தலைவலியின் போது டீ குடிக்கலாமா? காபி குடிக்கலாமா? எது நல்லது தெரியுமா?

தலைவலி வரும்போது, ​​பலர் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதால் தலைவலி மோசமடையும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். எனவே, இது குறித்த உண்மையை அறிந்துகொள்வது அவசியம்.

தேநீரும் காபியும் அனைவரின் உடலிலும் ஒரே மாதிரியான விளைவை ஏற்படுத்துவதில்லை . எனவே, தலைவலியின் போது தவறான புரிதல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, அவற்றைப் பற்றிய துல்லியமான தகவல்களைத் தெரிந்து வைத்திருப்பது அவசியம். தலைவலியின் போது தேநீர் அருந்தலாமா அல்லது காபி அருந்தலாமா, நிவாரணம் பெற என்ன செய்ய வேண்டும், மற்றும் எந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பனவற்றைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

தலைவலியின் போது தேநீர் அருந்தலாமா அல்லது காபி அருந்தலாமா?

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, தேநீர் மற்றும் காபியில் உள்ள காஃபின் சிலருக்குத் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க உதவக்கூடும். இதனால்தான் சில தலைவலி மருந்துகளிலும் காஃபின் சேர்க்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் விளைவுகள் ஆளுக்கு ஆள் மாறுவதில்லை. தினமும் அதிகப்படியான காஃபினை உட்கொள்வது தலைவலியை அதிகரிக்கக்கூடும்.

அதே நேரத்தில், தினமும் தேநீர் அல்லது காபி அருந்திவிட்டு திடீரென அதை முழுவதுமாக நிறுத்தும் நபர்களுக்கும், காஃபின் பழக்கத்தை விடுவதால் ஏற்படும் தலைவலி உண்டாகலாம். காஃபின் உட்கொண்ட பிறகு தலைவலி அடிக்கடி ஏற்பட்டால், அதன் அளவைக் குறைப்பது அல்லது மருத்துவரை அணுகுவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும். எனவே, தலைவலியின் போது தேநீர் அல்லது காபி அருந்துவதா என்பதை உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உடலின் எதிர்வினையின் அடிப்படையில் தீர்மானிப்பதே சிறந்தது.

Also Read: சம்மரில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆபத்து! சரியான அளவு எவ்வளவு தெரியுமா?

தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற என்ன செய்வது?

உங்களுக்குத் தலைவலி இருந்தால், நிறைய தண்ணீர் குடித்துவிட்டு அமைதியான இடத்தில் ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கவில்லை என்றால், ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கைபேசி, மடிக்கணினி அல்லது தொலைக்காட்சித் திரையை நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது உரத்த சத்தங்கள் உங்கள் அசௌகரியத்தை அதிகப்படுத்தினால், அவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் பட்டினி கிடப்பதைத் தவிர்க்கவும். தலைவலி அடிக்கடி ஏற்பட்டாலோ அல்லது கடுமையாக இருந்தாலோ, மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நாமகவே மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், மேலும் அதற்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும்.

எந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு திடீரென கடுமையான தலைவலி, தலைவலியுடன் கூடிய அதிக காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு, தொடர்ச்சியான வாந்தி, மயக்கம், பேசுவதில் சிரமம், உடலின் எந்தப் பகுதியிலாவது பலவீனம் அல்லது பார்ப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மேலும், தலைவலி மீண்டும் மீண்டும் வந்தாலோ, நாளுக்கு நாள் மோசமடைந்தாலோ, அல்லது மருந்து உட்கொண்ட பிறகும் தொடர்ந்தாலோ, பரிசோதனை செய்துகொள்வது அவசியம். இந்த அறிகுறிகள் ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே அவற்றைப் புறக்கணிக்கக் கூடாது.