கெத்து காட்டலாம்: ரூ.2,000-க்குள் உங்கள் ஜிம்முக்கு ஏற்ற மாஸ் வாட்டர் பாட்டில்கள்!
Sports Water Bottles: உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் அதிக வியர்வையால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்க சரியான வாட்டர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாகும். 2,000 ரூபாய்க்குள் கிடைக்கும் துருப்பிடிக்காத ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் மற்றும் வெற்றிடக் காப்பு (Vacuum Insulated) பாட்டில்கள் குளிர்ந்த தண்ணீரை நீண்ட நேரம் அப்படியே வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
உடற்பயிற்சிக்கூடத்திற்குச் சென்று தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உடலிலிருந்து அதிக அளவில் வியர்வை வெளியேறுகிறது. இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டு சோர்வு, தசை பிடிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உடற்பயிற்சியின் இடையே குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் சரியான அளவில் தண்ணீர் குடித்து உடலை நீரேற்றத்துடன் (Hydrated) வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியமாகும். இதற்குப் பயன்படும் வகையில் சந்தையில் 2,000 ரூபாய்க்குள் பல்வேறு தரமான மற்றும் நீடித்து உழைக்கக்கூடிய ஸ்போர்ட்ஸ் வாட்டர் பாட்டில்கள் கிடைக்கின்றன.
துருப்பிடிக்காத ஸ்டீல் மற்றும் வெற்றிடக் காப்பு பாட்டில்கள்
நீண்ட நேரம் தண்ணீரை ஒரே வெப்ப நிலையில் வைத்திருப்பதற்கு ‘ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல்’ (Stainless Steel) மற்றும் ‘வேக்யூம் இன்சுலேட்டட்’ (Vacuum Insulated) பாட்டில்கள் சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன. இவை குளிர்ந்த தண்ணீரை பல மணி நேரம் மாறாமல் குளிர்ச்சியாகவே வைத்திருக்க உதவுகின்றன. மேலும், துருப்பிடிக்காத தரம் கொண்டவையாக இருப்பதால், இவற்றைத் தினமும் பயன்படுத்துவதும் எளிதாகச் சுத்தம் செய்வதும் சாத்தியமாகிறது. ஜிம் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இத்தகைய வலுவான பாட்டில்கள் நீண்ட காலம் உழைக்கக்கூடியவை.
பாதுகாப்பான பிளாஸ்டிக் மற்றும் ‘பிபிஏ ஃப்ரீ’ பாட்டில்கள்
எடை குறைவாகவும் எளிதில் எடுத்துச் செல்லக்கூடியதாகவும் இருக்கும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, அவை ‘பிபிஏ ஃப்ரீ’ (BPA-Free) நச்சுத்தன்மையற்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்டவையா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். இதில் உள்ள அளவீட்டுக் குறியீடுகள் (Time and Volume Markers) நாள் முழுவதும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறோம் என்பதைக் கண்காணிக்கப் பெருமளவில் உதவுகின்றன. மேலும், கசிவு ஏற்படுத்தாத லீக்-ப்ரூஃப் (Leak-proof) மூடிகள் மற்றும் எளிதாகத் திறக்கக்கூடிய சிப்பர்கள் (Sippers) உடற்பயிற்சி செய்யும்போது சிரமமின்றி தண்ணீர் அருந்த வசதியாக இருக்கும்.
Also Read: பசு நெய் vs எருமை நெய்: ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
சரியான வாட்டர் பாட்டிலைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி?
2,000 ரூபாய் வரம்பிற்குள் வாட்டர் பாட்டில் வாங்கும்போது, அதன் கொள்ளளவு, பயன்பாட்டு வசதி மற்றும் நீடித்து உழைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும். ஒரு லிட்டர் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கொள்ளளவு கொண்ட பாட்டில்கள் அடிக்கடி தண்ணீர் நிரப்பும் சிரமத்தைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைக்கும் வாழ்க்கை முறைக்கும் ஏற்ற சரியான ஸ்போர்ட்ஸ் பாட்டிலைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துவது, உடற்பயிற்சியின் போது உங்களை எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
