அழுகை, அடம்பிடிப்பே இல்லாமல் குழந்தைகளின் ஸ்க்ரீன் நேரத்தை எப்படி குறைக்கலாம்?

இன்றைய காலத்தில் குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கையில் செல்போன், டேப்லெட், தொலைக்காட்சி உள்ளிட்ட டிஜிட்டல் சாதனங்கள் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளன. அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பதால் குழந்தைகளின் தூக்கம், உடல் இயக்கம், கவனம் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான நேரம் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளதால், பெற்றோர் திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாகிறது. ஆனால் திடீரென சாதனத்தைப் பறிப்பது குழந்தைகளிடம் அழுகை, கோபம் மற்றும் பிடிவாதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, படிப்படியாகவும் குழந்தைகளின் ஒத்துழைப்புடனும் திரை நேரத்தை குறைப்பது நல்ல அணுகுமுறையாக இருக்கும்.

முன்கூட்டியே அறிவிக்கவும்

திரை நேரம் முடிவடையும் நேரத்தை திடீரென அறிவிப்பதற்குப் பதிலாக, சில நிமிடங்களுக்கு முன்பே குழந்தைக்கு நினைவூட்டுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, இன்னும் 10 நிமிடங்களில் நேரம் முடியும் என்றும், பின்னர் 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருப்பதாகவும் தெரிவிக்கலாம். இதனால் குழந்தை மனதளவில் திரையில் இருந்து விலகத் தயாராகும். டைமர் அல்லது அலாரம் போன்றவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.

தினசரி நேரத்தை நிர்ணயிக்கவும்

ஒவ்வொரு நாளும் திரையைப் பயன்படுத்தும் நேரத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையை உருவாக்குவது நல்லது. வீட்டுப்பாடம் முடித்த பிறகு அல்லது குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். தினமும் நேரம் மாறிக்கொண்டே இருந்தால் குழந்தைகள் தொடர்ந்து கூடுதல் நேரம் கேட்கலாம் என்பதால், முடிந்தவரை ஒரே மாதிரியான நடைமுறையைப் பின்பற்றுவது உதவும்.

மாற்று செயல்பாடுகளை வழங்குங்கள்

திரை நேரத்தை குறைக்கும் போது, அதற்கு பதிலாக குழந்தை விரும்பும் சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம். ஓவியம் வரைவது, புத்தகம் படிப்பது, பொம்மைகளுடன் விளையாடுவது, புதிர்கள் அமைப்பது அல்லது வெளியில் விளையாடுவது போன்றவற்றை ஊக்குவிக்கலாம். திரையை நிறுத்தியவுடன் வேறு ஒரு மகிழ்ச்சியான செயல்பாடு இருப்பது குழந்தையின் எதிர்ப்பை குறைக்க உதவும்.

குழந்தைகளுக்கும் தேர்வு வழங்குங்கள்

திரை நேரத்தைப் பற்றிய விதிகளை பெற்றோர் மட்டும் முடிவு செய்வதற்குப் பதிலாக, வயதுக்கு ஏற்ற வகையில் குழந்தைகளையும் திட்டமிடலில் ஈடுபடுத்தலாம். உதாரணமாக, சிற்றுண்டிக்கு முன்பா அல்லது அதற்குப் பிறகா திரை நேரம் வேண்டும் என்று சிறிய தேர்வுகளை வழங்கலாம். இதனால் குழந்தைக்கு தன்னுடைய கருத்தும் மதிக்கப்படுகிறது என்ற உணர்வு ஏற்பட்டு, விதிகளை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதாகும்.

பெற்றோர் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்

திரையை நிறுத்தச் சொல்லும்போது குழந்தை கோபப்படுவது அல்லது அழுவது போன்ற சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டால், பெற்றோரும் கோபமாக பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குழந்தையின் விருப்பத்தைப் புரிந்துகொள்வதாக முதலில் கூறிவிட்டு, ஏற்கனவே நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரம் முடிந்துவிட்டது என்பதை அமைதியாக விளக்கலாம். நீண்ட நேரம் பேரம் பேசுவதற்குப் பதிலாக அன்புடன் ஆனால் உறுதியுடன் விதியைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

நல்ல பழக்கத்தை பாராட்டுங்கள்

குழந்தை எந்த எதிர்ப்பும் இல்லாமல் திரையை அணைத்துவிட்டால், அந்த நடத்தையை உடனடியாக பாராட்டுவது நல்லது. “சொன்ன நேரத்தில் நீயே சாதனத்தை அணைத்தது மிகவும் நல்லது” போன்ற வார்த்தைகள் குழந்தையின் நேர்மறையான நடத்தையை ஊக்குவிக்கும். தண்டனைக்கு பதிலாக நல்ல நடத்தையை கவனித்து பாராட்டுவது, எதிர்காலத்தில் திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் ஒத்துழைப்பை அதிகரிக்க உதவும்.