हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

வீரர்களின் திறனை இரட்டிப்பாக்கும் இயற்கை பானம் பீட்ரூட் ஜூஸ்!

பீட்ரூட் சாற்றின் மருத்துவ நன்மைகள் விளையாட்டு மைதானத்தோடு நின்றுவிடாமல் சுவாசப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் உதவுகிறது. நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயால் (COPD) பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பீட்ரூட் சாறு ஒரு இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. இது அவர்களின் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுடன், உடலுழைப்பின் போது தேவைப்படும் ஆக்ஸிஜன் தேவையைச் சீராகக் குறைக்க உதவுகிறது.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 21 Jul 2026 16:35 PM IST
விளையாட்டு வீரர்களிடம் நடத்தப்பட்ட 33 ஆய்வுகளின் மறுஆய்வில் பீட்ரூட் சாறு பற்றிய முக்கியத் தகவல் தெரியவந்துள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் அல்லது விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பாக இந்த இயற்கையான பீட்ரூட் சாற்றைக் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. இது விளையாட்டு வீரர்களின் உடலின் சகிப்புத்தன்மையையும், கடுமையான பயிற்சிகளைத் தாங்கிக்கொள்ளும் திறனையும் கணிசமாக உயர்த்துகிறது. செயற்கையான ஆற்றல் பானங்களுக்கு மாற்றாக இது ஒரு சிறந்த இயற்கை உணவாக விளையாட்டு வீரர்களுக்குச் செயல்படுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்களிடம் நடத்தப்பட்ட 33 ஆய்வுகளின் மறுஆய்வில் பீட்ரூட் சாறு பற்றிய முக்கியத் தகவல் தெரியவந்துள்ளது. உடற்பயிற்சிகள் அல்லது விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பாக இந்த இயற்கையான பீட்ரூட் சாற்றைக் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. இது விளையாட்டு வீரர்களின் உடலின் சகிப்புத்தன்மையையும், கடுமையான பயிற்சிகளைத் தாங்கிக்கொள்ளும் திறனையும் கணிசமாக உயர்த்துகிறது. செயற்கையான ஆற்றல் பானங்களுக்கு மாற்றாக இது ஒரு சிறந்த இயற்கை உணவாக விளையாட்டு வீரர்களுக்குச் செயல்படுகிறது.

1 / 5
விளையாட்டு அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு சுமார் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பாக பீட்ரூட் சாற்றைக் குடிப்பது நல்லது. அடர்த்தியான பீட்ரூட் சாறாக இருந்தால் 70 முதல் 140 மில்லியளவும், சாதாரண சாறாக இருந்தால் 250 முதல் 500 மில்லியளவும் பருகலாம். இந்தக் குறிப்பிட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது வீரர்களின் வேகம் மற்றும் தசைகளின் விசை ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது.

விளையாட்டு அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு சுமார் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பாக பீட்ரூட் சாற்றைக் குடிப்பது நல்லது. அடர்த்தியான பீட்ரூட் சாறாக இருந்தால் 70 முதல் 140 மில்லியளவும், சாதாரண சாறாக இருந்தால் 250 முதல் 500 மில்லியளவும் பருகலாம். இந்தக் குறிப்பிட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது வீரர்களின் வேகம் மற்றும் தசைகளின் விசை ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது.

2 / 5
பீட்ரூட்டில் இயற்கையாகவே நிறைந்துள்ள 'நைட்ரேட்' என்ற ஊட்டச்சத்தே இந்தத் தசை ஆற்றல் அதிகரிப்புக்கு முக்கியக் காரணமாக அமைகிறது. நாம் பீட்ரூட் சாற்றைக் குடிக்கும்போது இந்த நைட்ரேட் சத்தானது நம் உடலில் 'நைட்ரிக் ஆக்ஸைடு' என்ற மூலக்கூறாக மாற்றமடைகிறது. இந்த நைட்ரிக் ஆக்ஸைடு ரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, தசைகளுக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தையும் ஆக்ஸிஜனையும் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

பீட்ரூட்டில் இயற்கையாகவே நிறைந்துள்ள 'நைட்ரேட்' என்ற ஊட்டச்சத்தே இந்தத் தசை ஆற்றல் அதிகரிப்புக்கு முக்கியக் காரணமாக அமைகிறது. நாம் பீட்ரூட் சாற்றைக் குடிக்கும்போது இந்த நைட்ரேட் சத்தானது நம் உடலில் 'நைட்ரிக் ஆக்ஸைடு' என்ற மூலக்கூறாக மாற்றமடைகிறது. இந்த நைட்ரிக் ஆக்ஸைடு ரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, தசைகளுக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தையும் ஆக்ஸிஜனையும் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

3 / 5
கால்பந்து, மாரத்தான் ஓட்டம் மற்றும் மிதிவண்டிப் போட்டி போன்ற தொடர் ஆற்றல் தேவைப்படும் விளையாட்டுகளுக்கு இது பெரிதும் உதவுகிறது. தசைகள் அதிக வலிமையுடன் செயல்பட உதவுவதுடன், உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் தசைச் சோர்வையும் இது வெகுவாகத் தள்ளிப்போடுகிறது. தீவிர பயிற்சி பெற்ற தொழில்முறை வீரர்களை விடவும், பொழுதுபோக்கிற்காக விளையாடுபவர்களுக்கே இதனால் அதிகப்படியான நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

கால்பந்து, மாரத்தான் ஓட்டம் மற்றும் மிதிவண்டிப் போட்டி போன்ற தொடர் ஆற்றல் தேவைப்படும் விளையாட்டுகளுக்கு இது பெரிதும் உதவுகிறது. தசைகள் அதிக வலிமையுடன் செயல்பட உதவுவதுடன், உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் தசைச் சோர்வையும் இது வெகுவாகத் தள்ளிப்போடுகிறது. தீவிர பயிற்சி பெற்ற தொழில்முறை வீரர்களை விடவும், பொழுதுபோக்கிற்காக விளையாடுபவர்களுக்கே இதனால் அதிகப்படியான நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

4 / 5
பீட்ரூட் சாற்றின் மருத்துவ நன்மைகள் விளையாட்டு மைதானத்தோடு நின்றுவிடாமல் சுவாசப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் உதவுகிறது. நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயால் (COPD) பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பீட்ரூட் சாறு ஒரு இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. இது அவர்களின் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுடன், உடலுழைப்பின் போது தேவைப்படும் ஆக்ஸிஜன் தேவையைச் சீராகக் குறைக்க உதவுகிறது.

பீட்ரூட் சாற்றின் மருத்துவ நன்மைகள் விளையாட்டு மைதானத்தோடு நின்றுவிடாமல் சுவாசப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும் உதவுகிறது. நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயால் (COPD) பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு பீட்ரூட் சாறு ஒரு இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுகிறது. இது அவர்களின் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுடன், உடலுழைப்பின் போது தேவைப்படும் ஆக்ஸிஜன் தேவையைச் சீராகக் குறைக்க உதவுகிறது.

5 / 5
Follow Us