தினமும் குடிக்கும் தேநீர்: ஸ்ட்ராங்கா? லைட்டா? எது உடலுக்கு நல்லது..!

தினமும் ஸ்ட்ராங் டீ குடிப்பதால் உடனடி புத்துணர்ச்சியும் கவனமும் கிடைக்கிறது. ஆனால், அதில் உள்ள அதிகப்படியான கஃபைன் உடலில் அசிடிட்டி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், ஸ்ட்ராங் டீயில் உள்ள டானின் சத்து உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. மறுபுறம், லைட் டீயில் கஃபைன் குறைவாக இருப்பதால் செரிமானப் பிரச்சனைகள் இன்றி உடலுக்குப் பாதுகாப்பாக அமைகிறது. இது உடலை சீரான நீர்ச்சத்துடன் வைத்துக்கொள்ளவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதனால் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு அதிக காரமில்லாத லைட் டீ அருந்துவதே உடலுக்குச் சிறந்தது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஸ்ட்ராங் டீ பிரியர்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, நாளில் ஒரு வேளை மட்டும் அருந்தலாம்.

ஸ்ட்ராங் டீ தரும் சுறுசுறுப்பும் அதில் மறைந்துள்ள பக்கவிளைவுகளும்

தினமும் காலையில் அதிக அளவு தேயிலை தூள் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கப்படும் ஸ்ட்ராங் தேநீர், உடனடி புத்துணர்ச்சியையும் விழிப்புணர்வையும் தருகிறது. இதில் கஃபைன் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக இருப்பதால் கவனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான கஃபைன் உடலில் சேர்வது நெஞ்செரிச்சல், அசிடிட்டி, தூக்கமின்மை மற்றும் இரத்த அழுத்த உயர்வுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இதில் உள்ள டானின்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதை தடுத்து, ரத்த சோகை பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், தினமும் அதிக காரசாரமான ஸ்ட்ராங் டீ குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

லைட் டீ வழங்கும் மிதமான புத்துணர்ச்சியும் உடல் நன்மைகளும்

குறைந்த அளவு தேயிலை சேர்த்து லேசாக கொதிக்க வைக்கப்படும் லைட் தேநீர் உடலுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் மிதமான சுவையை தரக்கூடியது. இதில் கஃபைன் அளவு குறைவாக இருப்பதால் வயிற்றுப் புண், செரிமானக் கோளாறுகள் அல்லது தூக்கப் பிரச்சனைகள் ஏதும் ஏற்படுவதில்லை. உடல் சூட்டைத் தணித்து, உடலை எப்போதும் சீரான நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க இது உதவுகிறது. குறிப்பாக, லெமன் டீ, கிரீன் டீ அல்லது பால் குறைவான லைட் டீ வகைகளை தினமும் அருந்துவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பெரிதும் துணைபுரிகிறது.

Also Read: தூக்கம் வராமல் தவிக்கிறீர்களா? இரவில் சாப்பிட உதவும் 8 உணவுகள்!

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனை

தினசரி பயன்பாட்டிற்கு அதிக காரமில்லாத லைட் டீ அருந்துவதே உடலுக்குச் சிறந்தது என மருத்துவ வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். ஸ்ட்ராங் டீ பிரியர்கள் நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டும் அதை பருகலாம்; ஆனால், வெறும் வயிற்றில் ஸ்ட்ராங் டீ குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரையின் அளவைக் குறைத்து, மிதமான சூட்டில் லைட் டீ பருகி வருவது அன்றாட ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் சிறந்த பழக்கமாகும். தினமும் அதிக காரசாரமான ஸ்ட்ராங் டீ குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.