हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்பொழுதுபோக்குவெப் ஸ்டோரிஸ்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்டெக்னாலஜிஇந்தியாஆன்மீகம்உலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரி

Health Tips: உடலுக்குள் வெந்தயம் தரும் 10 விந்தை நன்மைகள்…

Benefits of Fenugreek: வெந்தயம் உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். இது செரிமானத்தை சீராக்கி, உடல் எடையைக் குறைப்பதோடு முடி மற்றும் சருமப் பராமரிப்பிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தினமும் ஊறவைத்த வெந்தயத்தையோ அல்லது அதன் நீரையும் உட்கொண்டு வருவதன் மூலம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து தப்பித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைப் பெறலாம்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 31 Aug 2026 07:00 AM IST
வெந்தயத்தில் நிறைந்துள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயக்கி, மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளை உடனுக்குடன் குணப்படுத்துகின்றன. இது குடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி செரிமான பாதையை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. மேலும், தினமும் காலையில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை உட்கொள்வது வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றப் பெரிதும் பயன்படுகிறது. இதனால் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு நாள் முழுவதும் உடல் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.

வெந்தயத்தில் நிறைந்துள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயக்கி, மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளை உடனுக்குடன் குணப்படுத்துகின்றன. இது குடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி செரிமான பாதையை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. மேலும், தினமும் காலையில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை உட்கொள்வது வயிற்றுப் புண்களை ஆற்றப் பெரிதும் பயன்படுகிறது. இதனால் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு நாள் முழுவதும் உடல் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும்.

1 / 5
இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வெந்தயம் ஒரு மிகச்சிறந்த இயற்கை மருந்தாகச் செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரித்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் ஊறவைத்த வெந்தய நீரைக் குடித்து வந்தால் சர்க்கரை அளவு பெருமளவு குறையும். இது பக்கவிளைவுகள் இல்லாத இயற்கை தீவாக இருப்பதால் நீரிழிவு நோய் மேலாண்மைக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வெந்தயம் ஒரு மிகச்சிறந்த இயற்கை மருந்தாகச் செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரித்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் ஊறவைத்த வெந்தய நீரைக் குடித்து வந்தால் சர்க்கரை அளவு பெருமளவு குறையும். இது பக்கவிளைவுகள் இல்லாத இயற்கை தீவாக இருப்பதால் நீரிழிவு நோய் மேலாண்மைக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2 / 5
வெந்தயத்தில் உள்ள கரைக்கக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. இது இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுத்து இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்துக்கொள்ள வழிவகுக்கிறது. இதன் மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான இதய நோய் அபாயங்கள் பெருமளவு தவிர்க்கப்படுகின்றன. இதயத்தை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வெந்தயத்தை அன்றாட உணவில் சேர்ப்பது அவசியமாகும்.

வெந்தயத்தில் உள்ள கரைக்கக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. இது இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுத்து இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்துக்கொள்ள வழிவகுக்கிறது. இதன் மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான இதய நோய் அபாயங்கள் பெருமளவு தவிர்க்கப்படுகின்றன. இதயத்தை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வெந்தயத்தை அன்றாட உணவில் சேர்ப்பது அவசியமாகும்.

3 / 5
உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு வெந்தயம் ஒரு சிறந்த இயற்கை உணவாகவும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் காரணியாகவும் அமைகிறது. இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்து தேவையில்லாத பசியைக் குறைக்கிறது. உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கெட்ட கொழுப்புகளை வேகமாக எரிக்க இது பெரிதும் துணைபுரிகிறது. முறையான உடற்பயிற்சியுடன் வெந்தயத்தை உட்கொண்டு வந்தால் உடல் எடை விரைவாகக் கட்டுக்குள் வரும்.

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு வெந்தயம் ஒரு சிறந்த இயற்கை உணவாகவும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் காரணியாகவும் அமைகிறது. இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்து தேவையில்லாத பசியைக் குறைக்கிறது. உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கெட்ட கொழுப்புகளை வேகமாக எரிக்க இது பெரிதும் துணைபுரிகிறது. முறையான உடற்பயிற்சியுடன் வெந்தயத்தை உட்கொண்டு வந்தால் உடல் எடை விரைவாகக் கட்டுக்குள் வரும்.

4 / 5
வெந்தயம் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பொடுகுத் தொல்லையைப் போக்கி முடி உதிர்வை முற்றிலுமாகத் தடுக்கிறது. மேலும், சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவைத் தந்து முகப்பரு மற்றும் முதிர்ச்சி சுருக்கங்களை வராமல் தடுக்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க வெந்தயம் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் கால வலி மற்றும் உடல் சூட்டைக் குறைக்கவும் இது ஒரு சிறந்த நிவாரணியாகும்.

வெந்தயம் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பொடுகுத் தொல்லையைப் போக்கி முடி உதிர்வை முற்றிலுமாகத் தடுக்கிறது. மேலும், சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவைத் தந்து முகப்பரு மற்றும் முதிர்ச்சி சுருக்கங்களை வராமல் தடுக்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க வெந்தயம் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் கால வலி மற்றும் உடல் சூட்டைக் குறைக்கவும் இது ஒரு சிறந்த நிவாரணியாகும்.

5 / 5
Follow Us