சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவிடும் பெண்களுக்கு அதிகரிக்கும் நுரையீரல் புற்றுநோய்..!
Lung Cancer Risk: சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவிடும் பெண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். விறகு அல்லது கரி அடுப்பு பயன்பாடு, காற்றோட்டமில்லாத சமையலறை, எண்ணெய் புகை ஆகியவை இதற்குக் காரணம். சுத்தமான எரிபொருள் பயன்பாடு, போதுமான காற்றோட்டம், மற்றும் சரியான சுத்தம் ஆகியவை அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவிடும் பெண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்து வருவதாக ஒரு மகளிர் நல மருத்துவர் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார். இது வழக்கமாகப் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய் என்று கருதப்படும் நிலையில், புகைப்பழக்கம் இல்லாத பெண்களுக்கும், குறிப்பாக வீடுகளில் சமைக்கும் பெண்களுக்கும் இந்த நோய் தாக்கும் வாய்ப்பு அதிகரித்திருப்பது கவலை அளிக்கிறது. சமையலறைப் புகை ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத எதிரி என்பதால், இது குறித்த விழிப்புணர்வு மிகவும் அவசியம்.
சமையலறைப் புகை: ஒரு மறைமுக அச்சுறுத்தல்
இந்தியப் பாரம்பரியத்தில், பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் பெரும்பகுதியைச் சமையலறையில் செலவிடுகிறார்கள். குறிப்பாக, கிராமப்புறங்களில் விறகு அடுப்பு, கரி அடுப்பு போன்ற பாரம்பரிய எரிபொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்களும், நகரங்களில் சமையலறைக்குச் சரியான காற்றோட்ட வசதி இல்லாதவர்களும் இந்த அபாயத்தைச் சந்திக்கும் வாய்ப்புள்ளது. சமையலின்போது வெளிப்படும் புகை மற்றும் நச்சு வாயுக்கள், நுரையீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கலாம்.
Also Read: பள்ளி செல்லும் பிள்ளைகளுக்கு பிளாஸ்டிக் டிபன் பாக்ஸா..? ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு!
பாரம்பரிய எரிபொருட்கள்: விறகு, கரி போன்றவற்றை எரிக்கும்போது அதிக அளவில் புகை மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு, பார்டிகுலேட் மேட்டர் (PM2.5) போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள் வெளியேறுகின்றன. இவை நேரடியாக நுரையீரலை அடைந்து சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
சரியற்ற காற்றோட்டம்: சமையலறையில் சமையல் புகை வெளியேறுவதற்குச் சரியான காற்றோட்ட வசதி (சாளரங்கள், எக்ஸ்ஹாஸ்ட் ஃபேன்கள்) இல்லாதபோது, இந்த நச்சுப் பொருட்கள் சமையலறைக்குள்ளேயே தேங்கி, நீண்ட நேரம் சுவாசிக்க நேரிடும்.
எண்ணெய் புகைகள்: சமையலில், குறிப்பாகப் பொரிக்கும்போது, அதிக வெப்பத்தில் இருந்து வெளிப்படும் எண்ணெய் புகைகளும் நுரையீரலுக்கு ஆபத்தானவை.
Also Read: வேக வைத்த முட்டை.. ஆம்லெட் மற்றும் பொரித்த முட்டையை விட சிறந்ததா?
நுரையீரல் புற்றுநோய் அபாயம் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் சளி, இருமல், மூச்சுத் திணறல் போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கும் என்பதால், பெரும்பாலானோர் இதைப் புறக்கணித்துவிடுகிறார்கள். நோய் முற்றிய பின்னரே கண்டறியப்படுவதால், சிகிச்சை அளிப்பது கடினமாகிறது.
அறிகுறிகள்: தொடர் இருமல், சளியில் இரத்தம், மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், எடை குறைவு, சோர்வு ஆகியவை நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
ஆபத்தைக் குறைக்கும் வழிகள்:
சரியான காற்றோட்டம்: சமையலறையில் சமைக்கும்போது, ஜன்னல்களைத் திறந்து வைப்பது, எக்ஸ்ஹாஸ்ட் ஃபேனைப் பயன்படுத்துவது அல்லது சமையலறைச் சிம்னி (Chimney) பொருத்துவது அவசியம்.
தூய்மையான எரிபொருள்: முடிந்தவரை சுத்தமான எரிபொருட்களை (எல்.பி.ஜி, மின்சார அடுப்பு) பயன்படுத்தப் பழகுவது நல்லது.
சுத்தம்: சமையலறைச் சுவர்கள், தரை மற்றும் சமையல் கருவிகளைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வது புகையின் தேக்கத்தைக் குறைக்கும்.
முகமூடி: சில சமயங்களில், அதிகப் புகை ஏற்படும் சமையலின்போது முகமூடி அணிவது பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்ற பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது, சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒட்டுமொத்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். சமையலறைப் புகை ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத எதிரி என்பதால், இது குறித்த விழிப்புணர்வு மிகவும் அவசியம். பெண்கள் தங்கள் சமையலறைச் சூழலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும்.
