பிபியை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் 5 சூப்பர் உணவுகள்..!

உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் உணவுமுறையில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் இதயத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சேர்ப்பது முக்கியம். கீரைகள், பீட்ரூட், ஓட்ஸ், வாழைப்பழம் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்த கொழுப்பு மீன்கள் ஆகியவை இதற்கு உதவக்கூடிய உணவுகளாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. இருப்பினும், உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை உணவின் காரணமாக நிறுத்தாமல், சமச்சீர் உணவுடன் சிகிச்சையையும் தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும்.