हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்கிரிக்கெட்இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: அதீத உடற்பயிற்சியின்போது மாரடைப்பு ஏன்..? முழுமையான விவரம் இதோ!

Heart Attack Reason: இளம் வயதினரிடையே மாரடைப்பு சம்பவங்கள் அதிகரித்து வருவது அச்சத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இந்தச் செய்திகளுக்குப் பிறகு பலர் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குச் செல்வதையே தவிர்த்து வருகின்றனர். தற்போது, ​​உடற்பயிற்சிக் கூடங்களுக்குச் செல்பவர்களுக்கு ஏன் மாரடைப்பு மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த அபாயத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 22 Jun 2026 21:52 PM IST
சமீப காலமாக நாட்டில் மாரடைப்பால் ஏற்படும் மரணங்களின் எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. ஒரு காலத்தில் மாரடைப்பு என்பது முதியவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் நோயாகக் கருதப்பட்ட நிலையில், இன்று இளம் வயதினரும் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சமீபத்தில், உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்துகொண்டிருந்தபோது மாரடைப்பு ஏற்பட்டு, சிறிது நேரத்திலேயே உயிரிழந்த சம்பவங்கள் நிகழ்ந்துள்ளன.

சமீப காலமாக நாட்டில் மாரடைப்பால் ஏற்படும் மரணங்களின் எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. ஒரு காலத்தில் மாரடைப்பு என்பது முதியவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் நோயாகக் கருதப்பட்ட நிலையில், இன்று இளம் வயதினரும் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சமீபத்தில், உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்துகொண்டிருந்தபோது மாரடைப்பு ஏற்பட்டு, சிறிது நேரத்திலேயே உயிரிழந்த சம்பவங்கள் நிகழ்ந்துள்ளன.

1 / 5
இந்தியாவில் அதிகரித்து வரும் மாரடைப்பு சம்பவங்கள் பெரும்பாலும் 30 அல்லது 40 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே காணப்படுகின்றன. கொரோனா பெருந்தொற்றுக்குப் பிறகு, இதய நோய்களின் அபாயம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. ஏனெனில் கொரோனா வைரஸ் இரத்த நாளங்களில் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்கியுள்ளது. இதனால்தான் இதய நோய்களின் பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன.

இந்தியாவில் அதிகரித்து வரும் மாரடைப்பு சம்பவங்கள் பெரும்பாலும் 30 அல்லது 40 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே காணப்படுகின்றன. கொரோனா பெருந்தொற்றுக்குப் பிறகு, இதய நோய்களின் அபாயம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. ஏனெனில் கொரோனா வைரஸ் இரத்த நாளங்களில் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்கியுள்ளது. இதனால்தான் இதய நோய்களின் பாதிப்புகள் அதிகரித்து வருகின்றன.

2 / 5
உடல் உழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் ஆகியவையும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளன. மன அழுத்தம் ஆகியவையும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளன. மன அழுத்தம் புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதலுக்கு வழிவகுக்கும், இவை இதய நோய்களுக்குக் காரணமாக அமைகின்றன. உடற்பயிற்சி மீது அதீத ஆர்வம் கொண்டவர்கள் அல்லது தினமும் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்பவர்கள் தாங்கள் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக எண்ணிக் கொள்ளக்கூடாது.

உடல் உழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம் ஆகியவையும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளன. மன அழுத்தம் ஆகியவையும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரித்துள்ளன. மன அழுத்தம் புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதலுக்கு வழிவகுக்கும், இவை இதய நோய்களுக்குக் காரணமாக அமைகின்றன. உடற்பயிற்சி மீது அதீத ஆர்வம் கொண்டவர்கள் அல்லது தினமும் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்பவர்கள் தாங்கள் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக எண்ணிக் கொள்ளக்கூடாது.

3 / 5
2-3 ஆண்டுகளாகப் பயிற்சி செய்து வரும் ஒருவரிடம் 5 கி.மீ. ஓடச் சொன்னால், அவர் அதை எளிதாகச் செய்துவிடுவார். மறுபுறம், சில வாரங்களுக்கு முன்புதான் ஓடத் தொடங்கிய ஒருவரிடம் 5 கி.மீ. ஓடச் சொன்னால், அவரால் ஓட முடியாது. உடலுக்கு அதிகப்படியான அழுத்தத்தைக் கொடுப்பது சோர்வு, மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவதோடு, இதயத்திற்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் அளவையும் பாதிக்கிறது. இது மாரடைப்பு அல்லது திடீர் இதய மரணத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

2-3 ஆண்டுகளாகப் பயிற்சி செய்து வரும் ஒருவரிடம் 5 கி.மீ. ஓடச் சொன்னால், அவர் அதை எளிதாகச் செய்துவிடுவார். மறுபுறம், சில வாரங்களுக்கு முன்புதான் ஓடத் தொடங்கிய ஒருவரிடம் 5 கி.மீ. ஓடச் சொன்னால், அவரால் ஓட முடியாது. உடலுக்கு அதிகப்படியான அழுத்தத்தைக் கொடுப்பது சோர்வு, மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவதோடு, இதயத்திற்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜன் அளவையும் பாதிக்கிறது. இது மாரடைப்பு அல்லது திடீர் இதய மரணத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

4 / 5
இப்போதெல்லாம், உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் உள்ள இளைஞர்கள் கூட சப்ளிமென்ட்களை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த சப்ளிமென்ட்கள் எல்லா உடல் வகைகளுக்கும் ஏற்றவையா, அவற்றின் பக்க விளைவுகள் என்ன, அவற்றை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறியாமலேயே, விரைவாக உடலைக் கட்டமைக்கும் முயற்சியில் அவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். அந்த சப்ளிமென்ட் போலியானதாகவோ, அதிக அளவு கொண்டதாகவோ, அல்லது உடலுக்குப் பொருத்தமற்றதாகவோ இருந்தால், இவைஅனைத்தையும் அறிந்த பிறகும் ஒருவர் சப்ளிமென்ட்களைப் பயன்படுத்தினால், அவரது இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், இரத்த அழுத்தம் உயரும், மேலும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.

இப்போதெல்லாம், உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் உள்ள இளைஞர்கள் கூட சப்ளிமென்ட்களை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த சப்ளிமென்ட்கள் எல்லா உடல் வகைகளுக்கும் ஏற்றவையா, அவற்றின் பக்க விளைவுகள் என்ன, அவற்றை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறியாமலேயே, விரைவாக உடலைக் கட்டமைக்கும் முயற்சியில் அவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள். அந்த சப்ளிமென்ட் போலியானதாகவோ, அதிக அளவு கொண்டதாகவோ, அல்லது உடலுக்குப் பொருத்தமற்றதாகவோ இருந்தால், இவைஅனைத்தையும் அறிந்த பிறகும் ஒருவர் சப்ளிமென்ட்களைப் பயன்படுத்தினால், அவரது இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், இரத்த அழுத்தம் உயரும், மேலும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.

5 / 5
Follow Us