Persistent Thirst: தண்ணீர் குடித்தாலும் அடிக்கடி தாகமா..? இது இருந்தால் புறக்கணிக்காதீர்கள்!
Persistent Thirst After Drinking Water: நீர் குடித்த பிறகும் தொடர் தாகம் ஏற்படுவது ஏன்? எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை, குறிப்பாக ஹைபோநெட்ரீமியா இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம். உடலில் சோடியம் குறைவதே இதற்கு வழிவகுக்கிறது. கடுமையான வியர்வை, உடற்பயிற்சி அல்லது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாலும் இது நிகழலாம். சர்க்கரை நோய் அல்லது சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
கடும் வெயிலில் நடந்த பிறகோ, அதிகமாக வியர்த்த பிறகோ, அல்லது உடற்பயிற்சி (Physical Exercise) செய்த பிறகோ தாகத்தைத் தணித்து உடலுக்கு இதமளிப்பது ஒரு இயல்பான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், நிறைய தண்ணீர் (Drinking Water) குடித்த பிறகும் குறுகிய நேரத்திலேயே உங்கள் தொண்டை மீண்டும் வறண்டு போனாலோ அல்லது உங்களுக்கு அடிக்கடி கடுமையான தாகம் ஏற்பட்டாலோ, இந்தப் பிரச்சனையை வெறும் வானிலையின் விளைவு என்று புறக்கணிப்பது உங்களுக்குப் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தண்ணீர் குடித்த பிறகும் தொடர்ந்து தாகம் எடுப்பது, உடலில் நீர் மற்றும் அத்தியாவசிய கனிமங்களின் சமநிலையின்மையின் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
ALSO READ: தினமும் காலையில் இதைச் செய்தால் ஆக்டிவ்வாக இருக்கலாம் தெரியுமா?
எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை:
நம் உடலுக்குத் தண்ணீர் மட்டுமல்ல, சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளோரைடு போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் தேவைப்படுகின்றன. இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள், உடலில் உள்ள நீரின் அளவைச் சீராக்குவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஒருவர் குறுகிய நேரத்தில் அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, உடலில் சோடியத்தின் அளவு மிகவும் குறைந்துவிடுகிறது. இது உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையைச் சீர்குலைக்கிறது. மேலும், இந்தச் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்காக, உடல் தொடர்ந்து மூளைக்குத் தாகத்திற்கான சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.
ஹைபோநெட்ரீமியா அபாயம்:
அளவுக்கு அதிகமாக நீர் அருந்தும் இந்த அரிதான நிலை, மருத்துவ ரீதியாக ‘ஹைபோநெட்ரீமியா’ அல்லது ‘நீர் நச்சுத்தன்மை’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், இரத்தத்தில் உள்ள சோடியத்தின் அளவு பெருமளவில் குறைகிறது. சோடியம் குறைபாடு உடலின் செல்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, திரவ சமநிலையை சீர்குலைக்கக்கூடும். இது தொடர்ச்சியான தாகம் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கோடைக்காலத்தில் உடற்பயிற்சியும் தாகமும் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?
கோடைக்காலத்தில் அல்லது கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, உடலில் இருந்து நீர் மட்டுமல்லாமல், அதிக அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் வியர்வை மூலம் இழக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், வெறும் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து அதிகரிக்கிறது, ஆனால் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறை நீடிக்கிறது. இதனால்தான், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்த பிறகும் சிறிது நேரம் தாகமாக உணரலாம். எனவே, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், சாதாரண தண்ணீருடன் எலுமிச்சை நீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது நன்மை தரும்.
மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்:
தொடர்ச்சியான தாகம் எப்போதும் நீர் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுவதில்லை. சில மருந்துகள், குறிப்பாக சிறுநீர்ப்பெருக்கிகள், உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவைப் பாதிக்கக்கூடும். புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு, உங்களுக்கு திடீரென அடிக்கடி தாகம் ஏற்படத் தொடங்கினால், நீங்களாகவே அந்த மருந்தை நிறுத்திவிடாமல், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
ALSO READ: பொலிவான சருமம் வேண்டுமா? காலையில் இந்தப் பானத்தை குடிங்க!
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்..?
கோடைக்காலத்தில் அல்லது உடல் உழைப்பிற்குப் பிறகு தாகம் எடுப்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகும். இருப்பினும், வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்களுக்குத் தொடர்ந்து கடுமையான தாகம் ஏற்பட்டு, தண்ணீர் குடித்த பிறகும் எந்த நிவாரணமும் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் அல்லது சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்கள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய நிலையில், தொடர்ந்து தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டிருப்பதை விடுத்து, சரியான நேரத்தில் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியம்.
