தமிழகத்தில் அதிகரிக்கும் பன்றிக்காய்ச்சல்.. பாதுகாப்பாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

தமிழகத்தில் பன்றிக்காய்ச்சல் என அழைக்கப்படும் H1N1 இன்ஃப்ளூயன்சா பாதிப்பு அதிகரித்து வருவதால் பொதுமக்கள் முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டிய சூழல் ஏற்பட்டுள்ளது. காய்ச்சல், இருமல், தொண்டை வலி, உடல்வலி, தலைவலி, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் அதிக சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இந்தத் தொற்றின்போது ஏற்படக்கூடும். பெரும்பாலானோருக்கு இது சாதாரண காய்ச்சல் போன்றே தோன்றினாலும், சிலருக்கு உடல்நிலை தீவிரமடைய வாய்ப்புள்ளதால் அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாமல் கவனிப்பது அவசியமாகிறது. தொற்று குறித்த தேவையற்ற அச்சத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளாமல், அறிகுறிகளை கவனித்து சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி பெறுவதன் மூலம் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க முடியும்.

தமிழகத்தில் அதிகரிக்கும் பன்றிக்காய்ச்சல்

தமிழகத்தில் பன்றிக்காய்ச்சல் என அழைக்கப்படும் H1N1 இன்ஃப்ளூயன்சா பாதிப்பு அதிகரித்து வருவதால் பொதுமக்கள் முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டிய சூழல் ஏற்பட்டுள்ளது. H1N1 வைரஸ் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் இருமும்போது, தும்மும்போது அல்லது பேசும்போது வெளியேறும் நுண்ணிய நீர்த்துளிகள் மூலம் மற்றவர்களுக்கும் பரவக்கூடும். குறிப்பாக மக்கள் அதிகமாகக் கூடும் இடங்களில் தொற்று பரவும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருப்பதால் தேவையற்ற நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பாதிக்கப்பட்ட நபர் பயன்படுத்திய பொருட்களைத் தொடுவதன் பின்னர் கைகளைச் சுத்தம் செய்யாமல் முகத்தைத் தொடுவதும் தொற்றுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

பன்றிக்காய்ச்சலைத் தடுப்பதில் தனிநபர் சுகாதாரத்திற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்க வேண்டும். வெளியில் சென்று வந்த பிறகு, உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மற்றும் இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கைகளை நன்றாகக் கழுவுவது அவசியம். கைகளைச் சுத்தம் செய்ய முடியாத நேரங்களில் பொருத்தமான கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம்.

இருமல், தும்மல் பழக்கத்தில் கவனம்

இருமும்போதும் தும்மும்போதும் வாயையும் மூக்கையும் கைக்குட்டை அல்லது டிஷ்யூ கொண்டு மூடிக் கொள்ள வேண்டும். பயன்படுத்திய டிஷ்யூவை உடனடியாக குப்பையில் போட்டு, பின்னர் கைகளைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உடல்நிலை சரியில்லாதவர்கள் முடிந்தவரை வீட்டிலேயே ஓய்வெடுத்து, குடும்பத்தினர் மற்றும் பிற நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பை குறைத்துக் கொள்வது தொற்று பரவலைத் தடுக்க உதவும்.

அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் வேண்டாம்

தொடர்ந்து காய்ச்சல், கடுமையான இருமல், மூச்சு விடுவதில் சிரமம், மார்பு பகுதியில் அசௌகரியம் அல்லது அதிகப்படியான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். குறிப்பாக சிறு குழந்தைகள், வயதானவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிகள் போன்றவர்களுக்கு உடல்நிலை பாதிப்பு ஏற்பட்டால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Also Read: 4 வயதுக்குள் குழந்தையா? இருமல் சிரப் கொடுக்கும் முன் இதை கவனிங்க!

சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்

காய்ச்சல் அல்லது இருமல் ஏற்பட்டவுடன் தாங்களாகவே மருந்துகளை வாங்கி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக ஆன்டிபயாட்டிக் அல்லது வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளை மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி பயன்படுத்தக் கூடாது. உடல்நிலைக்கு ஏற்ப தேவையான பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சையை மருத்துவரே தீர்மானிப்பதால், அறிகுறிகள் நீடித்தால் மருத்துவமனையை அணுகுவது பாதுகாப்பான நடைமுறையாகும்.

சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதே பாதுகாப்பு

பன்றிக்காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்த தனிநபர் மட்டுமின்றி குடும்ப அளவிலும் சுகாதார நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகிறது. வீட்டில் அடிக்கடி தொடப்படும் கதவு கைப்பிடிகள், மேசைகள் உள்ளிட்ட பொருட்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுடன், போதுமான ஓய்வு மற்றும் திரவ உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம். தொற்று குறித்த தேவையற்ற அச்சத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளாமல், அறிகுறிகளை கவனித்து சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி பெறுவதன் மூலம் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க முடியும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.