हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்பொழுதுபோக்குவெப் ஸ்டோரிஸ்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்டெக்னாலஜிஇந்தியாஆன்மீகம்உலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரி

பாட்டி வைத்தியம்: கொழுப்பு கல்லீரலை விரட்ட சமையலறையில் உள்ள 4 அற்புதம்!

Fatty Liver Hidden: கொழுப்பு கல்லீரல் (Fatty Liver) பிரச்சனையை சமையலறையில் இருக்கும் இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டே எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். மஞ்சள், இஞ்சி, வெந்தயம் மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற எளிய பொருட்கள் கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்து அதை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகின்றன.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 26 Aug 2026 15:01 PM IST
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற கூட்டுப்பொருள் கல்லீரலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கொழுப்புப் படிவுகளை அகற்றவும் பெரிதும் உதவுகிறது. தினமும் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் கலந்து குடித்து வந்தால் கல்லீரல் சுத்தமாகும். இது கல்லீரல் செல்லின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி கொழுப்பை விரைவாகக் கரைக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து மஞ்சளை உணவில் சேர்ப்பது கல்லீரலை பல நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் எளிய வழியாகும்.

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற கூட்டுப்பொருள் கல்லீரலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கொழுப்புப் படிவுகளை அகற்றவும் பெரிதும் உதவுகிறது. தினமும் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் கலந்து குடித்து வந்தால் கல்லீரல் சுத்தமாகும். இது கல்லீரல் செல்லின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி கொழுப்பை விரைவாகக் கரைக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து மஞ்சளை உணவில் சேர்ப்பது கல்லீரலை பல நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் எளிய வழியாகும்.

1 / 5
இஞ்சியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாத்து கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கின்றன. தினமும் காலையில் இஞ்சித் துண்டை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி டீயாகக் குடித்து வரலாம். இது உடலில் உள்ள செரிமான மண்டலத்தை சீராக்கி கல்லீரலில் படிந்துள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது. மேலும், இஞ்சி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி கல்லீரலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது.

இஞ்சியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாத்து கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கின்றன. தினமும் காலையில் இஞ்சித் துண்டை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி டீயாகக் குடித்து வரலாம். இது உடலில் உள்ள செரிமான மண்டலத்தை சீராக்கி கல்லீரலில் படிந்துள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது. மேலும், இஞ்சி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி கல்லீரலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது.

2 / 5
வெந்தயம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிறந்த பாட்டி வைத்தியமாகும். இரவு நேரத்தில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த தண்ணீரைக் குடித்து வரலாம். இது கல்லீரலில் சேரும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதுடன் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும் சீராக வைக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து இதைச் செய்து வர கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் வீக்கம் குறையும்.

வெந்தயம் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சிறந்த பாட்டி வைத்தியமாகும். இரவு நேரத்தில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த தண்ணீரைக் குடித்து வரலாம். இது கல்லீரலில் சேரும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதுடன் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும் சீராக வைக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து இதைச் செய்து வர கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் வீக்கம் குறையும்.

3 / 5
எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் நச்சுநீக்கும் பண்புகள் கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிதளவு தேன் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். இது கல்லீரலில் நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரித்து கொழுப்பைக் கரைக்கும் செயல்முறையை வேகப்படுத்துகிறது. மேலும், உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற எலுமிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் நச்சுநீக்கும் பண்புகள் கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிதளவு தேன் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம். இது கல்லீரலில் நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரித்து கொழுப்பைக் கரைக்கும் செயல்முறையை வேகப்படுத்துகிறது. மேலும், உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற எலுமிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

4 / 5
வீட்டு வைத்தியங்களுடன் சேர்த்து சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதும் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதும் மிக முக்கியமாகும். அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்து, நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளையும் பழங்களையும் அதிகம் சேர்க்க வேண்டும். தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்வது கல்லீரலில் படிந்துள்ள கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவும். ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் முறையை பின்பற்றுவது கல்லீரல் நோய்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க சிறந்த வழியாகும்.

வீட்டு வைத்தியங்களுடன் சேர்த்து சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதும் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதும் மிக முக்கியமாகும். அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்து, நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளையும் பழங்களையும் அதிகம் சேர்க்க வேண்டும். தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்வது கல்லீரலில் படிந்துள்ள கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவும். ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் முறையை பின்பற்றுவது கல்லீரல் நோய்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க சிறந்த வழியாகும்.

5 / 5
Follow Us