மழைக்கால ஈரப்பதத்தில் சருமம், முடியை எப்படி பாதுகாப்பது?

மழைக்காலம் குளிர்ச்சியான சூழலை அளித்தாலும், அதனுடன் அதிகரிக்கும் ஈரப்பதம் சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு பல சவால்களை உருவாக்குகிறது. காற்றில் இருக்கும் அதிக ஈரப்பதம் காரணமாக வியர்வை சரியாக ஆவியாகாமல் சருமத்தின் மீது நீண்ட நேரம் தங்கிவிடும். இதனால் எண்ணெய் சுரப்பு அதிகரித்து முகப்பரு, அரிப்பு, பூஞ்சை தொற்று போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அதேபோல் முடி ஈரத்தை அதிகமாக உறிஞ்சுவதால் சுருள், உதிர்தல் மற்றும் பொடுகு போன்ற பிரச்சினைகளும் அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே மழைக்காலத்தில் வழக்கமான பராமரிப்பை விட சற்று கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகிறது.

சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்

மழைக்காலத்தில் முகம் மற்றும் உடலை தினமும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். அதிக எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகள் சருமத்தில் தேங்காமல் இருக்க மென்மையான கிளென்சரை பயன்படுத்தி முகத்தை தினமும் இரண்டு முறை கழுவலாம். வெளியே சென்று வந்த பிறகு முகத்தை சுத்தம் செய்வது துளைகள் அடைப்பதைத் தடுக்க உதவும். அதே நேரத்தில் அடிக்கடி கடுமையான சோப்புகளை பயன்படுத்துவது சருமத்தின் இயற்கை ஈரப்பதத்தை குறைக்கக்கூடும் என்பதால், சருமத்திற்கேற்ற பராமரிப்பு பொருட்களை தேர்வு செய்வது நல்லது.

ஈரப்பதம் இருந்தாலும் மாய்ஸ்சரைசர் அவசியம்

மழைக்காலத்தில் காற்றில் ஈரப்பதம் இருப்பதால் மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது தவறான கருத்தாகும். சருமத்தின் பாதுகாப்பு அடுக்கை வலுப்படுத்த லேசான, எண்ணெய் குறைந்த மாய்ஸ்சரைசரை பயன்படுத்துவது நல்லது. இது சருமத்தை மென்மையாக வைத்திருப்பதோடு, வெளிப்புற மாசுகளின் தாக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். குறிப்பாக வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் மாய்ஸ்சரைசரை தவிர்க்காமல் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சூரிய ஒளியிலிருந்தும் பாதுகாப்பு தேவை

மேகமூட்டமான காலநிலையிலும் சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்கள் பூமியை அடைகின்றன. எனவே மழைக்காலம் என்பதற்காக சன்ஸ்கிரீனை தவிர்க்கக் கூடாது. வெளியே செல்லும் முன் பொருத்தமான SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனை பயன்படுத்துவது சருமத்தை கருமை, முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் பிற பாதிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும். நீண்ட நேரம் வெளியில் இருப்பவர்கள் தேவையான இடைவெளியில் மீண்டும் பயன்படுத்துவது நல்லது.

முடி பராமரிப்பில் அலட்சியம் வேண்டாம்

மழையில் நனைந்த முடியை நீண்ட நேரம் ஈரமாக வைத்திருப்பது பூஞ்சை வளர்ச்சி மற்றும் பொடுகு பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே மழையில் நனைந்தவுடன் முடியை மெதுவாக துடைத்து நன்றாக உலர்த்த வேண்டும். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மென்மையான ஷாம்புவால் தலைக்கழுவுவது தலையோட்டியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும். அதிக அளவில் ரசாயன பொருட்களை பயன்படுத்துவதை குறைப்பதும் முடியின் இயற்கை வலிமையை பாதுகாக்க உதவும்.

Also Read: தூய்மையான கடற்கரைகள்… முதலிடத்தில் எந்த நாடு தெரியுமா?

சத்தான உணவும் போதுமான தண்ணீரும் அவசியம்

சருமம் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியம் வெளிப்புற பராமரிப்பால் மட்டுமல்ல, உடலின் உள்ளார்ந்த ஆரோக்கியத்தாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தினசரி பழங்கள், காய்கறிகள், புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பருப்புகள் போன்ற சத்தான உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. மழைக்காலத்தில் தாகம் குறைவாக இருந்தாலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் ஈரப்பத சமநிலையை பராமரிக்க உதவும். இதனால் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடன் காணப்படுவதோடு முடியும் ஆரோக்கியமாக வளரும்.