முதுகு வலியா? சிறுநீரகத்தில் கல் இருக்கலாம்… அலட்சியம் வேண்டாம்!

நமது தவறான வாழ்வியல் பழக்கவழக்கங்களே சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாவதற்கு முதன்மையான காரணங்களாக அமைகின்றன. போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, அதிக உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்பது இந்நோயின் பாதிப்பை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. சிறுநீரில் கால்சியம், ஆக்சலேட் மற்றும் யூரிக் அமிலம் போன்றவை அதிகளவில் சேரும்போது அவை படிகங்களாக மாறி கற்களாக உருவெடுக்கின்றன. தற்போது போதிய உடலுழைப்பு இல்லாததால் இளைஞர்கள் மற்றும் சிறுவர்களிடையேயும் இப்பாதிப்பு பெருமளவில் அதிகரித்து வருகிறது. தீவிர முதுகு வலி, சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல் மற்றும் சிறுநீரில் ரத்தம் வெளியேறுவது ஆகியவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து தேவையான அளவு நீர் அருந்துவது கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும். உணவில் உப்பைக் குறைத்து, மருத்துவ ஆலோசனையின்றி கால்சியம் உணவுகளைத் தவிர்க்காமல் உண்பது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும்.

நவீன வாழ்வியல் மாற்றங்களால் அதிகரிக்கும் சிறுநீரகக் கல் பாதிப்பு

சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாவது ஏதோ எதிர்பாராமல் நடக்கும் ஒன்று அல்ல; மாறாக, நமது அன்றாட வாழ்வியல் முறைகளே இதற்கு முக்கியக் காரணம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகளவில் உட்கொள்வது, உடல் பருமன் மற்றும் உடலுழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவையே சிறுநீரக மற்றும் சிறுநீர்ப்பை கற்கள் உருவாக முதன்மைச் சூழலை ஏற்படுத்துகின்றன.

கற்கள் உருவாவதற்கான காரணங்களும் அறிகுறிகளும்

சிறுநீரில் கால்சியம், ஆக்சலேட் அல்லது யூரிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்கள் அதிகளவில் செறிவூட்டப்படும்போது, அவை படிகங்களாக மாறி நாளடைவில் கற்களாக உருவெடுக்கின்றன. பக்கவாட்டு முதுகுப் பகுதி, கீழ் வயிறு அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் கடுமையான வலி, சிறுநீரில் ரத்தம் வெளியேறுதல், சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வு ஆகியவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். குறிப்பாக, வலியுடன் காய்ச்சல் அல்லது நடுக்கம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Also Read: அட, இதுதான் காரணமா? மதிய உணவுக்குப் பிறகு தூக்கம் வருவது ஏன்?

இளைஞர்களைத் தாக்கும் புதிய அச்சுறுத்தல்

முன்பெல்லாம் முதியவர்களை அதிகம் பாதித்த இந்நோய், தற்போது இளைஞர்கள் மற்றும் சிறுவர்களிடையேயும் வேகமாகப் பரவி வருகிறது. நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணியாற்றுவது, கழிப்பறை வசதி இல்லாததால் சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது, போதிய நீர் அருந்தாமை மற்றும் துரித உணவுகளை உண்பதே இதற்கு முக்கியக் காரணமாகும். மேலும், வெயில் மற்றும் ஈரப்பதம் நிறைந்த காலங்களில் உடலில் இருந்து அதிக வியர்வை வெளியேறுவதால், நீர்ச்சத்தின்மை ஏற்பட்டு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு இரட்டிப்பாகிறது.

தடுக்கும் வழிகளும் தவறான நம்பிக்கைகளும்

சிறுநீரகக் கற்களைத் தவிர்க்கத் தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் தினமும் போதிய அளவு தண்ணீர் பருக வேண்டும். சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு உள்ளதை அறியலாம். மேலும், உணவில் உப்பைக் குறைப்பதோடு, மருத்துவ ஆலோசனையின்றி கால்சியம் உணவுகளைத் தவிர்க்கக் கூடாது; ஏனெனில் உணவில் உள்ள இயல்பான கால்சியம், குடலில் ஆக்சலேட்டைப் பிணைத்து கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது. பாதிப்பு ஏற்படும் முன் விழிப்புணர்வுடன் செயல்படுவதே இதற்குச் சிறந்த தீர்வாகும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.