தூக்கத்தில் உளறுவது ஏன்? பயப்பட வேண்டுமா? காரணங்களும் தீர்வுகளும்!

Sleep Causes: தூக்கத்தில் பேசுவது என்பது மூளையின் பேச்சுக்கான பகுதிகள் தூக்கத்தின் இடைவெளிகளில் சிறிது விழித்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் ஒரு இயல்பான நிகழ்வாகும். அதிகப்படியான மன அழுத்தம், சீரற்ற தூக்கம், காய்ச்சல் மற்றும் மரபியல் காரணங்களால் இந்த பழக்கம் ஏற்படுகிறது. தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்குவது, இரவில் மனதை அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் காஃபின் போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.