हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்ஐபிஎல் 2026இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: குளித்த பிறகு இதை மட்டும் செய்யக்கூடாது… ஏன் தெரியுமா..?

Bathing Mistake: தற்போது கோடை காலம் என்பதால் வெப்பம் உச்சத்தில் உள்ளது. வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லாதவர்கள் கூட வெப்பத்தால் அவதிப்படுகிறார்கள். மக்கள் தங்கள் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு பலமுறை குளிக்கிறார்கள். இருப்பினும், சிலர், தெரிந்தே அல்லது தெரியாமலேயே, குளித்த பிறகு செய்யக்கூடாத தவறுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 07 Jun 2026 20:06 PM IST
குளித்த பிறகு உடல் வெப்பநிலையும் இரத்த ஓட்டமும் சிறிதளவு மாறுபடுவதால், அந்த நேரத்தில் சில விஷயங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியம். குளித்த உடனேயே, உடல் வெப்பநிலை இயல்பை விட சற்றுக் குறைகிறது. அத்தகைய நேரத்தில், நீங்கள் உடனடியாக மின்விசிறி அல்லது ஏசிக்கு முன்னால் அமர்ந்தால், உங்களுக்கு சளி-இருமல், தலைவலி அல்லது உடல் இறுக்கம் ஏற்படலாம். குறிப்பாக கோடை காலத்தில், மக்கள் இந்தத் தவறை அதிகமாகச் செய்கிறார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், முதலில் உடல் இயல்பான வெப்பநிலைக்கு வர விடுவது நல்லது.

குளித்த பிறகு உடல் வெப்பநிலையும் இரத்த ஓட்டமும் சிறிதளவு மாறுபடுவதால், அந்த நேரத்தில் சில விஷயங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது அவசியம். குளித்த உடனேயே, உடல் வெப்பநிலை இயல்பை விட சற்றுக் குறைகிறது. அத்தகைய நேரத்தில், நீங்கள் உடனடியாக மின்விசிறி அல்லது ஏசிக்கு முன்னால் அமர்ந்தால், உங்களுக்கு சளி-இருமல், தலைவலி அல்லது உடல் இறுக்கம் ஏற்படலாம். குறிப்பாக கோடை காலத்தில், மக்கள் இந்தத் தவறை அதிகமாகச் செய்கிறார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், முதலில் உடல் இயல்பான வெப்பநிலைக்கு வர விடுவது நல்லது.

1 / 5
குளித்த உடனேயே கனமான உணவை உண்ணக்கூடாது. இரண்டாவதாக, குளிக்கும்போது, ​​உடலின் இரத்த ஓட்டம் சருமத்தை நோக்கி மிகவும் தீவிரமாகிறது. அத்தகைய நேரத்தில் உடனடியாகச் சாப்பிடுவது செரிமான செயல்முறையைப் பாதிக்கக்கூடும். குளிப்பதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் இடையில் குறைந்தது 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் இடைவெளி விட முயற்சி செய்யுங்கள்.

குளித்த உடனேயே கனமான உணவை உண்ணக்கூடாது. இரண்டாவதாக, குளிக்கும்போது, ​​உடலின் இரத்த ஓட்டம் சருமத்தை நோக்கி மிகவும் தீவிரமாகிறது. அத்தகைய நேரத்தில் உடனடியாகச் சாப்பிடுவது செரிமான செயல்முறையைப் பாதிக்கக்கூடும். குளிப்பதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் இடையில் குறைந்தது 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் இடைவெளி விட முயற்சி செய்யுங்கள்.

2 / 5
பலர் இரவில் குளித்த பிறகு, தலைமுடியை உலர்த்தாமல் உறங்கச் செல்கின்றனர். இந்தப் பழக்கம் தலைவலி, முடி உதிர்தல் மற்றும் உச்சந்தலை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஈரமான தலைமுடியில் ஈரப்பதம் நீண்ட நேரம் தங்குவதால், பூஞ்சைத் தொற்றுகளின் அபாயமும் அதிகரிக்கலாம்.

பலர் இரவில் குளித்த பிறகு, தலைமுடியை உலர்த்தாமல் உறங்கச் செல்கின்றனர். இந்தப் பழக்கம் தலைவலி, முடி உதிர்தல் மற்றும் உச்சந்தலை நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஈரமான தலைமுடியில் ஈரப்பதம் நீண்ட நேரம் தங்குவதால், பூஞ்சைத் தொற்றுகளின் அபாயமும் அதிகரிக்கலாம்.

3 / 5
குளித்த உடனேயே, சருமத்தின் துளைகள் திறந்திருக்கும். அத்தகைய நேரத்தில், பிரகாசமான சூரிய ஒளி அல்லது சூடான காற்று படுவது சரும எரிச்சல் அல்லது கருமை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், உடலை நன்றாக உலர்த்தி, சிறிது நேரம் தங்கிய பிறகு மட்டுமே புறப்படுங்கள். குளித்த பிறகு, உடல் தளர்வான நிலையில் இருக்கும். அத்தகைய நேரத்தில் உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். குளித்த உடனேயே, குறிப்பாக வெந்நீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது, உங்களுக்கு பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குளித்த உடனேயே, சருமத்தின் துளைகள் திறந்திருக்கும். அத்தகைய நேரத்தில், பிரகாசமான சூரிய ஒளி அல்லது சூடான காற்று படுவது சரும எரிச்சல் அல்லது கருமை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், உடலை நன்றாக உலர்த்தி, சிறிது நேரம் தங்கிய பிறகு மட்டுமே புறப்படுங்கள். குளித்த பிறகு, உடல் தளர்வான நிலையில் இருக்கும். அத்தகைய நேரத்தில் உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். குளித்த உடனேயே, குறிப்பாக வெந்நீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது, உங்களுக்கு பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4 / 5
குளித்த பிறகு துண்டால் உங்கள் உடலை மிகவும் வேகமாகத் தேய்ப்பது உங்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கும். இது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, சொரசொரப்பாக மாற்றும். உங்கள் உடலை மென்மையாகத் துடைப்பதே சிறந்தது. உண்மையில், குளித்த பிறகு, உங்கள் உடலுக்குச் சிறிது ஓய்வும், அது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப நேரமும் கொடுப்பது அவசியம்.

குளித்த பிறகு துண்டால் உங்கள் உடலை மிகவும் வேகமாகத் தேய்ப்பது உங்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கும். இது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, சொரசொரப்பாக மாற்றும். உங்கள் உடலை மென்மையாகத் துடைப்பதே சிறந்தது. உண்மையில், குளித்த பிறகு, உங்கள் உடலுக்குச் சிறிது ஓய்வும், அது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப நேரமும் கொடுப்பது அவசியம்.

5 / 5
Follow Us