हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்பொழுதுபோக்குவெப் ஸ்டோரிஸ்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்டெக்னாலஜிஇந்தியாஆன்மீகம்உலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரி

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் க்ரீன் டீ குடிக்கலாம்?

க்ரீன் டீயில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், இதனை அளவுக்கு அதிகமாகப் பருகினால் அதில் உள்ள காஃபின் காரணமாக தூக்கமின்மை, வயிற்று உபாதைகள் மற்றும் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலில் தடங்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 01 Sep 2026 15:29 PM IST
க்ரீன் டீயை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, உணவு சாப்பிட்ட 1 மணி நேரம் கழித்துக் குடிக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் போது அதில் உள்ள டானின்கள் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இரவு தூங்குவதற்குச் சற்று முன்பு குடித்தால் அதில் உள்ள காஃபின் தூக்கத்தைப் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது. க்ரீன் டீயுடன் சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்த்து, தேவைப்பட்டால் சிறிதளவு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துப் பருகலாம்.

க்ரீன் டீயை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, உணவு சாப்பிட்ட 1 மணி நேரம் கழித்துக் குடிக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் போது அதில் உள்ள டானின்கள் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இரவு தூங்குவதற்குச் சற்று முன்பு குடித்தால் அதில் உள்ள காஃபின் தூக்கத்தைப் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது. க்ரீன் டீயுடன் சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்த்து, தேவைப்பட்டால் சிறிதளவு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துப் பருகலாம்.

1 / 5
க்ரீன் டீ உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், அதனை அளவுக்கு அதிகமாகக் குடிப்பது பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கும். இதில் காஃபின் அளவு இருப்பதால் அதிகளவில் எடுக்கும்போது தூக்கமின்மை மற்றும் பதற்றம் ஏற்படலாம். மேலும் இது வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரித்து செரிமானக் கோளாறுகளை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே ஒரு நாளைக்கு 5 கப்புகளுக்கு மேல் க்ரீன் டீ குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

க்ரீன் டீ உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், அதனை அளவுக்கு அதிகமாகக் குடிப்பது பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கும். இதில் காஃபின் அளவு இருப்பதால் அதிகளவில் எடுக்கும்போது தூக்கமின்மை மற்றும் பதற்றம் ஏற்படலாம். மேலும் இது வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரித்து செரிமானக் கோளாறுகளை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே ஒரு நாளைக்கு 5 கப்புகளுக்கு மேல் க்ரீன் டீ குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

2 / 5
க்ரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக வைத்து இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. மேலும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்திப் பல்வேறு தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தினமும் குடித்து வருவதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

க்ரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக வைத்து இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது. மேலும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்திப் பல்வேறு தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தினமும் குடித்து வருவதன் மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

3 / 5
க்ரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் (Catechins) உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்த உதவுகின்றன. இது உடலில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளைக் கரைத்து எடையைக் குறைக்கத் துணைபுரிகிறது. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பாகவோ அல்லது உணவுக்குப் பிறகோ இதைக் குடிப்பது நல்ல பலனைத் தரும். உடல் எடையைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய பானமாகும்.

க்ரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் (Catechins) உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்த உதவுகின்றன. இது உடலில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளைக் கரைத்து எடையைக் குறைக்கத் துணைபுரிகிறது. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பாகவோ அல்லது உணவுக்குப் பிறகோ இதைக் குடிப்பது நல்ல பலனைத் தரும். உடல் எடையைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய பானமாகும்.

4 / 5
க்ரீன் டீயை தினமும் அளவோடு குடிப்பது உடலுக்குப் பல மருத்துவ நன்மைகளைத் தருகிறது. பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 கப் வரை க்ரீன் டீ குடிப்பது பாதுகாப்பானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் கருதப்படுகிறது. இந்த அளவு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளைச் சரியாக வழங்க உதவுகிறது. அளவுக்கு அதிகமாகக் குடிப்பதைக் தவிர்த்து சரியான அளவில் அருந்துவதே உடலுக்குச் சிறந்தது.

க்ரீன் டீயை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, உணவு சாப்பிட்ட 1 மணி நேரம் கழித்துக் குடிக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் போது அதில் உள்ள டானின்கள் வயிற்று எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இரவு தூங்குவதற்குச் சற்று முன்பு குடித்தால் அதில் உள்ள காஃபின் தூக்கத்தைப் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது. க்ரீன் டீயுடன் சர்க்கரை சேர்ப்பதைத் தவிர்த்து, தேவைப்பட்டால் சிறிதளவு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துப் பருகலாம்.

5 / 5
Follow Us