அன்றைய தினத்தை வெற்றியாக மாற்றும் டூ-டூ லிஸ்ட் ரகசியம்….!
Daily To-do List Planning: தினமும் செய்ய வேண்டிய வேலைகளை பட்டியலிடுவது நேரத்தை சரியாக பயன்படுத்த உதவுகிறது. To-do list உருவாக்குவது மறதியை குறைத்து மனஅழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. முக்கிய வேலைகளை முன்னுரிமைப்படி செய்வதால் நாளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. தினசரி திட்டமிடும் பழக்கம் வாழ்க்கையை ஒழுங்காகவும் வெற்றிகரமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது.
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் பலரும் “நேரம் போதவில்லை” என்ற உணர்வுடன் தினத்தை முடிக்கிறார்கள். ஆனால், ஒரு நாளை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு மிகப்பெரிய ரகசியம் எதுவென கேட்டால், அது திட்டமிடுதல்தான். காலை எழுந்தவுடன் இன்று செய்ய வேண்டிய வேலைகளை ஒரு பட்டியலாக எழுதிக் கொள்வது, மனஅழுத்தத்தை குறைத்து செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சிறிய வேலைகளாக இருந்தாலும் அதை எழுதி வைத்துக் கொள்வதால் மறதி குறையும். இதனால் எந்த வேலையை முதலில் செய்ய வேண்டும், எதை பின்னர் செய்யலாம் என்ற தெளிவும் கிடைக்கிறது. திட்டமிடுதல் என்பது வேலை பட்டியல் மட்டுமல்ல; அது வாழ்க்கையை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு பழக்கமாக மாறுகிறது.
To-do List உருவாக்கும் பழக்கம்
பல வெற்றிகரமான மனிதர்கள் தினசரி செய்யும் முக்கியமான பழக்கங்களில் ஒன்று To-do list உருவாக்குவதுதான். இன்று செய்ய வேண்டிய அலுவலக வேலை, வீட்டுப் பொறுப்பு, உடற்பயிற்சி, படிப்பு, குடும்ப நேரம் போன்றவற்றை தனித்தனியாக எழுதுவது மனதை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வேலைகளை நினைவில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பதை விட அதை எழுதி வைத்திருப்பது மூளையின் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. குறிப்பாக முக்கியமான வேலைகளை முன்னுரிமைப்படி அடுக்குவது நாளை சுறுசுறுப்பாக நகர்த்த உதவும். முடித்த வேலைகளுக்கு அருகில் குறி போடுவது கூட மனதில் ஒரு சிறிய திருப்தியை உருவாக்கும்.
மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் திட்டமிடுதல்
ஒரே நேரத்தில் பல வேலைகள் நினைவுக்கு வரும்போது மனதில் குழப்பம் உருவாகும். ஆனால் வேலைகளை பட்டியலாக பிரித்து வைத்தால், அவை எளிதாக கையாளக்கூடியதாக மாறிவிடும். இதனால் அவசரப்படுதல் குறையும். திட்டமிட்ட வாழ்க்கை மன அமைதிக்கும் முக்கிய காரணமாகும். குறிப்பாக மாணவர்கள், அலுவலக பணியாளர்கள் மற்றும் வீட்டுத் தலைவிகள் அனைவருக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நாளில் எல்லா வேலைகளையும் முடிக்க முடியாவிட்டாலும், திட்டமிட்ட அளவுக்கு செயல்படுவது நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். அதுவே அடுத்த நாளுக்கான உற்சாகத்தையும் தரும்.
சிறிய பழக்கம் பெரிய மாற்றம்
தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன் அல்லது காலை எழுந்தவுடன் ஐந்து நிமிடங்கள் செலவழித்து ஒரு To-do list எழுதும் பழக்கம் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது நேர மேலாண்மையை கற்றுத் தருவதோடு, சோம்பலை குறைத்து பொறுப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது. திட்டமிடுதல் மூலம் தேவையற்ற நேர விரயம் தவிர்க்கப்படுகிறது. ஒரே நாளில் எல்லாவற்றையும் சாதிக்க முடியாது என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் சிறு முன்னேற்றம் கிடைக்க வழி வகுக்கும். ஒரு சாதாரண பட்டியல் போல தோன்றும் இந்த பழக்கம், வாழ்க்கையை கட்டுப்பாட்டுடன் நடத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாக மாறும்.
