கோடைகாலத்திலும் சூடான காபி: உடலுக்கு நன்மை பயக்குமா?

கோடைகாலம் தொடங்கிவிட்டாலே நம்மில் பெரும்பாலானோர் உடலைக் குளிர்விக்க ஐஸ் வாட்டர், குளிர்பானங்கள் அல்லது ஐஸ் காபி போன்ற குளிர்ந்த பானங்களையே நாடுகிறோம். ஆனால், சுட்டெரிக்கும் கோடை வெயிலிலும் கூட, குளிர்ந்த பானங்களை விட ஒரு கப் சூடான காபி குடிப்பதே உடலுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது கேட்பதற்கு சற்று முரணாகத் தோன்றினாலும், இதற்குப் பின்னால் வியக்கத்தக்க அறிவியல் காரணங்கள் ஒளிந்துள்ளன என்று வோக் (Vogue) இதழின் கட்டுரை விவரிக்கிறது. கோடைகாலத்தில் உங்களைச் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ள குளிர்பானங்களைத் தவிர்த்து, மிதமான அளவில் சூடான காபியைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்த தீர்வாகும்.

உடலைக் குளிர்விக்கும் அறிவியல் ரகசியம்: வியர்வைதான் உடலின் ஏசி

நமது உடலின் உட்புற வெப்பநிலையைச் சீராக வைப்பதில் வியர்வை மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. நாம் சூடான காபியைக் குடிக்கும்போது, அது வாயிலும் வயிற்றிலும் உள்ள வெப்ப ஏற்பிகளை (thermal receptors) உடனடியாகத் தூண்டுகிறது. இதனால், உடல் அதிக வெப்பமடைந்துவிட்டது என்று மூளைக்கு ஒரு போலி சமிக்ஞை அனுப்பப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் உடனடியாக அதிகப்படியான வியர்வையை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த வியர்வை தோலின் மேல் ஆவியாகும்போது, அது குளிர்ந்த பானங்கள் தருவதை விட நீண்ட நேரத்திற்கு உடலுக்குக் குளுமையான உணர்வைத் தருகிறது.

குளிர்பானங்களின் ஏமாற்றம்: தற்காலிகக் குளிர்ச்சியும் அதன் தீமைகளும்

கோடையில் ஐஸ் காபி அல்லது இதர குளிர்பானங்களைக் குடிக்கும்போது, அவை சில நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே நமக்குக் குளிர்ச்சியான உணர்வைத் தருகின்றன. ஏனெனில், குளிர்ந்த திரவங்கள் உடலுக்குள் செல்லும்போது இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கின்றன. இது உடலின் இயற்கையான வெப்பச் சமநிலையைப் பாதித்து, சிறிது நேரத்திலேயே நம்மை முன்பை விட அதிக வெப்பமாக உணரச் செய்துவிடும். மேலும், சந்தையில் கிடைக்கும் குளிர்பானங்களில் அதிகப்படியான சர்க்கரை சேர்க்கப்படுவதால், அது உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுத்து, தேவையற்ற உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

Also Read: உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் வில்லன் இவர்தான்: தப்பிக்க எளிய வழிகள்!

அதிகப்படியான சோர்வை நீக்குதல்: காஃபினின் அபார ஆற்றல்

கோடைகால வெப்பம் காரணமாக மனிதர்களுக்கு உடல் சோர்வும், மந்தமான நிலையும் ஏற்படுவது இயல்பானது. சூடான நீரில் காபி தூள் கரையும்போது, அதிலிருந்து ‘காஃபின்’ (caffeine) மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் முழுமையாக வெளிவருகின்றன. இந்தச் சூடான காபியை நாம் பருகும்போது, அது மூளையைத் தூண்டி சுறுசுறுப்பை அளிப்பதுடன், வெயிலால் ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் மயக்க நிலையைத் தடுக்கிறது. எனவே, இந்த கோடைகாலத்தில் உங்களைச் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ள குளிர்பானங்களைத் தவிர்த்து, மிதமான அளவில் சூடான காபியைத் தேர்ந்தெடுப்பதே சிறந்த தீர்வாகும்.