நயன்தாராவின் மின்னும் அழகிற்கு பின்னால் இருக்கும் ரகசியம் இதுதான்!
Nayanthara Beauty Secrets: நடிகை நயன்தாரா தனது உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன அமைதியையும் பேண தினமும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும், யோகாசனங்களையும் தவறாமல் செய்து வருகிறார். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து வைட்டமின்கள் நிறைந்த சத்தான உணவுகள் மற்றும் அதிக அளவு நீர் அருந்துவதன் மூலம் தனது சருமத்தை எப்போதும் நீரேற்றத்துடனும் பளபளப்பாகவும் வைத்துக்கொள்கிறார்.
நடிகை நயன்தாரா தனது உடல் கட்டமைப்பு மற்றும் இளமையைப் பராமரிக்க தினமும் யோகா மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளைத் தவறாமல் மேற்கொண்டு வருகிறார். மன அழுத்தமின்றி சுறுசுறுப்பாக இயங்குவது அவரது முகத்தில் இயற்கையான வசீகரத்தையும் பொலிவையும் எப்போதும் தக்கவைக்கிறது. சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்த்து, வைட்டமின்கள் நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே தனது உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்கிறார். நாள் முழுவதும் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க அதிக அளவிலான தண்ணீர் மற்றும் இளநீரைத் தவறாமல் அருந்தி வருகிறார். படப்பிடிப்புகள் இல்லாத ஓய்வு நேரங்களில் அதிகப்படியான ஒப்பனைகளைத் (Makeup) தவிர்த்து, சருமத்தை இயற்கையாகச் சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறார். இரவில் தூங்கச் செல்லும் முன் சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தி ஈரப்பதமூட்டும் (Moisturizing) எளிய பராமரிப்பு முறைகளை மட்டுமே அவர் பின்பற்றுகிறார். இவற்றுடன் போதிய நேர ஓய்வும், ஆழ்ந்த தூக்கமுமே பல ஆண்டுகளாய் அவரது மாறாத அழகிற்கும் இளமைத் தோற்றத்திற்கும் முதன்மை ரகசியங்களாகும்.
நயன்தாராவின் மின்னும் அழகிற்கு பின்னால் இருக்கும் ரகசியம்
தென்னிந்தியத் திரையுலகில் இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலாகத் தனது ஆதிக்கத்தைச் செலுத்தி வரும் நடிகை நயன்தாரா, ‘லேடி சூப்பர் ஸ்டார்’ என்று அன்போடு அழைக்கப்படுகிறார். வயது கூடினாலும் இன்றளவும் அதே வசீகரத்துடனும், இளமைப் பொலிவுடனும் காட்சியளிக்கும் அவரது லுக், பலருக்கும் பெரும் ஆச்சரியத்தையும் ஈர்ப்பையும் ஏற்படுத்தி வருகிறது. அவரது இந்த மிளிரும் சருமம் மற்றும் கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பிற்குப் பின்னால் கடுமையான அர்ப்பணிப்பும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுமே பிரதானக் காரணங்களாகத் திகழ்கின்றன.
இயற்கையான உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா பயிற்சி
நயன்தாராவின் இளமையான தோற்றத்திற்கு அவரது தினசரி உடற்பயிற்சி பழக்கம் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அவர் தினமும் தவறாமல் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் சென்று தீவிரப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். அத்துடன், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடல் நெகிழ்வுத் தன்மையைப் பராமரிக்கவும் யோகா மற்றும் தியானப் பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்து வருகிறார். உடலின் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்துக்கொள்ளும் இந்த யோகாசனங்கள், அவரது சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருகின்றன.
சீரான உணவுமுறை மற்றும் நீரேற்றம்
அவரது பளபளக்கும் சருமத்தின் மற்றொரு ரகசியம், அவர் பின்பற்றும் கட்டுப்பாடான உணவுமுறையாகும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகமுள்ள பதார்த்தங்களைத் தவிர்த்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகளைத் தனது உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்கிறார். மேலும், நாள் முழுவதும் அதிகளவில் நீர் மற்றும் இளநீர் அருந்தித் தன் உடலையும் சருமத்தையும் எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் (Hydrated) வைத்திருப்பதை அவர் முதன்மையான விதியாகப் பின்பற்றுகிறார்.
Also Read: சுப்ரீம் ஸ்டார் சரத்குமாரின் மிரள வைக்கும் பிட்னஸ் ரகசியம்!
முறையான சருமப் பராமரிப்பு மற்றும் ஓய்வு
படப்பிடிப்பு இல்லாத நேரங்களில் நயன்தாரா அதிக அளவில் ஒப்பனை (Makeup) செய்வதைத் தவிர்த்து, சருமத்தை இயற்கையாகச் சுவாசிக்க விடுகிறார். இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு முன் சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தி, ஈரப்பதமூட்டும் (Moisturizing) முறையான பராமரிப்பு முறைகளைச் செய்து வருகிறார். இதனுடன், எவ்வளவு வேலைப்பளு இருந்தாலும் போதிய அளவு தூக்கமும், மன அமைதியும் தான் தனது சருமத்தைப் பாதுகாப்பதாக அவர் பலமுறை வெளிப்படுத்தியுள்ளார்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
