
Summer
பனிக்காலம் முழுவதுமாக மறைந்து, தமிழ்நாடு மட்டுமின்றி இந்தியா முழுவதும் வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்குநாள் அதிகரித்து வருகிறது. வெப்பக் காற்று வீசுவதால் மதிய வேளையில் வெளியே செல்வது கடினமாகி வருகிறது. தொடர்ந்து, இனிவரும் நாட்களில் வெப்ப நிலை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் வெப்பம் காரணமாக ஒருவர் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைச் சந்திக்க நேரிடலாம். எனவே, கோடை காலம் வர தொடங்கும் முன்பே, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும், உணவுப் பழக்கத்தையும் மாற்ற வேண்டும். இந்த சிறிய விஷயங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், வெப்பத்தால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். நாம் இந்த தொகுப்பில் கோடை காலத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கியம் தொடரான குறிப்புகள், எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவுகள், பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகள் போன்ற செய்திகளை காணலாம்.
Summer Tips : ஏசி ரூமில் இருந்து திடீரென வெயிலுக்கு போனால் ஆபத்து.. டாக்டர் சொல்லும் விளக்கம்!
AC to Sunlight : ஏசியில் நீண்ட நேரம் இருந்த பிறகு வெளியே செல்வது உடலுக்கு ஆபத்தானது. வெப்பநிலை மாற்றத்தால் வெப்பப் பக்கவாதம், மூளை ரத்தக்கசிவு ஏற்படலாம். இதிலிருந்து பாதுகாக்க, ஏசியிலிருந்து வெளியே வரும்போது சில விஷயங்களை ஃபாலோ செய்ய வேண்டும்
- C Murugadoss
- Updated on: May 18, 2025
- 18:46 pm
Summer Health Boost: கோடையில் நலம் தரும் நெல்லிக்காய்.. இந்த 4 பொருட்களுடன் சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியம் அட்டகாசம்..!
Amla Benefits: கோடை காலத்தில் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கும். நெல்லிக்காயுடன் தேன், இஞ்சி, மஞ்சள், எலுமிச்சை சேர்த்து சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. செரிமானம், வீக்கம், சுவாசப் பிரச்சனைகளையும் தடுக்கிறது. வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்டுகள் நிறைந்துள்ள இந்தக் கூட்டணியால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதிக பலன் கிடைக்கும்.
- Mukesh Kannan
- Updated on: May 17, 2025
- 16:20 pm
கோடையில் அதிக வெப்பத்தால் விரைவில் வயது முதிர்வு ஏற்படும் – ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்
Heatwave Effect : அதிகமான வெப்பம் நமது உடலில் உள்ள செல்களை அதிகம் பாதிக்கிறது. அமெரிக்கா பல்கலைக்கழக ஆய்வின் படி, வருடத்திற்கு 140 நாட்களுக்கு மேல் அதிக வெப்பத்தை சந்திக்கும் மக்கள், அவர்களது உண்மையான வயதைவிட 14 மாதங்கள் கூடுதல் வயது முதிர்வை சந்திக்கிறார்கள் என்ற அதிர்ச்சி தகவல் வெளியாகிறது.
- Karthikeyan S
- Updated on: May 13, 2025
- 20:12 pm
Summer Curd Storage: கோடையில் தயிர் ஏன் விரைவாக கெட்டுப்போகிறது? தடுப்பது எப்படி..?
Keep Your Curd Fresh Longer: கோடை காலத்தில் தயிரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு புதியதாக வைத்திருப்பது என்பது பற்றி இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது. கண்ணாடிப் பாத்திரங்களில் சேமிப்பது, மூடி வைப்பது மற்றும் நீண்ட நேரம் வெளியில் வைப்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற சில குறிப்புகள் இதில் அடங்கும். தயிரின் புளிப்புத்தன்மையைத் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகளையும், தயிரை சரியாகத் தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகளையும் இந்தக் கட்டுரை விரிவாக விளக்குகிறது.
- Mukesh Kannan
- Updated on: May 10, 2025
- 20:33 pm
Summer Tips: கோடையில் வாட்டர் டேங்கில் தண்ணீர் கொதிக்கிறதா..? இப்படி செய்யுங்க.. ஜில்லுன்னு இருக்கும்..!
Cool Water Tank Tips: தமிழ்நாடு மட்டுமல்லாமல் இந்தியா முழுவதும் அதிகரித்து வரும் வெப்பத்தால் தண்ணீர் தொட்டி சூடாவதை எப்படித் தடுப்பது என்பதை இந்தக் கட்டுரை விளக்குகிறது. வெள்ளை நிற தொட்டிகள், சணல் சாக்கு, அலுமினியத் தாள் போன்ற எளிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி தண்ணீரை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கலாம். மரக்கொப்புகள் அல்லது மண் பூசுவதும் பாரம்பரியமான தீர்வாகும். சூரிய ஒளி படாத இடத்தில் தொட்டியை வைப்பதும் முக்கியம்.
- Mukesh Kannan
- Updated on: May 8, 2025
- 19:17 pm
Best Time to Eat Mangoes: இரவு நேரங்களில் ஏன் மாம்பழம் சாப்பிடக்கூடாது..? இவ்வளவு பிரச்சனையை தருமா..?
Eating Mangoes At Night: மாம்பழம் கோடைக்காலத்தின் ராஜா. ஆனால், இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவது செரிமானப் பிரச்சனை, இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு, எடை அதிகரிப்பு, வெப்பநிலை அதிகரிப்பு மற்றும் தூக்கப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை மாம்பழம் சாப்பிடுவது சிறந்தது. வாங்கிய மாம்பழத்தை 2 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைத்து பிறகு சாப்பிடலாம்.
- Mukesh Kannan
- Updated on: May 8, 2025
- 18:18 pm
Summer Health Tips: கோடைக்கால சூப்பர்ஃபுட் பாகற்காய்.. தவறுதலாக கூட இந்த 4 உணவுகளுடன் சாப்பிடாதீர்கள்!
Bitter Gourd Side Effects: கோடைக்கால சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படும் பாகற்காய், அதன் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக அறியப்படுகிறது. ஆனால், சில உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். பால், மாம்பழம், தயிர், மற்றும் முள்ளங்கி போன்றவற்றுடன் பாகற்காயை சேர்த்து சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவை அஜீரணம், தோல் பிரச்சனைகள், அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பாகற்காயின் நன்மைகளை அனுபவிக்க, இவற்றை தவிர்க்கவும்.
- Mukesh Kannan
- Updated on: May 7, 2025
- 18:07 pm
Summer Health Tips: கோடையில் தினமும் 1 ஸ்பூன் ஆளி விதை.. நீரேற்றத்தை தரும்! சோர்வை போக்கும்!
Flaxseed Benefits for Summer: கோடைக்காலத்தில் உடல் சூட்டைத் தணித்து, நீரிழப்பைத் தடுக்க ஆளி விதை மிகவும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், நார்ச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. தயிரில் கலந்து அருந்துவது அல்லது உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மூலம், வெயில் சூட்டில் இருந்து பாதுகாத்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, எடை கட்டுப்பாட்டிற்கும் உதவும்.
- Mukesh Kannan
- Updated on: May 6, 2025
- 16:23 pm