हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்ஐபிஎல் 2026இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: ஒரு சிலருக்கு மட்டும் அடிக்கடி உடல்நிலை பாதிப்பு ஏன்..? காரணங்கள் இதோ!

Frequent Sick: வானிலை மாறும்போது, ​​அடிக்கடி ஏற்படும் இருமல், சளி, தொண்டை வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிற்குக் குளிர் காற்று, மழை, வெப்பம் அல்லது மாசுபாடு ஆகியவற்றைக் காரணம் காட்டுகிறார்கள். ஆனால், நோய்க்கான உண்மையான காரணம் எப்போதும் வானிலை மட்டும் அல்ல என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். பல நேரங்களில், நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களில்தான் சிக்கல் உள்ளது. அவை படிப்படியாக உடலை உள்ளிருந்து பலவீனப்படுத்துகின்றன.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 20 May 2026 21:07 PM IST
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், இரவில் தாமதமாகத் தூங்குவது, உணவைத் தவிர்ப்பது, தொடர்ந்து கணினித் திரையின் முன் அமர்ந்திருப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் இருப்பது போன்றவற்றை மக்கள் இயல்பானவையாகக் கருதுகின்றனர். உடல் இந்தப் பழக்கங்களைச் சிறிது காலத்திற்குப் பொறுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் படிப்படியாக அதன் தாக்கம் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியில் தெரியத் தொடங்குகிறது. இதனால்தான் பலர் மீண்டும் மீண்டும் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார்கள்.

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், இரவில் தாமதமாகத் தூங்குவது, உணவைத் தவிர்ப்பது, தொடர்ந்து கணினித் திரையின் முன் அமர்ந்திருப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் இருப்பது போன்றவற்றை மக்கள் இயல்பானவையாகக் கருதுகின்றனர். உடல் இந்தப் பழக்கங்களைச் சிறிது காலத்திற்குப் பொறுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் படிப்படியாக அதன் தாக்கம் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியில் தெரியத் தொடங்குகிறது. இதனால்தான் பலர் மீண்டும் மீண்டும் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார்கள்.

1 / 5
நல்ல தூக்கம் என்பது வெறும் மணிநேரங்களின் எண்ணிக்கையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, அதன் தரத்தைப் பற்றியதும் ஆகும். தொடர்ந்து மோசமான அல்லது போதுமான தூக்கமின்மை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. அத்தகைய நபர்கள் அடிக்கடி சளி, இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படலாம். ஒருவர் இரவில் அடிக்கடி விழித்தாலோ, குறட்டை விட்டாலோ, அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீண்ட நேரம் கைபேசியைப் பயன்படுத்தினாலோ, உடலுக்கு முறையாக மீண்டுவர வாய்ப்பு கிடைப்பதில்லை.

நல்ல தூக்கம் என்பது வெறும் மணிநேரங்களின் எண்ணிக்கையைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, அதன் தரத்தைப் பற்றியதும் ஆகும். தொடர்ந்து மோசமான அல்லது போதுமான தூக்கமின்மை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. அத்தகைய நபர்கள் அடிக்கடி சளி, இருமல் மற்றும் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்படலாம். ஒருவர் இரவில் அடிக்கடி விழித்தாலோ, குறட்டை விட்டாலோ, அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீண்ட நேரம் கைபேசியைப் பயன்படுத்தினாலோ, உடலுக்கு முறையாக மீண்டுவர வாய்ப்பு கிடைப்பதில்லை.

2 / 5
தூக்கமின்மை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைப்பதுடன், இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும் என்று அமெரிக்க சிடிசி-யின் ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது, ​​உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்துகொள்வதோடு, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் புரதங்களையும் உற்பத்தி செய்கிறது.

தூக்கமின்மை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைப்பதுடன், இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும் என்று அமெரிக்க சிடிசி-யின் ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது, ​​உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்துகொள்வதோடு, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் புரதங்களையும் உற்பத்தி செய்கிறது.

3 / 5
மோசமான உணவுப் பழக்கங்களும் மக்களை விரைவாக நோய்வாய்ப்படச் செய்கின்றன. மக்கள் அடிக்கடி உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வெளி உணவுகளை அதிகமாகச் சார்ந்து இருக்கிறார்கள். இது உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கச் செய்கிறது. வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உடலுக்குப் புரதம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் போதுமான நீர் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இப்போதெல்லாம் மக்கள் பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்கள் மற்றும் உடனடி உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்கிறார்கள்.

மோசமான உணவுப் பழக்கங்களும் மக்களை விரைவாக நோய்வாய்ப்படச் செய்கின்றன. மக்கள் அடிக்கடி உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வெளி உணவுகளை அதிகமாகச் சார்ந்து இருக்கிறார்கள். இது உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கச் செய்கிறது. வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உடலுக்குப் புரதம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் போதுமான நீர் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இப்போதெல்லாம் மக்கள் பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்கள் மற்றும் உடனடி உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்கிறார்கள்.

4 / 5
மிகக் குறைவாகத் தண்ணீர் குடிப்பதும் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது உடலில் சளியை கெட்டியாக்குகிறது, இது நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். வீட்டிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ நீண்ட நேரம் மூடிய அறைகளில் தங்குவதும் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மிகக் குறைவாகத் தண்ணீர் குடிப்பதும் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது உடலில் சளியை கெட்டியாக்குகிறது, இது நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். வீட்டிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ நீண்ட நேரம் மூடிய அறைகளில் தங்குவதும் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

5 / 5
Follow Us