AQI
Latest Newsதமிழ்நாடுஇந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

கண்ணுக்குக் கீழே கருவளையமா? சரி செய்ய சிம்பிஸ் டிப்ஸ்!

Dark Circles Tips : கருவளையங்களை நீக்க, மக்கள் விலையுயர்ந்த கிரீம்களை நாடுகிறார்கள், அதுமட்டுமின்றி கருவளையங்களுக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில எளிய விஷயங்களை மனதில் வைத்திருப்பது அவற்றைத் தடுக்க உதவும். அவை என்ன என்பதை பார்க்கலாம்

C Murugadoss
C Murugadoss | Published: 08 Feb 2026 11:11 AM IST
ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம், அதாவது நீங்கள் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும், அல்லது தினமும் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். தூக்கமின்மை கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தூக்கமின்மையால் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் ஏற்படலாம், இதனால் நீங்கள் உங்கள் வயதை விட வயதானவராகத் தோன்றுவீர்கள்.

ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம், அதாவது நீங்கள் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும், அல்லது தினமும் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். தூக்கமின்மை கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தூக்கமின்மையால் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் ஏற்படலாம், இதனால் நீங்கள் உங்கள் வயதை விட வயதானவராகத் தோன்றுவீர்கள்.

1 / 5
இன்றைய வாழ்க்கை முறை மிகவும் குழப்பமானதாகிவிட்டது. மக்கள் நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பார்த்துக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். நாள் முழுவதும் கணினியில் வேலை செய்த பிறகும், இரவில் நீண்ட நேரம் தங்கள் மொபைல் போன்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி உங்கள் சருமத்தை கடுமையாக சேதப்படுத்துகிறது, மேலும் இரவில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களை ஏற்படுத்தும்.

இன்றைய வாழ்க்கை முறை மிகவும் குழப்பமானதாகிவிட்டது. மக்கள் நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பார்த்துக் கொண்டே இருக்கிறார்கள். நாள் முழுவதும் கணினியில் வேலை செய்த பிறகும், இரவில் நீண்ட நேரம் தங்கள் மொபைல் போன்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி உங்கள் சருமத்தை கடுமையாக சேதப்படுத்துகிறது, மேலும் இரவில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களை ஏற்படுத்தும்.

2 / 5
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களையும் ஏற்படுத்தும். இன்று பெரும்பாலான மக்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நம்பியிருப்பதாலோ அல்லது வீட்டில் சமைக்கும்போது கூட, அவற்றில் சத்தான பொருட்கள் இல்லாததால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வைட்டமின்கள் சி, டி, ஏ மற்றும் ஈ, அத்துடன் தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களையும் ஏற்படுத்தும். இன்று பெரும்பாலான மக்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நம்பியிருப்பதாலோ அல்லது வீட்டில் சமைக்கும்போது கூட, அவற்றில் சத்தான பொருட்கள் இல்லாததால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வைட்டமின்கள் சி, டி, ஏ மற்றும் ஈ, அத்துடன் தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.

3 / 5
நீண்ட நாள் கழித்தும் உங்கள் கண்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கவில்லை என்றால், அது கருவளையங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு எளிய தீர்வு குளிரான பொருட்கள். நீங்கள் வெட்டிய வெள்ளரிக்காய் போன்ற இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கண்களில் வைக்கலாம், அல்லது வெள்ளரி சாற்றில் இருந்து ஐஸ் கட்டிகளை உருவாக்கி, அவற்றை ஒரு துணியில் சுற்றி, உங்கள் கண்களில் தடவலாம். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு ஜெல் கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம், இது மிகவும் வசதியானது.

நீண்ட நாள் கழித்தும் உங்கள் கண்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கவில்லை என்றால், அது கருவளையங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு எளிய தீர்வு குளிரான பொருட்கள். நீங்கள் வெட்டிய வெள்ளரிக்காய் போன்ற இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கண்களில் வைக்கலாம், அல்லது வெள்ளரி சாற்றில் இருந்து ஐஸ் கட்டிகளை உருவாக்கி, அவற்றை ஒரு துணியில் சுற்றி, உங்கள் கண்களில் தடவலாம். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு ஜெல் கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம், இது மிகவும் வசதியானது.

4 / 5
உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைத் தடுக்கவும், இளமையான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், நீங்கள் கண் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். பல நிபுணர்களிடமிருந்து பயிற்சிகளை ஆன்லைனில் எளிதாகக் காணலாம்; நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் தினமும் ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே. மேலும், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே ஒரு மென்மையான மசாஜ் கருவளையங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைத் தடுக்கவும், இளமையான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், நீங்கள் கண் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். பல நிபுணர்களிடமிருந்து பயிற்சிகளை ஆன்லைனில் எளிதாகக் காணலாம்; நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் தினமும் ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே. மேலும், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே ஒரு மென்மையான மசாஜ் கருவளையங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

5 / 5