சுறுசுறுப்பைப் பெற பழங்களை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா?

நமது உடலில் தேங்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றி ஆரோக்கியமாக வாழ பழங்களை சரியான முறையில் உட்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும். சிட்ரஸ் பழங்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவையாகத் தெரிந்தாலும், உடலுக்குள் சென்ற பிறகு காரத்தன்மையாக மாறி உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கின்றன. பழங்களை முறையாக உண்பதால் நீண்ட ஆயுள், உடல் வலிமை மற்றும் சீரான உடல் எடையைப் பெற முடியும். கடைகளில் பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட மற்றும் சூடாக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளை அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பழச்சாறு குடிப்பதை விட பழங்களை முழுமையாக மென்று சாப்பிடுவதே உடலுக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்தைத் தரும். பழச்சாறுகளைக் குடிக்கும் போது, வாயில் உள்ள உமிழ்நீருடன் நன்கு கலந்து மெதுவாகப் பருகுவது செரிமானத்திற்கு உதவும்.

பழங்களின் காரத்தன்மையும் உடல் ஆரோக்கியமும்

பொதுவாக ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்று பலரும் தவறாகக் கருதுகின்றனர். ஆனால், அவை மனித உடலுக்குள் சென்ற பிறகு காரத்தன்மை உடையவையாகவே மாறுகின்றன. பழங்களை சரியான முறையில் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் நீண்ட ஆயுள், இளமையான தோற்றம், மன மகிழ்ச்சி, உடல் வலிமை மற்றும் சீரான உடல் எடை எனப் பல நன்மைகளை ஒரே நேரத்தில் பெற முடியும்.

பழச்சாறுகள் பருகும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

கடைகளில் அடைக்கப்பட்டு விற்கப்படும் பாக்கெட் மற்றும் பாட்டில் பழச்சாறுகளை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில், பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சூடாக்கப்பட்ட பழங்களில் உள்ள அத்தியாவசிய வைட்டமின்களும் ஊட்டச்சத்துகளும் அழிந்துவிடும். மேலும், பழச்சாறுகளை மடமடவென்று குடிக்காமல், வாயில் உள்ள உமிழ்நீரோடு நன்கு கலந்து மெதுவாகப் பருக வேண்டும். முழுப் பழங்களை மென்று உண்பதே சாறு அருந்துவதை விட உடலுக்கு அதிக நன்மையைத் தரும்.

Also Read: கண் திருஷ்டி நீங்குமா? பாரம்பரியமாக பின்பற்றப்படும் முறை என்ன?

3 நாட்கள் பழ உணவு விரதம் மூலம் நச்சு நீக்கம்

உடலின் உள்ளுறுப்புகளைச் சுத்தப்படுத்தி கழிவுகளை முழுமையாக வெளியேற்ற ‘பழ உணவு விரதம்’ ஒரு சிறந்த வழியாகும். தொடர்ந்து 3 நாட்களுக்கு சமைத்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, இயற்கை முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை மட்டுமே உணவாக உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த எளிய பழ உணவு முறை உடலின் செரிமான மண்டலத்திற்கு ஓய்வளித்து, கழிவுகளை எளிதில் வெளியேற்ற உதவுகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.