வீட்டிற்குள்ளேயே 10,000 அடிகளை எட்ட எளிய வழிகள்!

தினமும் 10,000 அடிகள் நடக்கும் இலக்கை அடைவதற்கு நேரத்தைச் சிறு சிறு பகுதிகளாகப் பிரித்து காலை, உணவு வேளைக்குப் பின் மற்றும் இரவு தூங்குவதற்கு முன் வீட்டின் உள்ளேயே எளிதாக உலாவலாம். தொலைபேசியில் பேசும்போது அமராமல் ஹெட்ஃபோன் அணிந்து நடந்தவாறே பேசுவது மற்றும் தொலைக்காட்சி பார்க்கும் நேரத்தில் ஒரே இடத்தில் நின்று கால்களை உயர்த்தி நடப்பது அடிகளின் எண்ணிக்கையை வேகமாக அதிகரிக்கும்.