30 வயதுக்கு பிறகு சருமம் ஜொலிக்கணுமா? இதை பின்பற்றுங்க!
Skincare: 30 வயதுக்கு பிறகு சருமத்தில் வறட்சி, மெல்லிய கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமாற்றம் போன்ற மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். மென்மையான க்ளென்சர், மாய்ஸ்சரைசர், வைட்டமின் சி அல்லது சருமத் தேவைக்கேற்ற சீரம் ஆகியவற்றை பயன்படுத்துவதுடன், தினசரி சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது முக்கியம். அதிகப்படியான ஸ்க்ரப் மற்றும் பல்வேறு அழகு சாதனங்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, சருமத் தன்மைக்கு ஏற்ற எளிய பராமரிப்பு முறையை பின்பற்றுவது நல்லது.
30 வயதை கடந்த பிறகு சருமத்தின் இயற்கையான புதுப்பிக்கும் வேகம் படிப்படியாக குறையத் தொடங்கலாம். இதனால் மெல்லிய கோடுகள், சுருக்கங்கள், சரும நிறத்தில் மாற்றம், வறட்சி அல்லது அவ்வப்போது முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகள் தோன்ற வாய்ப்புள்ளது. வயது மட்டுமின்றி தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், அதிக சூரிய ஒளி மற்றும் காற்று மாசுபாடு போன்ற வெளிப்புற காரணிகளும் சருமத்தின் தோற்றத்தை பாதிக்கக்கூடும். எனவே, இந்த வயதில் அதிகப்படியான அழகு சாதனங்களை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, சருமத்தின் தன்மைக்கு ஏற்ற எளிய தினசரி பராமரிப்பு முறையை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.
மென்மையான க்ளென்சர் அவசியம்
முகத்தை சுத்தப்படுத்தும் போது சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் மற்றும் ஈரப்பதத்தை முழுமையாக அகற்றாத மென்மையான க்ளென்சர்களை தேர்வு செய்வது நல்லது. குறிப்பாக 30 வயதுக்கு பிறகு சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கு பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கிளிசரின் மற்றும் செரமைடு போன்ற ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவும் பொருட்கள் கொண்ட க்ளென்சர்கள் சிலருக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம். காலை மற்றும் இரவு முகத்தை சுத்தப்படுத்துவது தினசரி பராமரிப்பின் அடிப்படை படியாக அமையலாம்.
வைட்டமின் சி மற்றும் ரெட்டினால்
சருமத்தின் பொலிவு மற்றும் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கவனிப்பவர்களுக்கு வைட்டமின் சி சீரம் ஒரு தேர்வாக இருக்கலாம். இது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படும் சரும பாதிப்புகளை எதிர்கொள்ள உதவுவதுடன், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் சீரற்ற சரும நிறத்தின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவக்கூடும். அதேபோல் ரெட்டினால் போன்ற பொருட்கள் சரும புதுப்பிப்பு மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதால், மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சருமத்தின் சீரற்ற தன்மையை கையாள உதவலாம். ஆனால் ரெட்டினாலை திடீரென அதிகமாக பயன்படுத்தாமல், குறைந்த அளவில் தொடங்கி சருமத்தின் எதிர்வினையை கவனிப்பது அவசியம்.
உங்கள் சரும பிரச்சனைக்கு ஏற்ற சீரம்
30 வயதுக்கு பிறகு அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான சரும பிரச்சனை இருப்பதில்லை. சிலருக்கு அதிக வறட்சி இருக்கலாம்; மற்றவர்களுக்கு எண்ணெய் பசை, விரிவடைந்த துளைகள் அல்லது உணர்திறன் அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே ஒரே நேரத்தில் பல சீரம்களை பயன்படுத்துவதை விட, முக்கியமான சரும பிரச்சனைக்கு ஏற்ற ஒரு சீரத்தை தேர்வு செய்வது எளிமையான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம். ஹயலூரோனிக் ஆசிட் வறண்ட சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உதவலாம்; நியாசினமைடு எண்ணெய் கட்டுப்பாடு மற்றும் சருமத் தடுப்பை ஆதரிக்கலாம்; செரமைடுகள் சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கை பராமரிக்க உதவக்கூடும்.
Also Read: உறவில் விரிசல் வராம இருக்க… தம்பதிகள் கேட்க வேண்டிய 8 கேள்விகள்!
சன்ஸ்கிரீனை தவிர்க்கக் கூடாது
30 வயதுக்கு பிறகு சரும பராமரிப்பில் சன்ஸ்கிரீன் முக்கிய இடம் பெறுகிறது. சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் நீண்ட காலத்தில் சருமத்தில் சுருக்கங்கள், நிறமாற்றம் மற்றும் இயற்கையான நெகிழ்வுத்தன்மை குறைதல் போன்ற மாற்றங்களுக்கு காரணமாகலாம். எனவே UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு வழங்கும் broad-spectrum சன்ஸ்கிரீனை தினசரி பயன்படுத்துவது முக்கியம். வீட்டிற்குள் இருக்கும் நாட்களிலும், குறிப்பாக பகல் நேரத்தில், சூரிய ஒளி தொடர்பான பாதுகாப்பை புறக்கணிக்காமல் இருப்பது நல்லது.
பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
