Foot Care: மழையால் தேங்கிய நீர் பாதத்தில் வெடிப்பை தரும்.. வராமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்..?
Monsoon Foot Care Tips: சாலையில் தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரில் நடந்து வீடு திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், சோப்பு போட்டு உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவுவதுதான். இது அவசியம். பின்னர் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
தமிழ்நாட்டில் பல்வேறு மாவட்டங்களில் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக குறைந்த காற்றழுத்த தாழ்வு நிலை காரணமாக மழை பெய்து வருகிறது. இதன் காரணமாக, பல்வேறு இடங்களில் மழை தண்ணீர் (Rain Water) தேங்கி நிற்கிறது. இந்த தேங்கி நிற்கும் நீரில் நீங்கள் கால் வைத்தால், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவது உறுதி. தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க விரும்பினால், வெளியே சென்று வந்த பின்னர் உங்கள் கால்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். பாதத்தில் (Foot Care) ஏற்படும் தொற்றுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் பாதங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது? உங்களுக்கான சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே.
கால் பாதங்களை பாதுகாப்பது எப்படி..?
சாலையில் தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரில் நடந்து வீடு திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், சோப்பு போட்டு உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவுவதுதான். இது அவசியம். பின்னர் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இது கால் வலியையும் குறைக்கும். பாதுகாப்பான உணர்வை தரும். தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைக்கப்படும். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சோப்பு அல்லது சிறிது ஷாம்புவுடன் நனைத்து சுத்தம் செய்யலாம்.
ALSO READ: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சூப்பர் ஃபுட்கள்.. மழைக் காலத்தில் மிஸ் பண்ணாதீங்க!
தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரில் கால் வைத்தால், வீட்டிற்கு வந்ததும் உங்கள் கால்களை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் நன்கு கழுவ வேண்டும். குறிப்பாக உங்கள் கால் விரல்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வது நல்லது. உங்கள் பாதங்கள் சுத்தம் செய்யப்பட்டவுடன், அவற்றை நன்கு உலர வைக்க வேண்டும். அவற்றை முழுமையாக உலர வைக்காவிட்டால், உங்களுக்கு பூஞ்சை தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் கால்களை சுத்தம் செய்த பிறகு, அவற்றைக் கழுவும்போது, உங்கள் கால் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள சோப்பு எச்சங்களை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அந்தப் பகுதியிலிருந்து தண்ணீரை உலர வைக்கவும்.
மழைக்காலத்தில் ஈரமான செருப்புகள் மற்றும் சாக்ஸ்களை ஒருபோதும் அணிய வேண்டாம். இவ்வாறு செய்வது உங்கள் பாதங்களுக்கு நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பாதங்களை நீண்ட நேரம் ஈரமாக விடாதீர்கள். உடனடியாக அவற்றை துடைக்கவும்.
ALSO READ: மழைக்காலத்தில் குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படும் அபாயம்.. தடுப்பது எப்படி..?
மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துதல்..
உங்கள் முகமாக இருந்தாலும் சரி, பாதமாக இருந்தாலும் சரி, மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இதைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பாதங்களை மென்மையாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்கும். நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உங்கள் பாதங்கள் வறண்டு, பின் கால்களில் வெடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
