Ghee Benefits: நெய் கொண்டு உள்ளங்காலில் மசாஜ்.. ஓடி ஒளியும் சரும சோர்வு!
Ghee Benefits for Skin: நெய்யை கொண்டு செய்யப்படும் பாத மசாஜ் ஆயுர்வேத பாரம்பரியத்தில் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இந்த வகை மசாஜ், குறிப்பாக இரவில், இந்திய மருத்துவத்தின் பாரம்பரிய முறைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. பாதங்களில் நெய் தடவுவது கால்களில் ஏற்படும் வலி மற்றும் குடைச்சலை சரி செய்கிறது. மேலும் வீக்கம் பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது.
சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷமான நெய், எடுத்து கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது எடை குறைக்க உதவும். இது ஒரு சிறந்த நச்சு நீக்கும் பானமாகக் கருதப்படலாம். நெய்யில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மூட்டு வலியை (Joint Pain) போக்கவும் உதவுகிறது. இது நாளுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது. தேசி நெய் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும், இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நெய் வெறும் சமையலுக்கு மட்டுமின்றி நமது சருமத்தை (Skin Care) பராமரிக்கவும் பெரிதும் உதவும். அந்தவகையில், நாம் சருமத்திற்கு அதன் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். இரவில் நெய்யுடன் உள்ளங்காலை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், சிறந்த தூக்கத்தை தருவதுடன் உங்கள் முகம் பளபளப்பாக மாறும். ஆம், இதைக் கேட்பது உங்களுக்கு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மைதான்.
நெய்யை கொண்டு செய்யப்படும் பாத மசாஜ் ஆயுர்வேத பாரம்பரியத்தில் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இந்த வகை மசாஜ், குறிப்பாக இரவில், இந்திய மருத்துவத்தின் பாரம்பரிய முறைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. பாதங்களில் நெய் தடவுவது கால்களில் ஏற்படும் வலி மற்றும் குடைச்சலை சரி செய்கிறது. மேலும் வீக்கம் பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது. அனைத்து நரம்புகளின் முனைகளும் நம் பாதங்களின் உள்ளங்கால்களில் உள்ளன. மசாஜ் செய்வது நரம்புகளை பலப்படுத்துவதற்கான காரணம் இதுதான். இது மட்டுமல்லாமல், பாதங்களில் நெய் தடவுவதால் வேறு சில நன்மைகளும் உள்ளன. அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
ALSO READ: பளபளப்பான சருமம் வேண்டுமா..? வைட்டமின் ஈ வழங்கும் 5 காய்கறி உணவுகள்..!
உள்ளங்கால்களில் நெய் தடவுதல்:
நல்ல தூக்கத்தைப் பெற நெய் பெரிதும் உதவு செய்யும். உங்கள் உள்ளங்கால்களில் நெய்யைத் தடவி சிறிது மசாஜ் செய்தால், நல்ல தூக்கம் வரும். இதன் காரணமாக உங்கள் முகமும் பளபளப்பாக மாறும்.
குறட்டை பிரச்சனை:
உங்களுக்கு அஜீரணம், ஏப்பம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தாலும், உங்கள் அடிப்பகுதியில் நெய்யைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
நெய்யை மன ஆரோக்கியத்திற்காகவும் பயன்படுத்தலாம். இது உடல் பருமனைக் குறைக்கவும், சருமத்தைப் பிரகாசமாக்கவும் உதவுகிறது. நெய் பிடிக்கவில்லை என்றால், நெய்க்குப் பதிலாக தேங்காய் எண்ணெயை பயன்படுத்தலாம்.
ALSO READ: இரவில் சூடான குளியல் சுகம் மட்டுமல்ல! உடலுக்கு இவ்வளவு நன்மையை தருமா..?
நெய்யைக் கொண்டு உள்ளங்காலில் மசாஜ் செய்வது எப்படி?
ஒவ்வொரு இரவில் படுக்கைக்கு தூங்க செல்வதற்கு முன், ஒரு பாத்திரத்தில் நெய்யை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கையில் எடுத்து உள்ளங்காலில் மசாஜ் செய்யவும். பாதங்கள் சூடாகத் தொடங்கும் வரை தேய்க்கவும். மற்ற பாதங்களின் உள்ளங்கால்களிலும் இதைத் தொடர்ந்து செய்து, பின்னர் தூங்க செல்லவும். இதனால் உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் வருவதோடு, உங்கள் முகமும் பளபளப்பாக மாறும்.
(Disclaimer : இணையத்தில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் இந்த விவரங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உள்ளடக்கங்கள் தகவலுக்காக மட்டுமே. முயற்சிக்கும் முன் தொடர்புடைய நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும். எந்த விளைவுகளுக்கும் TV9Tamil பொறுப்பேற்காது.)
