Health Tips: தும்மலை அடக்கலாமா வேண்டாமா? இது ஆபத்தை தருமா..?
Suppressing Sneezes: தும்மல் என்பது இயற்கையான உடல் செயல்முறை. பொது இடங்களில் தும்மலை அடக்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தும்மலை அடக்கும் போது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலுக்குள் தங்கி தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. தலைவலி, காதுவலி போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.
தும்மல் (Sneeze) என்பது ஒரு சாதாரண உடல் செயல்முறைதான். ஆனால், அது பொது இடங்களில் வரும்போது பிறர் முன்னிலையில் சங்கடத்தை தரும் என்று நாம் அடக்கி விடுவோம். இப்படி அடக்குவது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு (Health) தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பெரும்பாலும் மக்கள் பொது இடத்தில் தும்மும்போது சங்கடமாக உணர்கிறார்கள். அதை நிறுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், அவர்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் வாயைப் பிடித்துக் கொள்கிறோம். அப்படி இல்லையென்றால், சில நேரங்களில் மூக்கை இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்கிறோம். இது சரியல்ல. தும்மலை வலுக்கட்டாயமாக நிறுத்துவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்தநிலையில், தும்மல் ஏன் வருகிறது…? அதை அடக்கினால் என்ன நடக்கும் உள்ளிட்ட விவரங்களை இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
தும்மல் என்பது உடலின் இயற்கையான தற்காப்பு எதிர்வினை. இது மூக்கு மற்றும் சுவாச உறுப்புகளில் உள்ள தூசி, பாக்டீரியா அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை வெளியேற்றுகிறது. இந்த செயல்முறை வலுக்கட்டாயமாக நிறுத்தப்பட்டால், இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உடலுக்குள் இருக்கும். இது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ALSO READ: கொசுக்களால் பரவும் நோய்கள்.. அறிகுறிகள் என்ன..? தடுப்பது எப்படி..?
கவனத்தை ஈர்ப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காகவோ அல்லது சுகாதாரத்தைப் பேணுவதற்காகவோ மக்கள் தங்கள் தும்மலை அடக்க முயற்சிக்கிறார்கள். ஆனால் அவ்வாறு செய்வது சில நேரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
தும்மலுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் என்ன?
தும்மல் என்பது வெறும் ஒரு அனிச்சை செயல் மட்டுமல்ல. அது மார்பு, உதரவிதானம், தொண்டை மற்றும் முகத்தின் தசைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. தும்மும்போது, காற்று மணிக்கு 100 மைல்களுக்கு மேல் வேகத்தில் வெளியேறுகிறது. இது மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் துகள்களை சுத்தம் செய்கிறது.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், மூக்கை அழுத்தியோ அல்லது வாயை மூடியோ தும்மலை நிறுத்தும்போது, இந்த அழுத்தம் தலைக்குள் திரும்பச் செல்கிறது, இது சைனஸ்கள், காதுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள அழுத்தத்தைப் பாதிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், காதுப்பால் வெடிப்பு, மூக்கில் இரத்தம் கசிவு, முகத்தில் வீக்கம் மற்றும் தொண்டை காயம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளும் ஏற்படலாம். மேலும், சில சமயங்களில் தும்மலை நிறுத்துவது மார்பில் காற்று நிரம்ப வழிவகுக்கும், இது ஆபத்தானது. இந்த நிலை நியூமோமீடியாஸ்டினம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நுரையீரலுக்கும் இதயத்திற்கும் இடையில் காற்று நிரப்பப்படுவதால் உருவாகிறது.
தும்மலை அடக்குவது எப்போதாவது சரியா?
லேசான தும்மலை அடக்குவது எப்போதும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அதை மீண்டும் மீண்டும் அல்லது வலுக்கட்டாயமாக அடக்குவது நமது உடலின் உள் உறுப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சைனஸ் பிரச்சினைகள், மூக்கு அல்லது காது அடைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது.
ALSO READ: உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த உணவுகளை டிரை பண்ணுங்க!
தும்மினால் ஏற்படும் தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
இதனால் ஏற்படும் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, நாம் எப்போதும் ஒரு கைக்குட்டையை நம்முடன் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்களிடம் கைக்குட்டை இல்லையென்றால் முழங்கையின் உள்ளே தும்முவது நல்லது. கையில் தும்முவது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் அமைதியாக இருப்பது முக்கியமான இடத்தில் இருந்தால், லேசாக தும்மவும், ஆனால் அதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
