AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்ஐபிஎல் 2026இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

சொத்தை பல்லை விரட்டலாம்… சுத்தமான வாழ்வைப்படைக்கலாம்!

Healthy Teeth: நாம் தினமும் காலை மற்றும் இரவு என இருவேளையும் தவறாமல் பல் துலக்குவதுடன், சுக்குப்பொடி மற்றும் உப்பு சேர்த்துப் பற்களைப் பராமரிப்பதன் மூலம் சொத்தைப் பற்கள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றப் பிரச்சினைகளை முழுமையாகத் தவிர்க்க முடியும். எளிய ஆரோக்கியக் குறிப்புகளை முறையாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தையும் பேணிப் பாதுகாத்து நோய் நொடியற்ற நீண்ட நாள் நல்வாழ்வை நாம் வாழலாம்.

Sivasankari Bose
Sivasankari Bose | Published: 30 May 2026 11:01 AM IST
பற்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் மற்றும் சொத்தைப் பற்கள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும் நாம் தினமும் காலை மற்றும் இரவு என இருவேளையும் தவறாமல் பற்களைத் துலக்க வேண்டும்; பலர் காலையில் மட்டுமே பல் துலக்கும் பழக்கம் கொண்டுள்ளதால் வாயில் இருக்கும் கிருமிகளை அவர்களால் முழுமையாக அகற்ற முடிவதில்லை. எனவே இரவு தூங்குவதற்கு முன்னால் பல் துலக்குவது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.

பற்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் மற்றும் சொத்தைப் பற்கள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும் நாம் தினமும் காலை மற்றும் இரவு என இருவேளையும் தவறாமல் பற்களைத் துலக்க வேண்டும்; பலர் காலையில் மட்டுமே பல் துலக்கும் பழக்கம் கொண்டுள்ளதால் வாயில் இருக்கும் கிருமிகளை அவர்களால் முழுமையாக அகற்ற முடிவதில்லை. எனவே இரவு தூங்குவதற்கு முன்னால் பல் துலக்குவது மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.

1 / 5
நாம் தினமும் காலையில் பற்களைத் துலக்கும் போது வெறும் பற்பசையை மட்டும் பயன்படுத்தாமல் சுக்குப்பொடியை சிறிதளவு உப்புடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தி பற்களைத் துலக்கி வரலாம்; இந்த இயற்கை வழிமுறை நம் பற்களுக்குத் தேவையான பல நன்மைகளைத் தருவதுடன் பற்களை வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

நாம் தினமும் காலையில் பற்களைத் துலக்கும் போது வெறும் பற்பசையை மட்டும் பயன்படுத்தாமல் சுக்குப்பொடியை சிறிதளவு உப்புடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தி பற்களைத் துலக்கி வரலாம்; இந்த இயற்கை வழிமுறை நம் பற்களுக்குத் தேவையான பல நன்மைகளைத் தருவதுடன் பற்களை வலிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

2 / 5
பொதுவாக நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள்தான் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தையும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கின்றன, எனவே ஆரோக்கியமாக வாழ தீய பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்; சிலர் தொடர்ச்சியாகப் புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இந்த புகைப்பிடித்தல் பழக்கமானது நமது இரத்தத்தில் இருக்கக்கூடிய ஆக்சிஜனின் அளவை வெகுவாகக் குறைத்து விடுகிறது.

பொதுவாக நமது அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள்தான் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தையும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கின்றன, எனவே ஆரோக்கியமாக வாழ தீய பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்; சிலர் தொடர்ச்சியாகப் புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இந்த புகைப்பிடித்தல் பழக்கமானது நமது இரத்தத்தில் இருக்கக்கூடிய ஆக்சிஜனின் அளவை வெகுவாகக் குறைத்து விடுகிறது.

3 / 5
அதிகப்படியான மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்குக் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம் போன்ற முக்கிய உடல் உறுப்புகளில் கடுமையான பாதிப்புகள் மற்றும் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன; அதுமட்டுமன்றி தொடர்ச்சியான குடிப் பழக்கத்தால் நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியும் வெகுவாகக் குறைந்து பல நோய்த்தொற்றுகள் நம்மை எளிதாகத் தாக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே இதுபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க வேண்டுமெனில் மது அருந்தும் பழக்கத்தை முற்றிலும் கைவிட்டு ஆரோக்கியமான நீண்ட நாள் நோயற்ற வாழ்வை வாழ வேண்டும்.

அதிகப்படியான மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்குக் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம் போன்ற முக்கிய உடல் உறுப்புகளில் கடுமையான பாதிப்புகள் மற்றும் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன; அதுமட்டுமன்றி தொடர்ச்சியான குடிப் பழக்கத்தால் நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியும் வெகுவாகக் குறைந்து பல நோய்த்தொற்றுகள் நம்மை எளிதாகத் தாக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே இதுபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க வேண்டுமெனில் மது அருந்தும் பழக்கத்தை முற்றிலும் கைவிட்டு ஆரோக்கியமான நீண்ட நாள் நோயற்ற வாழ்வை வாழ வேண்டும்.

4 / 5
பலர் வேலை அவசரத்தின் காரணமாக உணவை அவசரமாக விழுங்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் நாம் எப்போதும் உணவை நன்கு மென்று நிதானமாகச் சாப்பிட வேண்டும்; உணவைச் சரியாக மெல்லாமல் அப்படியே அவசரமாகச் சாப்பிடும் போது அது நம் வயிற்றில் எளிதில் செரிமானம் அடையாமல் நீண்ட நேரம் தாமதமாகி அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். அதுமட்டுமில்லாது நாம் அவசரமாகச் சாப்பிடும் உணவானது நமது உணவுக் குழாய்க்குள் செல்வதற்குப் பதிலாக தவறுதலாக மூச்சுக்குழாய்க்குள் சிக்குவதற்கும் ஆபத்தான சிக்கல்களை உருவாக்குவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது.

பலர் வேலை அவசரத்தின் காரணமாக உணவை அவசரமாக விழுங்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் நாம் எப்போதும் உணவை நன்கு மென்று நிதானமாகச் சாப்பிட வேண்டும்; உணவைச் சரியாக மெல்லாமல் அப்படியே அவசரமாகச் சாப்பிடும் போது அது நம் வயிற்றில் எளிதில் செரிமானம் அடையாமல் நீண்ட நேரம் தாமதமாகி அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். அதுமட்டுமில்லாது நாம் அவசரமாகச் சாப்பிடும் உணவானது நமது உணவுக் குழாய்க்குள் செல்வதற்குப் பதிலாக தவறுதலாக மூச்சுக்குழாய்க்குள் சிக்குவதற்கும் ஆபத்தான சிக்கல்களை உருவாக்குவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது.

5 / 5
Follow Us