயதிலேயே வெகுவாகப் பாதிக்கின்றது.

Also Read: அழுகை, அடம்பிடிப்பே இல்லாமல் குழந்தைகளின் ஸ்க்ரீன் நேரத்தை எப்படி குறைக்கலாம்?

தடுப்பு நடவடிக்கைகளும் தீர்வுகளும்

இப்பிரச்சினைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கப் பெற்றோர்களும் பள்ளிகளும் இணைந்து செயல்பட வேண்டியது அவசியமாகும். குழந்தைகளுக்குப் போதிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இயற்கை உணவுகளை வழங்கி, தினமும் உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் அவர்களை ஈடுபடுத்த வேண்டும். சிறுவயதிலேயே ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதே எதிர்கால நோய்களில் இருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரே வழியாகும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.