இளநரை பிரச்னையா? – இயற்கை முறையில் சரி செய்வது எப்படி?
Grey Hair Care : தற்போதையே இளைஞர்களை அதிகம் பாதிக்கும் பிரச்னையாக இருப்பது முடி உதிர்தல் மற்றும் இள நரை பிரச்னைகள். இதற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், தவறான உணவு பழங்கங்கள் ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இள நரை பிரச்னையை இயற்கை முறையிலேயே சரி செய்யலாம். அது குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
இப்போதெல்லாம், பலருக்கு இளம் வயதிலேயே நரை முடி (Grey Hair) வர ஆரம்பித்து விடுகிறது. இதனால் விரைவிலேயே வயதான தோற்றம் வந்துவிடுகிறது. இந்த பிரச்னையைத் தடுக்க பலரும் கெமிக்கல்கள் நிறைந்த டை (Hair Dye) அடித்து நம் தலைமுடியை நாமே கெடுத்துக்கொள்கிறோம். அது மேலும் மோசமான விளைவுகளையே ஏற்படுத்துகின்றன. இதற்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மன அழுத்தம், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பரம்பரை உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும், சில இயற்கையான பழக்கவழக்கங்களின் மூலம் முடி நரைப்பதைத் தாமதப்படுத்தலாம். இந்த கட்டுரையில் அத்தகைய இயற்கை முறைகளை பயன்படுத்தி நரை முடியை எப்படி தடுப்பது அல்லது தாமதப்படுத்துவது என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். பெர்ரி, பச்சை காய்கறிகள், பாதாம் மற்றும் வால்நட்ஸ் ஆகியவை நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகின்றன. இவை முடி வளரவும் அதன் கருப்பு நிறத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. நாம் தினமும் உண்ணும் உணவில் இவை சேர்க்கப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
தலைக்கு எண்ணெய் மசாஜ்
உச்சந்தலையில் எண்ணெய் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்வது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது முடி அழுத்தத்தைக் குறைத்து வலுவாக வளரச் செய்கிறது. தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய் ஆகியவை நல்ல பலனைத் தருகின்றன.
உடலுக்கு போதுமான தண்ணீர்
தண்ணீர் குறைவாகக் குடிப்பதால் முடி வறண்டு, நிறம் மாறக்கூடும். தினமும் குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஈரப்பதமான உச்சந்தலை உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தருகிறது.
மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முடி நரைப்பதைத் தடுக்கும்
அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களுக்கு முடி விரைவில் நரைக்க வாய்ப்புள்ளது. யோகா, தியானம், நடைபயிற்சி மற்றும் இசை போன்ற செயல்பாடுகள் மனதை அமைதிப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது முடி நிறத்தில் விரைவில் மாற்றத்தை ஏற்படுவதை தவிர்க்கும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது நல்லது
புகைபிடிப்பதால் உடலின் செல்கள் விரைவாகச் சிதைவடைகின்றன. இது முடி நிறத்தை பாதிக்கிறது. புகைபிடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, முடி போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதில்லை. எனவே இந்தப் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக விட்டுவிடுவது நல்லது.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு முடி விரைவில் நரைக்க செய்யும். இதை நிறுத்த, நீங்கள் B12 அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். கோழி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முடி நரைப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியாவிட்டாலும், சில இயற்கை முறைகள் மூலம் அதைத் தாமதப்படுத்தலாம். சரியான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, சரியான பராமரிப்பு மற்றும் ஆயுர்வேத வீட்டு குறிப்புகள் மூலம் இயற்கையான கருப்பு முடியை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க முடியும். இந்த குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாகவும் கருப்பாகவும் இருக்கும்.
