हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்ஐபிஎல் 2026இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

வெள்ளை சர்க்கரை Vs நாட்டுச் சர்க்கரை: உங்கள் உடலுக்கு எது சிறந்தது?

Hidden Dangers of White Sugar: பலரும் கவலை அல்லது சோர்வாக இருக்கும் நேரங்களில் இனிப்பு சாப்பிட்டால் மன அழுத்தம் குறையும் என்று தவறாக நம்பினாலும், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் தற்காலிகத் தீர்வைத் தந்துவிட்டு உண்மையில் நமது மன அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்கவே செய்கிறது என்பதுதான் மருத்துவ ரீதியான உண்மையாகும்.

Sivasankari Bose
Sivasankari Bose | Updated On: 23 May 2026 18:04 PM IST
நமது உடல் எடையைச் சீராகப் பராமரிப்பதற்கும், உடலில் வீக்கங்கள் மற்றும் உள் காயங்கள் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கும் வெள்ளை சர்க்கரைக்கு மாற்றாகத் தேனைப் பயன்படுத்துவது பல வழிகளில் நமக்கு உதவி செய்கிறது. தேனில் இயற்கையாகவே சிறந்த இனிப்புச் சுவை நிறைந்துள்ளதால், நாம் தயாரிக்கும் ஆரோக்கியமான பானங்கள் மற்றும் சாலட்டுகளில் சர்க்கரைக்குப் பதிலாகத் தேனைக் கலந்து தாராளமாகப் பருகலாம்.

நமது உடல் எடையைச் சீராகப் பராமரிப்பதற்கும், உடலில் வீக்கங்கள் மற்றும் உள் காயங்கள் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கும் வெள்ளை சர்க்கரைக்கு மாற்றாகத் தேனைப் பயன்படுத்துவது பல வழிகளில் நமக்கு உதவி செய்கிறது. தேனில் இயற்கையாகவே சிறந்த இனிப்புச் சுவை நிறைந்துள்ளதால், நாம் தயாரிக்கும் ஆரோக்கியமான பானங்கள் மற்றும் சாலட்டுகளில் சர்க்கரைக்குப் பதிலாகத் தேனைக் கலந்து தாராளமாகப் பருகலாம்.

1 / 5
பலரும் கவலை அல்லது சோர்வாக இருக்கும் நேரங்களில் இனிப்பு சாப்பிட்டால் மன அழுத்தம் குறையும் என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது முற்றிலும் உண்மைக்கு மாறானதாகும். சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை நாம் சாப்பிடும் போது, அது தற்காலிகமாக மகிழ்ச்சியைத் தருவது போல் தோன்றினாலும், உண்மையில் அது நமது மன அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்கவே செய்கிறது.

பலரும் கவலை அல்லது சோர்வாக இருக்கும் நேரங்களில் இனிப்பு சாப்பிட்டால் மன அழுத்தம் குறையும் என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது முற்றிலும் உண்மைக்கு மாறானதாகும். சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை நாம் சாப்பிடும் போது, அது தற்காலிகமாக மகிழ்ச்சியைத் தருவது போல் தோன்றினாலும், உண்மையில் அது நமது மன அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்கவே செய்கிறது.

2 / 5
இந்தியாவில் உள்ள பெரும்பாலான வீடுகளில் சர்க்கரைக்கு மாற்றாக நாட்டுச் சர்க்கரை மற்றும் வெல்லம் போன்ற இயற்கையான இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நாம் பரவலாகப் பார்க்க முடியும். வெள்ளை சர்க்கரை உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் வேளையில், இந்த வெல்லமானது உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், நமது உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுகளையும் முழுமையாக அகற்றும் தனித்துவமான திறன் கொண்டது.

இந்தியாவில் உள்ள பெரும்பாலான வீடுகளில் சர்க்கரைக்கு மாற்றாக நாட்டுச் சர்க்கரை மற்றும் வெல்லம் போன்ற இயற்கையான இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நாம் பரவலாகப் பார்க்க முடியும். வெள்ளை சர்க்கரை உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் வேளையில், இந்த வெல்லமானது உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், நமது உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுகளையும் முழுமையாக அகற்றும் தனித்துவமான திறன் கொண்டது.

3 / 5
வெள்ளை சர்க்கரையைத் தொடர்ந்து அதிக அளவில் நமது உணவில் சேர்த்து வரும்போது, அது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை அதிகரித்து உடல் பருமனை மிக வேகமாக உண்டாக்குகிறது. இது உடல் பருமனை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலின் உள்ளே இருக்கும் முக்கிய உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் பெருமளவில் பாதித்து பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

வெள்ளை சர்க்கரையைத் தொடர்ந்து அதிக அளவில் நமது உணவில் சேர்த்து வரும்போது, அது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை அதிகரித்து உடல் பருமனை மிக வேகமாக உண்டாக்குகிறது. இது உடல் பருமனை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலின் உள்ளே இருக்கும் முக்கிய உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் பெருமளவில் பாதித்து பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

4 / 5
நாம் அன்றாடம் காபி, டீ மற்றும் பல்வேறு இனிப்புப் பண்டங்களில் சேர்க்கும் வெள்ளை சர்க்கரையில், நமது உடலுக்குக் கேடு விளைவிக்கும் பல தேவையற்ற பொருட்கள் கலந்திருக்கின்றன. இந்த வெள்ளை சர்க்கரையைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான உடலமைப்பைப் பெறுவதற்கு எந்த வகையிலும் ஒரு சிறந்த உணவாகக் கருதப்பட மாட்டாது என்பதால், இதனைத் தவிர்ப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

நாம் அன்றாடம் காபி, டீ மற்றும் பல்வேறு இனிப்புப் பண்டங்களில் சேர்க்கும் வெள்ளை சர்க்கரையில், நமது உடலுக்குக் கேடு விளைவிக்கும் பல தேவையற்ற பொருட்கள் கலந்திருக்கின்றன. இந்த வெள்ளை சர்க்கரையைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான உடலமைப்பைப் பெறுவதற்கு எந்த வகையிலும் ஒரு சிறந்த உணவாகக் கருதப்பட மாட்டாது என்பதால், இதனைத் தவிர்ப்பது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

5 / 5
Follow Us