இரவில் கொசுக்களின் தொல்லையால் உறக்கம் கெடுகிறதா?

இரவில் கொசுக்களின் தொல்லையால் தூக்கம் கெடாமல் இருக்கப் பல எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. தூங்கச் செல்லும்போது கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்துவது எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் இல்லாத சிறந்த பாதுகாப்பைத் தரும். அறையில் விசிறியை அதிக வேகத்தில் இயக்கும்போது கொசுக்களால் காற்றில் பறந்து வந்து நம்மைக் கடிக்க முடியாது. மாலை நேரத்தில் கதவு மற்றும் ஜன்னல்களை மூடி வைப்பது அல்லது கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்துவது கொசுக்கள் வீட்டிற்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும். வேப்ப எண்ணெய், கற்பூரம் மற்றும் கிராம்பு போன்ற இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி செயற்கை ரசாயனங்கள் இன்றி கொசுக்களை விரட்டலாம்.

1. கொசு வலை பயன்படுத்துதல் (Mosquito Nets)

ரசாயனப் பயன்பாடுகள் ஏதுமின்றி கொசுக்களிடம் இருந்து தப்பிக்க மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் பாரம்பரியமான வழி கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். குறிப்பாகக் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் இருக்கும் வீடுகளில் கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்துவது எந்தவித சுவாசப் பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்தாது.

2. விசிறி அல்லது குளிர்சாதன வசதியைப் பயன்படுத்துதல் (Use Fans or AC)

கொசுக்கள் மிகவும் மெல்லிய உடலமைப்பைக் கொண்டவை என்பதால், பலமான காற்றில் அவற்றால் எளிதாகப் பறக்க முடியாது. இரவில் அறையில் விசிறியை (Fan) அதிக வேகத்தில் வைப்பதன் மூலமோ அல்லது ஏசியைப் (AC) பயன்படுத்துவதன் மூலமோ கொசுக்கள் நம்மை நெருங்குவதைத் தடுக்க முடியும்.

3. கதவு மற்றும் ஜன்னல் வலைகள் (Window Nets)

மாலை வேளையில்தான் கொசுக்கள் வீட்டிற்குள் அதிகளவில் நுழைகின்றன. எனவே, மாலை 5 மணி முதலே வீட்டின் கதவு மற்றும் ஜன்னல்களை மூடி வைக்க வேண்டும். ஜன்னல்களில் கொசு வலை அடிப்பதன் மூலம் காற்றோட்டமும் கிடைக்கும், அதே சமயம் கொசுக்கள் உள்ளே நுழைவதையும் தடுக்கலாம்.

Also Read: காலையில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?

4. இயற்கை கொசு விரட்டிகள் (Natural Mosquito Repellents)

• ரசாயனம் நிறைந்த லிக்விட் (Liquid) மற்றும் சுருள்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றலாம்.
• வேப்ப எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயைக் கலந்து உடலில் தேய்த்துக் கொள்ளலாம்.
• அகல் விளக்கில் வேப்ப எண்ணெய் ஊற்றி தீபம் ஏற்றுவது அல்லது கற்பூரம் கொளுத்துவது கொசுக்களை விரைவாக விரட்டும்.
• எலுமிச்சை பழத்தை பாதியாக வெட்டி அதில் கிராம்புகளைக் குத்தி அறையில் வைப்பதும் நல்ல பலன் தரும்.

5. வீட்டைச் சுற்றிலும் தூய்மை பேணுதல் (Clean Surroundings)

கொசுக்கள் பெருகுவதற்குக் மிக முக்கியக் காரணம் தேங்கி நிற்கும் நீர்நிலைகளாகும். வீட்டைச் சுற்றிலும், மொட்டை மாடி மற்றும் பூந்தொட்டிகளில் தண்ணீர் தேங்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். வீட்டின் உட்புறத்தையும் எப்போதும் தூய்மையாகவும், தேவையில்லாத பொருட்களைச் சேமித்து வைக்காமலும் பராமரிக்க வேண்டும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.