हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்ஐபிஎல் 2026இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனையா..? இந்த உணவுகள்தான் காரணம்!

Acid Reflux Foods: சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்சில் எரிச்சல் ஏற்படுவது இப்போதெல்லாம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. பெரும்பாலான மக்கள் இதைச் சாதாரண வாயு அல்லது அஜீரணம் என்று புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால், இந்தப் பிரச்சனை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், அது உங்கள் அன்றாட உணவுப் பழக்கத்தால் இருக்கலாம். சில பொதுவான உணவுகள் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரித்து, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் புளிப்பு ஏப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 27 May 2026 15:48 PM IST
மக்கள் தினமும் உண்ணும் பல உணவுகள், தங்களின் பிரச்சனைகளுக்குக் காரணமாக அமைகின்றன. தக்காளி மற்றும் தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்றும், அவை நெஞ்செரிச்சலை அதிகரிக்கக்கூடும். அதேபோல், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களும் செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மக்கள் தினமும் உண்ணும் பல உணவுகள், தங்களின் பிரச்சனைகளுக்குக் காரணமாக அமைகின்றன. தக்காளி மற்றும் தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்றும், அவை நெஞ்செரிச்சலை அதிகரிக்கக்கூடும். அதேபோல், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களும் செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

1 / 5
சாக்லேட்டும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். அதில் உள்ள காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்கள் வயிற்று அமிலம் மேல்நோக்கி வர உதவக்கூடும். காரமான உணவுகளும் இந்தப் பிரச்சனையை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பலர் வயிற்றுக்கு இதமளிப்பதாகக் கருதும் புதினா டீ, சிலருக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தி, பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.

சாக்லேட்டும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். அதில் உள்ள காஃபின் மற்றும் பிற பொருட்கள் வயிற்று அமிலம் மேல்நோக்கி வர உதவக்கூடும். காரமான உணவுகளும் இந்தப் பிரச்சனையை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, பலர் வயிற்றுக்கு இதமளிப்பதாகக் கருதும் புதினா டீ, சிலருக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தி, பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.

2 / 5
ஒருவருக்கு அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், புளிப்பு ஏப்பம் அல்லது அமிலப் பின்னோட்டம் ஏற்பட்டால், அவர்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின்படி, உலகெங்கிலும் ஏராளமான மக்கள் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதில் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் மீண்டும் உணவுக்குழாய்க்குள் மேலேறுகிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், கடுமையான செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒருவருக்கு அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், புளிப்பு ஏப்பம் அல்லது அமிலப் பின்னோட்டம் ஏற்பட்டால், அவர்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின்படி, உலகெங்கிலும் ஏராளமான மக்கள் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதில் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் மீண்டும் உணவுக்குழாய்க்குள் மேலேறுகிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், கடுமையான செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

3 / 5
மருந்துகளை மட்டுமே சார்ந்திருக்காமல், உங்கள் உணவுமுறையிலும் வாழ்க்கைமுறையிலும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதும் முக்கியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இரவு தாமதமாக உணவு உண்பதைத் தவிர்ப்பது, பொரித்த மற்றும் காரமான உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, சாப்பிட்ட உடனேயே படுப்பதைத் தவிர்ப்பது, மற்றும் உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது போன்றவை இந்தப் பிரச்சனையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

மருந்துகளை மட்டுமே சார்ந்திருக்காமல், உங்கள் உணவுமுறையிலும் வாழ்க்கைமுறையிலும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதும் முக்கியம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இரவு தாமதமாக உணவு உண்பதைத் தவிர்ப்பது, பொரித்த மற்றும் காரமான உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, சாப்பிட்ட உடனேயே படுப்பதைத் தவிர்ப்பது, மற்றும் உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது போன்றவை இந்தப் பிரச்சனையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

4 / 5
ஓட்ஸ் அதிகப்படியான அமிலத்தை உறிஞ்ச உதவும். இஞ்சி செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்துகிறது. லேசாகப் பழுக்காத வாழைப்பழம் வயிற்றின் உள் அடுக்கைப் பாதுகாக்க உதவும், அதே நேரத்தில் முலாம்பழம் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவையும் மென்மையானதாகவும் ஆற்றுப்படுத்தக்கூடியதாகவும் கருதப்படுகின்றன. இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ஏனெனில், இந்தப் பிரச்சனை நீண்ட காலத்திற்கு கவனிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், அது ஒரு கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

ஓட்ஸ் அதிகப்படியான அமிலத்தை உறிஞ்ச உதவும். இஞ்சி செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்துகிறது. லேசாகப் பழுக்காத வாழைப்பழம் வயிற்றின் உள் அடுக்கைப் பாதுகாக்க உதவும், அதே நேரத்தில் முலாம்பழம் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் ஆகியவையும் மென்மையானதாகவும் ஆற்றுப்படுத்தக்கூடியதாகவும் கருதப்படுகின்றன. இந்தப் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ஏனெனில், இந்தப் பிரச்சனை நீண்ட காலத்திற்கு கவனிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், அது ஒரு கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

5 / 5
Follow Us