உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்போது ஏற்படும் அறிகுறிகள்?
Cholesterol Warning Signs : இன்றைய காலகட்டத்தில், பலரும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்னையால் அவதிக்குள்ளாகி வருகின்றனர். இது சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிட்டால், இதயம், மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுக்கும் வழிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை (Lifestyle), ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது போன்ற காரணங்களால், அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்னை பொதுவானதாகி வருகிறது. கொலஸ்ட்ரால் (Cholesterol) என்பது நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு. இது நல்ல கொழுப்பு மற்றும் கெட்ட கொழுப்பு என இரண்டு வகையாக பிரிக்கப்படும். உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அது இரத்த நாளங்களில் சேர ஆரம்பித்து இரத்த ஓட்டத்தில் தடையை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால், உடலுக்கு பல பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் அறிகுறிகளையும் தடுப்பு முறைகளையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இந்த கட்டுரையில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்னைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் மிகப்பெரிய பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. கெட்ட கொழுப்பு இரத்த நாளங்களில் சேரத் தொடங்கி, அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் தடையை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இதயத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது, இதனால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இது தவிர, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், சிறுநீரக பிரச்னைகள் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற நிலைமைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கண்பார்வை மற்றும் மூளை செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும். இப்போது அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
உடம்பில் அதிக கொழுப்பு சேர்வதால் ஏற்படும் அறிகுறிகள் என்ன?
சென்னை ராஜீவ் காந்தி மருத்துவமனையின் இருதயவியல் துறையின் இணைப் பேராசிரியர் டாக்டர் அஜித் ஜெயின், அதிக கொழுப்பின் தெளிவான அல்லது ஆரம்ப அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் புறக்கணிக்கக் கூடாத சில அறிகுறிகள் உள்ளன என்று விளக்குகிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், விரைவாக சோர்வடைதல், மார்பில் பாரம் அல்லது வலி, கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் கண்களைச் சுற்றி மஞ்சள் நிற தோற்றம் உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்து வருவதைக் குறிக்கிறது.
கால்களில் வலி ஏற்படுவது, குறிப்பாக நடக்கும்போது வலி ஏற்பட்டால் அது நரம்புகளில் அடைப்பு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது தவிர, முடி உதிர்தல் மற்றும் தோலில் கட்டிகள் உருவாவது போன்ற அறிகுறிகளும் சிலருக்குக் காணப்படலாம். இந்த அறிகுறிகளை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அவ்வப்போது இரத்தப் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்.
உடலில் கெட்ட கொழுப்பு சேராமல் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?
- ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து போதுமான தூக்கத்தை பெறுங்கள்.
- அவ்வப்போது உடலின் கொழுப்பின் அளவை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
