हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்ஐபிஎல் 2026இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: இளைஞர்களிடம் அதிகரிக்கும் நெஞ்செரிச்சல்.. உடனடியாக சரிசெய்ய உதவும் 5 பொருட்கள்!

Natural Remedies For Acid Reflux: இப்போதெல்லாம் அமில எதுக்களிப்பு பிரச்சனை சாதாரணமாகிவிட்டது. குறிப்பாக, அடிக்கடி உணவைத் தவிர்க்கும் அலுவலக ஊழியர்கள் அல்லது துரித உணவு மற்றும் லேட் நைட்டில் உணவு எடுத்து கொள்ளுதல் போன்ற பிரச்சனைகளால் இளைஞர்களின் செரிமான அமைப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்தநிலையில், அமில எதுக்களிப்பு பிரச்சனையை சரி செய்வதற்கான எளிய உணவு பொருட்களை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 18 May 2026 18:48 PM IST
நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம், வயிறு கனமாக இருப்பது, ஏப்பம் மற்றும் வாந்தி போன்றவை பொதுவானவை. ஆன்டாசிட்கள் போன்ற மருந்துகள் உடனடி நிவாரணம் அளித்தாலும், நீண்டகால வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இந்திய சமையலறைகளில் சில மூலிகைகளும் மசாலாப் பொருட்களும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. அவற்றை சரியான அளவில் உட்கொள்வது வயிற்றை இதமாக்கி, அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த மூலிகைகள் லேசான அமில எதுக்களிப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்.

நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம், வயிறு கனமாக இருப்பது, ஏப்பம் மற்றும் வாந்தி போன்றவை பொதுவானவை. ஆன்டாசிட்கள் போன்ற மருந்துகள் உடனடி நிவாரணம் அளித்தாலும், நீண்டகால வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இந்திய சமையலறைகளில் சில மூலிகைகளும் மசாலாப் பொருட்களும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. அவற்றை சரியான அளவில் உட்கொள்வது வயிற்றை இதமாக்கி, அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த மூலிகைகள் லேசான அமில எதுக்களிப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்.

1 / 6
இந்திய வீடுகளில் செரிமானத்திற்கு உதவும் மசாலாப் பொருட்களில் சோம்பு ஒன்றாகும். இது வயிற்றின் உட்புறச் சுவரை இதமாக்கி, சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கிறது. பலர் உணவுக்குப் பிறகு சோம்பு விதைகளை மென்று சாப்பிடுகிறார்கள். இது சுவாசத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. சோம்பு தண்ணீர் குடிப்பதால் வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்கவும் முடியும்.

இந்திய வீடுகளில் செரிமானத்திற்கு உதவும் மசாலாப் பொருட்களில் சோம்பு ஒன்றாகும். இது வயிற்றின் உட்புறச் சுவரை இதமாக்கி, சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கிறது. பலர் உணவுக்குப் பிறகு சோம்பு விதைகளை மென்று சாப்பிடுகிறார்கள். இது சுவாசத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. சோம்பு தண்ணீர் குடிப்பதால் வாயுத்தொல்லை மற்றும் வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்கவும் முடியும்.

2 / 6
சீரகம் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நன்மை அளிக்கிறது, மேலும் இது ஆயுர்வேதத்தில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, உணவை விரைவாகவும் திறமையாகவும் செரிக்க உதவுகிறது. மேம்பட்ட செரிமானம், அமில எதுக்களிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் வயிற்று அழுத்தம் மற்றும் வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கிறது. சீரக நீர், வயிற்றில் ஏற்படும் வாயு மற்றும் கனத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும்.

சீரகம் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நன்மை அளிக்கிறது, மேலும் இது ஆயுர்வேதத்தில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, உணவை விரைவாகவும் திறமையாகவும் செரிக்க உதவுகிறது. மேம்பட்ட செரிமானம், அமில எதுக்களிப்பிற்கு வழிவகுக்கும் வயிற்று அழுத்தம் மற்றும் வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கிறது. சீரக நீர், வயிற்றில் ஏற்படும் வாயு மற்றும் கனத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும்.

3 / 6
இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமானப் பண்புகளுக்காகப் புகழ்பெற்றது. இது உணவு வயிற்றில் விரைவாகச் செல்ல உதவுகிறது. மெதுவான செரிமானம் பெரும்பாலும் அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இஞ்சியை வெந்நீர், மூலிகை டீ ஆகியவற்றில் கலந்து அருந்தலாம் அல்லது சிறிதளவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அதிகப்படியான இஞ்சி சிலருக்கு அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமானப் பண்புகளுக்காகப் புகழ்பெற்றது. இது உணவு வயிற்றில் விரைவாகச் செல்ல உதவுகிறது. மெதுவான செரிமானம் பெரும்பாலும் அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இஞ்சியை வெந்நீர், மூலிகை டீ ஆகியவற்றில் கலந்து அருந்தலாம் அல்லது சிறிதளவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அதிகப்படியான இஞ்சி சிலருக்கு அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும்.

4 / 6
ஏலக்காய், இந்திய சமையலில் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றொரு பொதுவான மசாலாப் பொருளாகும். ஆயுர்வேதத்தில், இது வயிற்றை ஆற்றுவதற்கும் அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை டீ, பால் அல்லது இனிப்புகளில் சேர்ப்பது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பலர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சுவாசத்தைப் புத்துணர்ச்சியூட்டவும் உணவுக்குப் பிறகு ஏலக்காயை மெல்லுகிறார்கள்.

ஏலக்காய், இந்திய சமையலில் செரிமானத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றொரு பொதுவான மசாலாப் பொருளாகும். ஆயுர்வேதத்தில், இது வயிற்றை ஆற்றுவதற்கும் அமிலத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை டீ, பால் அல்லது இனிப்புகளில் சேர்ப்பது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பலர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சுவாசத்தைப் புத்துணர்ச்சியூட்டவும் உணவுக்குப் பிறகு ஏலக்காயை மெல்லுகிறார்கள்.

5 / 6
துளசி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. அவை வயிற்றில் அமில உற்பத்தியையும் அழற்சியையும் குறைக்க உதவுகின்றன. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் துளசி உதவுகிறது. இது அமிலத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். காலையில் துளசி டீ அருந்துவது அல்லது புதிய துளசி இலைகளை மெல்லுவது ஒரு பாரம்பரிய இந்திய ஆரோக்கிய தீர்வாகும்.

துளசி இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. அவை வயிற்றில் அமில உற்பத்தியையும் அழற்சியையும் குறைக்க உதவுகின்றன. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் துளசி உதவுகிறது. இது அமிலத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். காலையில் துளசி டீ அருந்துவது அல்லது புதிய துளசி இலைகளை மெல்லுவது ஒரு பாரம்பரிய இந்திய ஆரோக்கிய தீர்வாகும்.

6 / 6
Follow Us