AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

சுவை மட்டுமல்ல… சொக்க வைக்கும் பலாப்பழத்தின் ஆரோக்கியமும்!

Jackfruit Health Benefits: பலாப்பழத்தில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பலப்படுத்தி கிருமித் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாப்பதுடன், இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக்கி மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை முற்றிலும் தடுக்கிறது. வைட்டமின் ஏ சத்து கண் பார்வைத் திறனை மேம்படுத்தி சருமத்தைப் பொலிவாகவும் இளமையாகவும் வைக்க உதவுகிறது.

Sivasankari Bose
Sivasankari Bose | Published: 30 Jul 2026 15:30 PM IST
பலாப்பழத்தில் ஏராளமான உணவு நார்ச்சத்து (Fiber) நிறைந்து காணப்படுகிறது.

இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவுகிறது.

குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது.

வயிறு உப்பசம் மற்றும் இரைப்பை தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

பலாப்பழத்தில் ஏராளமான உணவு நார்ச்சத்து (Fiber) நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவுகிறது. குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவித்து செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது. வயிறு உப்பசம் மற்றும் இரைப்பை தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

1 / 5
பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

இவை உடலின் செல்களைப் பாதுகாத்து கிருமித் தொற்றுகளிலிருந்து உடலைக் காக்கின்றன.

சாதாரண சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்க இது பெரிதும் உதவுகிறது.

உடலின் இயல்பு ஆற்றலைத் தூண்டி ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது.

பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் செல்களைப் பாதுகாத்து கிருமித் தொற்றுகளிலிருந்து உடலைக் காக்கின்றன. சாதாரண சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்க இது பெரிதும் உதவுகிறது. உடலின் இயல்பு ஆற்றலைத் தூண்டி ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது.

2 / 5
பலாப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் சத்து உடலில் சோடியத்தின் அளவை சீராக வைக்கிறது.

இது உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இதயத்திற்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது.

இதில் உள்ள வைட்டமின் B6 பக்கவாதம் மற்றும் இருதய நோய் ஆபத்துகளைக் குறைக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைச் சீராகப் பராமரித்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பலாப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் சத்து உடலில் சோடியத்தின் அளவை சீராக வைக்கிறது. இது உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இதயத்திற்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் B6 பக்கவாதம் மற்றும் இருதய நோய் ஆபத்துகளைக் குறைக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவைச் சீராகப் பராமரித்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

3 / 5
பலாப்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற முக்கிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

இவை எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரித்து எலும்புத் தேய்மானம் வராமல் பாதுகாக்கின்றன.

மேலும் இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து மற்றும் போலிக் அமிலம் புதிய ரத்த சிவப்பு அணுக்களை உருவாக்குகின்றன.

பலாப்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற முக்கிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரித்து எலும்புத் தேய்மானம் வராமல் பாதுகாக்கின்றன. மேலும் இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து மற்றும் போலிக் அமிலம் புதிய ரத்த சிவப்பு அணுக்களை உருவாக்குகின்றன.

4 / 5
பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டு சத்துக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.

இவை மாலைக்கண் நோய் மற்றும் கண்புரை போன்ற கண் கோளாறுகள் வராமல் தடுக்கின்றன.

வைட்டமின் சி சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து சுருக்கங்கள் விழுவதைத் தடுக்கிறது.

சருமத்தைப் பொலிவாகவும், சூரிய ஒளியின் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டு சத்துக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இவை மாலைக்கண் நோய் மற்றும் கண்புரை போன்ற கண் கோளாறுகள் வராமல் தடுக்கின்றன. வைட்டமின் சி சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து சுருக்கங்கள் விழுவதைத் தடுக்கிறது. சருமத்தைப் பொலிவாகவும், சூரிய ஒளியின் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

5 / 5
Follow Us