சென்னையில் வேகமாகப் பரவும் காய்ச்சல்: தற்காத்துக்கொள்வது எவ்வாறு?
Chennai Fever: சென்னையில் மழைக்கால கொசுப் பெருக்கத்தால் பரவி வரும் வைரஸ் காய்ச்சலில் இருந்து தப்பிக்க வீட்டைச் சுற்றித் தண்ணீர் தேங்காமல் தூய்மையாக வைப்பது முதன்மையானது. காய்ச்சல் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் சுயமருத்துவத்தைத் தவிர்த்து உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி உரிய சிகிச்சை பெற வேண்டும். மேலும், காய்ச்சி ஆறவைத்த குடிநீரைப் பருகுவதோடு தனிநபர் சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவது நோய்க்கிருமிகள் பரவாமல் நம்மைப் பாதுகாக்கும்.
சென்னையில் மழை மற்றும் கொசுப் பெருக்கம் காரணமாகக் கடந்த சில நாட்களாக வைரஸ் காய்ச்சல் பரவி வருகிறது. வீட்டைச் சுற்றிலும் பயன்பாடற்ற பாத்திரங்கள் மற்றும் டயர்களில் தண்ணீர் தேங்காமல் பார்த்துக்கொள்வது கொசு ஒழிப்புக்கு மிகவும் அவசியமாகும். காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் உடல் வலி போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகிப் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்தகங்களில் தானாக மாத்திரை வாங்கி உட்கொள்ளும் சுயமருத்துவ முறையை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். உடலின் நீர்ச்சத்தைப் பராமரிக்கவும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும் காய்ச்சி ஆறவைத்த நன்னீரை அதிகளவில் பருக வேண்டும். எளிதில் செரிமானமாகக்கூடிய சூடான உணவுகள் மற்றும் காய்கறி சூப் வகைகளை உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மையளிக்கும். கைகளை அடிக்கடி கழுவுதல் மற்றும் இருமும்போது கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற தனிநபர் சுகாதாரம் நோய் பரவாமல் தடுக்க உதவும்.
பாதிப்பின் தற்போதைய சூழல்
தலைநகர் சென்னை மற்றும் அதனைச் சுற்றியுள்ள புறநகர்ப் பகுதிகளில் கடந்த சில நாட்களாக வைரஸ் காய்ச்சல் மற்றும் டெங்கு பாதிப்புகள் கணிசமாக அதிகரித்து வருகின்றன. இடைவிடாது பெய்து வரும் மழை மற்றும் ஆங்காங்கே தேங்கியுள்ள தேக்க நீரினால் கொசுக்களின் பெருக்கம் அதிகரித்து, நோய் பரவல் தீவிரமடைந்துள்ளது. குறிப்பாகக் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் இந்த திடீர் பருவநிலை மாற்றத்தால் அதிகளவில் பாதிக்கப்பட்டு மருத்துவமனைகளில் அனுமதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர்.
சுற்றுப்புறத் தூய்மையும் கொசு ஒழிப்பும்
காய்ச்சல் பரவலைத் தடுக்க வீடும் சுற்றுப்புறமும் தூய்மையாக இருப்பது இன்றியமையாதது. வீட்டின் மொட்டை மாடிகள், பூந்தொட்டிகள், உடைந்த பாத்திரங்கள் மற்றும் பயன்பாடற்ற டயர்களில் நன்னீர் தேங்காதவாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். சேமித்து வைக்கும் தண்ணீர்ப் பாத்திரங்களை எப்போதும் மூடி வைக்க வேண்டும். கொசுக்கடியிலிருந்து தப்பிக்க ஜன்னல்களில் வலைகளைப் பொருத்துவதும், மாலை நேரங்களில் உடலை முழுமையாக மூடும் உடைகளை அணிவதும் பாதுகாப்பானது.
Also Read: மாதவிடாய் நேரத்தில் செரிமானக் கோளாறா? – அலட்சியம் வேண்டாம், இதுதான் காரணம்!
மருத்துவ ஆலோசனையும் சுயமருத்துவத் தவிர்ப்பும்
திடீர் காய்ச்சல், தலைவலி, தசை வலி அல்லது கடும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகி உரிய பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். மருந்தகங்களில் தானாக மாத்திரைகளை வாங்கிச் சாப்பிடும் சுயமருத்துவ முறையை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக டெங்கு போன்ற வைரஸ் பாதிப்புகள் இருக்கும் சூழலில், மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி உட்கொள்ளும் மருந்துகள் ரத்தத் தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்துத் தீவிர சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உணவுமுறையும் சுகாதாரப் பழக்கங்களும்
நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை உயர்த்தக் காய்ச்சி ஆறவைத்த குடிநீரை அதிகளவில் பருக வேண்டும். எளிதில் செரிமானமாகக் கூடிய சூடான கஞ்சி, காய்கறி சூப் மற்றும் சத்தான இயற்கை உணவுகளை உட்கொள்வது உடலுக்கு வலு சேர்க்கும். கைகளை அடிக்கடி சோப்பு போட்டுக் கழுவுதல் மற்றும் தும்பும்போதும் இருமும்போதும் கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற தனிநபர் சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவது நோய்க்கிருமிகள் மற்றவர்களுக்குப் பரவாமல் தடுக்க உதவும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
