அடிக்கடி குளித்த பிறகு வியர்க்கிறதா? காரணம் என்ன?
Post-Bath Sweating Explained : வியர்வை என்பது உடலின் வெப்ப நிலையை வெளியேற்ற உதவும் ஒரு இயல்பான நிகழ்வு. ஆனால் சிலருக்கு குளித்தவுடன் வியர்வை வரும். இது ஏதேனும் நோயின் அறிகுறியா என்ற சந்தேகம் எழுவது இயல்பு. இந்த கட்டுரையில் குளித்தவுடன் வியர்வை வருவதற்கான காரணம் குறித்து பார்க்கலாம்.
வியர்வை (Sweat) என்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், இது பொதுவாக மிகவும் வெப்பமான சூழ்நிலையில் நிகழ்கிறது. அதேசமயம் குளிப்பது நம் உடலை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. குளித்த பிறகு உடல் குளிர்ச்சியடைகிறது என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது, இருப்பினும், சிலருக்கு குளித்த (Bath) பிறகும் கூட வியர்க்கிறது. பொதுவாக குளித்த பிறகு உடலை ஒரு துண்டுடன் துடைக்கும்போது தோலில் லேசான உராய்வு ஏற்படும். இது தோலின் மேற்பரப்பில் லேசான வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இது வியர்வை சுரப்பிகளை செயல்படுத்தி வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஒரு சாதாரண செயல்முறை இது உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் காரணங்கள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
குளியலறை வெப்பநிலை
பெரும்பாலும், குளியலறையில் குளிக்கும்போது, நீராவி உருவாகி, காற்றின் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக குளியலறையின் காற்றின் வெப்பம் குறையும. அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நீங்கள் குளித்துவிட்டு குளியலறையிலிருந்து வெளியே வரும்போது, உடல் வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றத்தை உணர்கிறது, மேலும் உடல் தன்னை குளிர்விக்க வியர்க்கத் தொடங்குகிறது.
வெந்நீரில் குளித்தல்
குளிர்காலத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் சூடான நீரில் குளிப்பார்கள், இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, குளித்த பிறகு, உடல் இந்த கூடுதல் வெப்பத்தைக் குறைக்க வியர்க்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் வெப்பநிலையை சாதாரணமாகப் பராமரிக்க முடியும்.
உடற்பயிற்சி முடிந்த உடனேயே குளித்தல்
உடற்பயிற்சியின் போது, உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக இருக்கும், எனவே உடற்பயிற்சி முடிந்த உடனேயே குளித்தால், உடலில் வெப்பம் அப்படியே இருக்கும், இது வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.
ஹார்மோன் காரணங்கள்
சிலரின் வியர்வை சுரப்பிகள் அதிகமாகச் செயல்படும். எனவே, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உடல் பருமன், தைராய்டு, நீரிழிவு போன்ற நிலைகளில், குளித்த பிறகும் வியர்க்கக்கூடும்.
குளித்த பிறகு வியர்ப்பது ஒரு நோயா?
டெல்லியில் உள்ள ஜிடிபி மருத்துவமனையின் மருத்துவத் துறையைச் சேர்ந்த டாக்டர் அஜித் குமார் கூறுகையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குளித்த பிறகு லேசான வியர்வை வருவது ஒரு சாதாரண செயல். ஆனால் ஒருவர் அதிகமாக வியர்த்தால் அல்லது வியர்வையுடன் துர்நாற்றம், பலவீனம், தலைச்சுற்றல் அல்லது வேறு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் இருந்தால், அது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?
- மிகவும் சூடான நீருக்கு பதிலாக, வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும்.
- குளித்தவுடன் உடனடியாக ஏசி அல்லது மின்விசிறியின் முன் செல்வதற்குப் பதிலாக, உடல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்கு வர நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.
- குளித்த பிறகு, உடலை ஒரு துண்டுடன் மெதுவாகத் துடைக்க வேண்டும்.
- நீராவி மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க குளியலறையில் போதுமான காற்றோட்டம் இருக்க வேண்டும்.
- குளித்த உடனேயே கனமான வேலை அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- இது தவிர, காஃபின் கொண்ட பொருட்கள் அல்லது மது அருந்துவதையும் குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை வியர்வையை அதிகரிக்கும்.
- உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்த்தால் அல்லது உங்கள் வியர்வை துர்நாற்றம் வீசினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.
