52 வயதிலும் மாஸ் லுக்! விஜய்யின் ஃபிட்னஸ் மற்றும் டயட் ரகசியம்…
Vijay Fitness Secret: விஜய் கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்த்து, அளவான மற்றும் சத்தான வீட்டு உணவையே தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் உட்கொள்கிறார். காலையில் இட்லி மற்றும் முட்டையில் தொடங்கி, மதியம் காய்கறிகளுடனான சாதம், மாலையில் பழங்கள் மற்றும் இரவில் லேசான சூப் வகைகளைச் சாப்பிடுகிறார்.
தமிழக வெற்றிக் கழகத் தலைவர் விஜய், 52 வயதிலும் மிகக் சுறுசுறுப்பாகவும் கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்புடனும் காணப்படுகிறார். இவர் தினமும் அதிகாலை 5:30 முதல் 6:00 மணிக்குள் எழுந்து உடற்பயிற்சிகளையும் நடைப்பயிற்சிகளையும் தவறாமல் மேற்கொள்கிறார். கடுமையான உணவுப் பழக்கங்களை பின்பற்றாமல், அளவான வீட்டு உணவையே உட்கொள்வது இவரது முதன்மை பழக்கமாகும். காலை 9 மணிக்கு இரண்டு அவித்த இட்லி மற்றும் முட்டையுடன் தனது உணவைத் தொடங்கும் இவர், மதியம் 1 மணிக்குக் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த அளவு சாதம் சாப்பிடுகிறார். மாலை வேளைகளில் பசித்தால் சாலட் அல்லது பழச்சாறுகளை மட்டுமே அருந்துகிறார். இரவு 7:00 முதல் 7:30 மணிக்குள் செரிமானத்திற்கு உகந்த சூப் அல்லது லேசான உணவுகளோடு தனது சாப்பாட்டை முடித்துக்கொள்கிறார்.
52 வயதிலும் கட்டுக்கோப்பான உடல் அமைப்பு
திரைத்துறையிலும் அரசியலிலும் தனக்கெனத் தனிப்பாதை வகுத்துச் செயல்படும் தமிழக வெற்றிக் கழகத் தலைவர் விஜய், 52 வயதிலும் மிகுந்த உடல் தகுதியுடனும் சுறுசுறுப்புடனும் வலம் வருகிறார். எந்தவொரு கடினமான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளையும் (Diet Rules) தன்மீது திணித்துக் கொள்ளாமல், எளிய வீட்டுச் சாப்பாட்டை சரியான அளவோடு உண்பதே இவரது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் அடிப்படையாகும். தினமும் காலை 5:30 முதல் 6:00 மணிக்குள் எழுந்துவிடும் பழக்கமுடைய இவர், அன்றாட உடற்பயிற்சிகளைத் தவறாமல் மேற்கொண்டு தன் உடல் தகுதியை நிலைநிறுத்தி வருகிறார்.
எளிமையான காலை உணவும் புரதச் சத்தும்
இவரது காலை உணவு நேரம் வழக்கமாக காலை 9 மணி அளவில் தொடங்குகிறது. செரிமானத்திற்கு உகந்த இரண்டு அவித்த இட்லிகளுடன், புரதச்சத்து நிறைந்து காணப்படும் முட்டைகளைச் சேர்த்து உண்பதை இவர் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். உடலுக்குத் தேவையான தொடர் ஆற்றலை வழங்கும் பொருட்டு இளநீர், பழங்கள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (Peanut Butter) போன்ற இயற்கை உணவுகளையும் தனது காலைநேர உணவில் இணைத்துக் கொள்கிறார்.
மிதமான மதிய உணவும் லேசான இரவு நேர உணவும்
மதிய உணவை பிற்பகல் 1 மணி அளவில் உட்கொள்ளும் விஜய், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் குறைந்த அளவிலான அரிசிச் சாதத்தை மிதமான புரதச் சத்துள்ள உணவுகளோடு எடுத்துக்கொள்கிறார். மாலை வேளைகளில் பசி ஏற்பட்டால் பழங்கள் அல்லது புதிய காய்கறி சாலட்களை மட்டுமே விரும்பி உண்கிறார். இரவு 7:00 முதல் 7:30 மணிக்குள் மிகவும் எளிமையான முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட சூப் அல்லது லேசான சாலட் வகைகளுடன் தனது இரவு உணவை நிறைவு செய்கிறார்.
Also Read: சொகுசு பிங்க் சொர்க்கம்: கைலி ஜென்னர் பாணியில் படுக்கையறையை அலங்கரிப்பது எப்படி?
விருப்ப உணவும் பிடித்தமான நொறுக்குத் தீனிகளும்
தனது தினசரி உணவில் அசைவ உணவுகளான கோழி இறைச்சி மற்றும் மீன் வகைகளைக் குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாடுடன் சேர்த்துக்கொள்ளும் இவர், கடைகளில் விற்கப்படும் துரித உணவுகளைப் (Junk Foods) பூஜ்ஜிய அளவில் தவிர்க்கிறார். உடலைத் தகுதியோடு வைத்திருந்தாலும், அவ்வப்போது தனக்கு மிகவும் பிடித்தமான மட்டன் பிரியாணியை சுவைத்து மகிழ்வார். மேலும், சிறப்புச் சந்தர்ப்பங்களில் அவரது தாயார் சோபா சந்திரசேகர் கையால் செய்யப்படும் பாரம்பரிய சர்க்கரைப் பொங்கலையும் விரும்பி உண்பது இவரது வழக்கம்.
