மழைக்காலத்தில் தோலும் தலைமுடியும் பளபளக்க… இதை மட்டும் தவறாமல் செய்யுங்கள்!

பருவமழை தொடங்கியவுடன் குளிர்ச்சியான காலநிலை அனைவருக்கும் புத்துணர்ச்சியை அளித்தாலும், அதே நேரத்தில் தோல் மற்றும் தலைமுடி தொடர்பான பல்வேறு பிரச்சினைகளும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. காற்றில் இருக்கும் அதிக ஈரப்பதம், மழைநீரில் இருக்கும் மாசுக்கள், தொடர்ந்து ஈரமாக இருக்கும் சூழல் போன்றவை சருமத்தின் இயல்பான சமநிலையை பாதிக்கக்கூடும். இதனால் தோல் அரிப்பு, முகப்பரு, பொடுகு, தலைமுடி உதிர்தல் போன்ற சிக்கல்கள் சிலருக்கு ஏற்படலாம். எனவே மழைக்காலத்தில் அழகை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கும் வகையில் தினசரி பராமரிப்பு முறைகளை பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம்.

தோலை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருங்கள்

மழையில் நனைந்த பிறகு முகம் மற்றும் கைகளை சுத்தமான நீரால் கழுவுவது நல்ல பழக்கமாகும். இதனால் மழைநீருடன் சேர்ந்திருக்கும் தூசி மற்றும் மாசுகள் நீங்கும். அதே நேரத்தில் அதிகமாக சோப்பு பயன்படுத்துவது சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெயை குறைக்கக்கூடும். எனவே மென்மையான கிளென்சர் மற்றும் லேசான மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்துவது தோலின் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவும். வெளியில் செல்லும் நாட்களில் சன்ஸ்கிரீனையும் தவிர்க்காமல் பயன்படுத்துவது சருமத்தை புறஊதாக் கதிர்களின் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

தலைமுடியை உலர்வாக வைத்திருப்பது அவசியம்

மழையில் நனைந்த தலைமுடியை நீண்ட நேரம் ஈரமாக வைத்திருப்பது பூஞ்சை வளர்ச்சி மற்றும் பொடுகு பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கலாம். வீட்டிற்கு வந்தவுடன் தலைமுடியை மென்மையான துணியால் துடைத்து இயற்கையாக உலர விட வேண்டும். தேவைப்பட்டால் குறைந்த வெப்பநிலையில் ஹேர் டிரையரை பயன்படுத்தலாம். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மென்மையான ஷாம்புவால் தலைமுடியை சுத்தம் செய்வது தலையோட்டியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். தலைமுடி அதிகமாக உதிர்ந்தால் அல்லது அரிப்பு நீடித்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது நல்லது.

சரியான உணவும் போதிய தண்ணீரும் முக்கியம்

மழைக்காலத்தில் தாகம் குறைவாக இருந்தாலும் உடலுக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை இயல்பாக பராமரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி, புரதம், இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்புகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது தோல் மற்றும் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும். எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை அளவோடு சாப்பிடுவது சரும பிரச்சினைகளை குறைக்க உதவலாம்.

சிறிய முன்னெச்சரிக்கைகள் பெரிய பலன் தரும்

ஈரமான துணி, தொப்பி அல்லது சீப்பை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது. மழையில் நனைந்த காலணிகளை உலர்த்தி மீண்டும் அணிவதும், சுத்தமான தலையணை உறைகளை பயன்படுத்துவதும் தோல் மற்றும் தலைமுடி தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும். இயற்கையான பராமரிப்பு முறைகளுடன் சுகாதார பழக்கங்களையும் கடைபிடித்தால் பருவமழை காலத்திலும் தோல் மற்றும் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவுடனும் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.