மாதவிடாய் நேரத்தில் செரிமானக் கோளாறா? – அலட்சியம் வேண்டாம், இதுதான் காரணம்!

மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு அடிவயிற்று வலி மற்றும் சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பானது. ஆனால், பல பெண்களுக்கு இக்காலக்கட்டத்தில் செரிமான மண்டலத்திலும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற அசௌகரியங்கள் உண்டாகின்றன. கொல்கத்தா ஆர்.ஜி மருத்துவமனையின் மகளிர் நல நிபுணர் டாக்டர் சுதேஷ்ணா சாகா அவர்களின் கூற்றுப்படி, உடலின் ஹார்மோன் மாற்றங்களே குடல் இயக்கத்தில் ஏற்படும் இந்த மாறுதல்களுக்கு முதன்மை காரணமாகும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவது ஏன்?

மாதவிடாய் தொடங்கும் போது உடலில் புரோஸ்டாகிளாண்டின் (Prostaglandins) என்ற வேதிப்பொருளின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது கருப்பையின் தசைகளை சுருக்கி, உதிரப்போக்கை முறைப்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால், இந்த வேதிப்பொருள் குடல் பகுதியில் உள்ள தசைகளையும் தூண்டுவதால், உணவு செரிமான மண்டலத்தில் வேகமாக நகரத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக, மாதவிடாயின் முதல் சில நாட்களில் பலருக்கு அடிக்கடி மலம் கழித்தல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

மாதவிடாய்க்கு முன் மலச்சிக்கல் உண்டாகக் காரணம் என்ன?

மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முந்தைய நாட்களில், புரோஜெஸ்டிரோன் (Progesterone) ஹார்மோனின் அளவு உடலில் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் செரிமான மண்டலத்தின் இயக்கத்தை மந்தமாக்குகிறது. குடலில் உணவு மெதுவாக நகர்வதால், கழிவுகளிலிருந்து அதிகப்படியான நீரை உடல் உறிஞ்சி விடுகிறது. இதனால் மலம் இறுகி, மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிறு உப்பசம் போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன.

Also Read: கொதிக்கும் சூடான டீ, காபியா? இந்த ஆபத்தை தெரிஞ்சுக்கோங்க!

செரிமானக் கோளாறுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் எளிய முறைகள்

இத்தகைய ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் செரிமானக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்ய போதிய அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதும் அவசியம். மேலும், லேசான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது குடல் இயக்கத்தைச் சீராக்க உதவும். மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது வயிறு உப்பசத்தைக் குறைக்கும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் குடல் மாற்றங்கள் தற்காலிகமானவை என்றாலும், கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு, மலத்தில் ரத்தம் வருதல், தொடர் காய்ச்சல், திடீர் உடல் எடை குறைவு அல்லது மாதவிடாய் அல்லாத நேரங்களிலும் இப் பிரச்சனைகள் நீடித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது ‘எண்டோமெட்ரியோசிஸ்’ அல்லது ‘ஐ.பி.எஸ்’ (IBS) போன்ற பிற மருத்துவக் காரணங்களால் கூட இருக்கலாம் என்பதால் தகுந்த பரிசோதனை அவசியமாகும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.