हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: வாழும் நாட்களை குறைக்க வாய்ப்புள்ள உணவுகள்.. இவ்வளவு விஷயம் இருக்கு!

Unhealthy Foods: இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறையும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்களும் இளம் வயதிலேயே பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன. காலப்போக்கில், உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு, படிப்படியாக வலிமையைக் குறைத்து, பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. எனவே, ஆயுட்காலத்தைக் குறைக்க அதிக வாய்ப்புள்ள உணவுகள் எவை என்பதைப் பற்றி ஆராய்வோம்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 04 Jul 2026 22:19 PM IST
அதிக வெப்பநிலையில் பொரித்த உணவுகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது, உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாகக் காரணமாகலாம். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களைச் சேதப்படுத்துவதோடு, சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் குறைக்கக்கூடும். இது சுருக்கங்கள், அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக வெப்பநிலையில் பொரித்த உணவுகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது, உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாகக் காரணமாகலாம். இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களைச் சேதப்படுத்துவதோடு, சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் குறைக்கக்கூடும். இது சுருக்கங்கள், அழற்சி மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

1 / 5
வெள்ளை ரொட்டி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுச்சத்துக்கள், உடலில் அட்வான்ஸ்டு கிளைக்கேஷன் எண்ட் ப்ராடக்ட்ஸ் (AGEs) எனப்படும் பொருட்களை உருவாக்குகின்றன. இவை உடலில் அழற்சியை அதிகரித்து, நீண்ட காலப்போக்கில் முதுமை அடையும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தக்கூடும்.

வெள்ளை ரொட்டி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுச்சத்துக்கள், உடலில் அட்வான்ஸ்டு கிளைக்கேஷன் எண்ட் ப்ராடக்ட்ஸ் (AGEs) எனப்படும் பொருட்களை உருவாக்குகின்றன. இவை உடலில் அழற்சியை அதிகரித்து, நீண்ட காலப்போக்கில் முதுமை அடையும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தக்கூடும்.

2 / 5
சாசேஜ், பேக்கன், சலாமி, பெப்பரோனி மற்றும் ஹாட் டாக்ஸ் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்திகள் அதிகமாக உள்ளன. இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது சருமத்தில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தி, கொலாஜனை சேதப்படுத்தி, முன்கூட்டியே சருமம் தொய்வடைய வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சாசேஜ், பேக்கன், சலாமி, பெப்பரோனி மற்றும் ஹாட் டாக்ஸ் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்திகள் அதிகமாக உள்ளன. இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது சருமத்தில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தி, கொலாஜனை சேதப்படுத்தி, முன்கூட்டியே சருமம் தொய்வடைய வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

3 / 5
உப்பு உடலுக்கு அத்தியாவசியமானது, ஆனால் அது அதிகமாகும்போது தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது நீரிழப்பு மற்றும் உடலில் நீர் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது சரும வறட்சி மற்றும் முன்கூட்டியே முதுமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உப்பு உடலுக்கு அத்தியாவசியமானது, ஆனால் அது அதிகமாகும்போது தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது நீரிழப்பு மற்றும் உடலில் நீர் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது சரும வறட்சி மற்றும் முன்கூட்டியே முதுமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4 / 5
அதிக காரமான உணவுகளை உண்பது உடலில் அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடும். இது சருமத்தில் சிவப்பை ஏற்படுத்தி, முகப்பருக்களை அதிகரிக்கச் செய்யும். இந்த உணவுகளைத் தொடர்ந்து உண்பது, முதுமையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக காரமான உணவுகளை உண்பது உடலில் அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடும். இது சருமத்தில் சிவப்பை ஏற்படுத்தி, முகப்பருக்களை அதிகரிக்கச் செய்யும். இந்த உணவுகளைத் தொடர்ந்து உண்பது, முதுமையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

5 / 5
Follow Us